Jak zmírnit dítě?

Základem tvrdnutí tréninku - systematické opakování temperování účinky, zvyšuje délku a intenzitu. Základní pravidla tvrdnutí: postupné build-up ve zhášecí vozdeystviya- systematických a stálých postupů. Temperování dopad vybrána individuálně v závislosti na věku a zdravotním stavu dítěte. Kalení trpělivost a takt od rodičů, aktivní a ochotně účastnit dítě. Je velmi důležité, že postup způsobil dítě pozitivní emoce. Chcete-li to provést, je nutné pečlivě zvážit motivaci tvrdnutí, vytvářet herní situaci.

Při vytvrzování se obvykle používá přírodní faktory: vzduchu, vody a slunečního světla. Nejjednodušší postup je kalení ve vzduchu každodenní chůze. Za každého počasí, v každém ročním období. Oděv s procházku by mělo být dost, ale ne příliš teplé, by nemělo omezovat pohyb. V zimě, v klidných povětrnostních děti v předškolním věku může jít při teplotě ne pod -15 až 18 ° C, -22 ° C studentů. Při procházkách, dokonce v zimě v žádném případě by neměla zavřít ústa a nos dítěte s šátkem, který v tomto případě rychle zvlhne a nadměrně vlhký studený vzduch dráždí dýchací cesty.

Perličková koupel tráví doma a v létě, kdy je teplota vzduchu nad 22 ° C - na ulici. Doba trvání vzdušných lázní postupně zvyšuje od 5 do 45 až 60 minut. Koupel 2-3 krát za den.

Intenzivnější postup - rubdown. To se obvykle provádí po probuzení dítěte. Dítě otřete ručník navlhčený vodou a rozetře po zaschnutí. V první mletí použití teplé vody (34 - 36 ° C), po kterém následuje týdenní snížení teploty vody o 1 ° C, postupně se to přináší do 25 ° C,

Přibližně stejná sekvence kalení nalitím dolů. Postup se obvykle provádí před spaním nejprve s teplou vodou (33 ° C), po kterém následuje postupné snižování (1 krát týdně po dobu 1 ° C), 18-20 ° C Poté, co začaly téct dolů, a pak můžete jít do koupele nohou při stejné teplotě. Je to velmi cenově dostupné, ale velmi účinný způsob kalení, pokud se provádí kontinuálně.

Video: Doctor Komárovský nálady JAK DÍTĚ

Dalším krokem je temperování celkový sprchu, který se provádí, vedený podle stejných zásad jako stéká. Jako jedna z variant postupů používají děti kontrastní proutkaření, ve kterém se dítě na počátku tuhnutí teplo, a na konci studené vody s postupným zvyšováním rozdílu teplot. V letním období má dobré temperování efekt koupání v otevřeném moři může začít koupání dětí ve věku 2 let a starších s teplotou vody nižší než 23-24 ° C, doba koupání se postupně zvyšuje od 5 do 20 minut. Po koupeli dítě by mělo být pečlivě otřít do sucha. Tvrzené děti si mohou zaplavat v chladné vodě (18-20 ° C), ale plavání dobu - 10 minut nebo méně.

Začít vytvrzení je možné a žádoucí z nejmladších "age. Indikativní program tvrdnutí malých dětí je uveden níže.

Tvrzené děti onemocní méně často, ale občas onemocní. V případě temperování onemocnění přerušit řízení. Po úplném zotavení obnovit, ale bude se o krok zpět, s použitím menšího trvání a teplejší vody s následným postupným zvyšováním intenzity expozice vodních procedur. Adaptivní změny produkoval < в организме ребенка при закаливании, к сожалению, неустойчивы. Перерыв в проведении процедур на несколько недель вновь делает вашего ребенка уязвимым для простуд. Поэтому (еще раз): Základním principem tvrdnutí - trvalost. Při pokračování odolnost organismu proti nachlazení postupy obnovit rychleji než v primárním kalení.

Někteří rodiče, snaží se rychle ztvrdnout své dítě, pouze extrémní metody. - Chůze naboso ve sněhu, koupání v ledové vodě, atd. Pokud budete dodržovat tyto zásady kalení, významný podíl dětí (ale ne všechny) mohou být vyškoleni pro to. Ale je to nutné? Obraťte se na kliniku dětské onemocnění Vojenské lékařské akademie (AI Kliorin, EA Volgareva) byla vyšetřována skupina dětí zapojených do „zimního plavání“. Ve skutečnosti u těchto dětí bylo často nemocný. Bylo však zjištěno, že tyto děti měly nadměrnou funkci síla nadledvin - nejdůležitější endokrinní žlázy. Následně, „morzhat“ čekání na vyčerpání této funkce, a špatnou toleranci stresových situacích, nebo budou neustále muset být extrémní „vybíjení“. Oba jsou velmi zkomplikovat jejich budoucí život. Část dětí, které mají byla narušena funkce nadledvin od narození (a to může stanovit zvláštní průzkum), prostě to nemůžu vydržet a tvrdnutí umírá v průběhu řízení.

No, co o „zimní plavání“ temperování efekt? Ve skutečnosti, tyto děti jsou odolné proti nachlazení, ale odolné vůči zhruba ve stejném rozsahu jako děti soustavně vytvrditelné tradičními metodami. Takže je hra stojí za námahu? Samozřejmě, že ne. Ukazuje se, že ne všichni dobře tvarovaná pro dospělého lidského těla, je vhodná i pro děti.

Stimulační účinek na tvorbu odolnost organismu proti nachlazení dítěte mít odpovídající cvičení a masáže.

1-3 měsíce. Pokojová teplota je 22 ° C, Požadovaný spánek na vzduchu při teplotě od -15 do +30 ° C Během přebalováním a masážní vana čerstvého vzduchu po dobu 5-6 minut. Prací teplota vody 28 ° C Celkový vodní lázeň o teplotě 36-37 ° C, dobu 5-6 minut.

3-6 měsíců. Pokojová teplota je 20 až 22 ° C Požadovaný spánek na vzduchu při teplotě od -15 do +30 ° C Během diapering a masážní vzduchové lázně 6-8 minut. Prací teplota vody 25 až 26 ° C Celkový vodní lázeň o teplotě 36-37 ° C, dobu 5-6 minut, potom nalitím vody z teploty 34 až 35 ° C V letních měsících je pobyt 2-3 krát denně na základě roztroušených paprsky slunce po dobu 5-6 minut.

6-12 měsíců. Pokojová teplota je 20 až 22 ° C Požadovaný spánek na vzduchu při teplotě od -15 do +30 ° C Perličková koupel při oblékání, gymnastika, probouzí 10-12 minut. Celkový vodní lázeň o teplotě 36-37 ° C, dobu 5-6 minut, potom nalitím vody z teploty 34 až 35 ° C „Suchá“ stírání za 7-10 dnů flanelové rukavice k mírnému zarudnutí kůže, a následně teplota mokrého stírání vody o teplotě 35 ° C, s postupným poklesem ji na 30 ° C V letních měsících je pobyt 2-3 krát denně na základě roztroušených sluneční paprsky na 10 minut.

1-3 roky. Pokojová teplota je 19-20 ° C, den spánek na vzduchu při teplotě v rozmezí od -15 do +30 ° C, Air vana zatímco převlékání po noční a denní spaní a děti od 2 let, během ranní hygieny gymnastiku a umýt 10-12 minut. Chůze 2 krát denně při teplotách od -15 do +30 ° C, Mytí. Teplota vody na počátku vytvrzování 20 ° C. Později byla postupně snížena na 16-18 ° C. Děti starší než 2 roky umyl krku, hrudníku a paže až k lokti. Celková nalévání po chůzi. Počáteční teplota vody 34 až 35 ° C, pak se postupně snižuje na 24-25 ° C. Nalití nohy před spaním denně. Počáteční teplota vody 28 ° C, následně se postupně sníží na 18 ° C, Celkový vodní lázeň o teplotě 36 ° C trvající 5 minut, následuje dvakrát nalití vody o teplotě 34 ° C před spánek týdně. Léto - pobyt na slunci, od 5-6 minut na 10 minut 2-3 krát denně.

Video: Jak zmírnit dítě od narození