Efektivní zpevnění let.ukreplyaem zdraví dětí 2 dětské.

Jak ztvrdnout dítě?

temperování vzduchu

První temperování postupy pro kojence jsou vzduchové lázně. Musíme si uvědomit, že teplota vzduchu v místnosti:

Pro novorozeně být 23C,
ve věku od 1 do 3 měsíců od - 21 ° C,
od 3 měsíců až 1 roku - 20 ° C,
nad 1 rok - 18C.

Kojenci vyznačují vysokou spotřebou energie a spotřeby kyslíku (více než u dospělých v 2,5 krát). Z tohoto důvodu je nutné větrat místnosti 4-5 krát denně po dobu 10 - 15 minut v zimě, v létě je téměř neustále udržovat otevřené okno. Provzdušňování pomocí průduchů nebo příčníků provedených v přítomnosti teploty dítěte vzduchu se snižuje o 1 - 2 ° C, což je faktor temperování. Když cross-větrání výměna vzduchu je mnohem rychlejší než přes okno, ale je žádoucí vyrábět v nepřítomnosti dítěte v místnosti. Možná, že používání klimatizace v domácnosti.

Během léta, novorozence může být přijata na procházku téměř okamžitě po narození, prvních 20 - 40 minut, rychle roste čas až 6 - 8 hodin denně. Zima v centrálním Rusku novorozenců provádí na ulici po dobu 5-7 minut a postupně přivést vzduch najít až 1,5 - 2 hodiny dvakrát denně. V bezvětří s dítětem ve věku nižším než 3 měsíce můžete chodit na 10 ° C, nad 3 měsíce - 12C po dobu 6 měsíců - 15C. Děti starší než 1,5 roku chodit alespoň dvakrát denně po dobu 2,5 - 3 hodiny při teplotě ne nižší než -15 - 16C. Ve věku 1,5 - 2 měsíce dítě v zimě na ulici spí na ruce dospělého a pouze starší děti - na vozíku, protože kvůli nedokonalosti termoregulace u může dojít k podchlazení malé dítě, i když jej dal v teplém kočáře.

Přímé vany vzduchu se začínají více utrácet v pečovatelském domě, když při výměně plenek dítě pobyty na krátkou dobu bez oblečení. Příznivý aspektem je nejen vliv teploty na těle, ale také difuse kyslíku do krve přes kůži, neboť pronikání kůží v raném věku, je velmi vysoká. Perličková koupel by měla být prováděna v dobře větrané místnosti při teplotách 20-22S vzduchu pro kojence a 18-19S pro děti 1-2 let. Zpočátku trvání řízení - 1-2 minut, každých 5 dnů se zvýšila o 2 minuty a maximálně 15 minut pro děti do 6 měsíců a až 30 minut po 6 měsících. Maximální doba perličková koupel pro děti 2-3 let - 30 až 40 minut.

Vzduchové lázně by měly být vždy v kombinaci s dětským pohybem, gymnastické cviky. úleva Postupné oblečení při leteckých lázní pomáhá regulovat dráždivě leteckého provozu v procesu kalení. Děti nad 1,5 roku Obvykle se vzduch koupele v ranních cvičení, nejprve v šortkách, trička, ponožky a pantofle. Později si můžete nechat jen šortky a pantofle. Děti s důkazy o snížené přizpůsobení se změně okolní teploty (odolné bledost, cyanózou mramorováním distálních konců, nepohodlí stížností) nesmí být likvidován benigních popouštěcích postupů. Například, dítě může být částečně odstraněny, vzduchové lázně může být provedeno pouze 5 minut, ale několikrát denně.

Pozornost je třeba věnovat správnému výběru oblečení, a to nejen v době tvrdnutí. Oblečení by mělo chránit dítě před přehřátím v létě, v zimě - z podchlazení. Nadměrně teplé oblečení a zvýšená teplota způsobuje přehřívání organismu. Krk a skalp jsou mokré potem. Za takových podmínek, malý průvan může způsobit podchlazení. Procházka na čerstvém vzduchu na správné organizaci je jedním z vrcholů tvrdnutí.

Významnou událostí je spát venku v zimním období, počínaje 2-3 týdnů věku, první 2, pak 3krát dítěte denně. Pokud je teplota vzduchu na -10 ° C po dobu 25-30 minut začít s rostoucí dobou spánku 1-1,5 hodiny.

Rýma není kontraindikací k procházkám. Jen je třeba předem čistit nos. Tvář novorozeně i v zimě by měla být otevřená, ale quilt kolem obličeje, jako kdyby budete muset zařídit stejně.

kalení dětí

kalení vody

Voda temperování má silnější účinek na organismus než vzduch. To je způsobeno tím, že tepelná vodivost vody 30 krát, a tepelná kapacita až 4 krát větší, než je vzduch. V závislosti na teplotě vody, vodní procedury spadají do studené (nižší než + 20 ° C), ochladí se (+ 21- + 33 ° C), vlažnou (+ 34- + 35 ° C), teplo (+ 36- + 40 ° C) a za tepla (+ 41o a výše). Stejně jako obecné a místní, tradiční i netradiční.
K dispozici jsou 3-fázové reakce organismu na účinnou snížena na vodě. První z nich - zvýšená spasmodermia, na hluboké chlazení - a podkožního tuku. Druhý - v souvislosti s přizpůsobením k vazodilataci nízké teplotě vody dojde, kůže se stává červená, snižuje krevní tlak, aktivované žírné buňky a leukocyty cévní depotní kůže a podkožní tkáně. Tato fáze se vyznačuje lepší zdravotní stav, zvýšenou aktivitou. Třetí (nepříznivém) - vyčerpání adaptační schopnost těla, kůže se stává vzteklý odstín, objeví zimnice.

Díky systematické používání vody potlačuje první fázi se sníží a tím rychlejší je na druhém místě. Nejdůležitější věcí je, aby nepřišly třetí fáze.

Léčba tradičních vodě

Kalení prvek musí v léčbě konvenční vody (praní, čištění plavání). kalení techniky závisí na věku dítěte.
1. věk dítěte od narození do 2 měsíců

Časté lázně: koupat dětskou denní 37-36S teplota vody po dobu 5 minut, potom se vlije do vody, která má teplotu nižší než 2 ° C.
Podmyvanii, mytí, která trvá 1-2 minut, začíná při teplotě vody 28 ° C, jednou za 1 - 2 dny a snížena 1-2C a upraveny tak, aby 20-22S.
Místní mokré stírání: rukavice navlhčený 33-36S teplota vody, vymazán z kartáčku rukojeti k rameni, pak je noha od paty až do kolene během 1-2 minut. Každých pět dnů, byla teplota snížena o 1 C a upraví na 28 ° C. Nutnou podmínkou - každá část těla otřít suchou až světle zarudnutí ihned po mokrém stírání.

2. dítěte věku od 2 do 9 měsíců

1 a 2, stejně jako v předchozím věkové skupině.
Celková mokrá stírání. Za prvé, otřete horní končetiny, pak nižší a nakonec hrudník a záda. Teplota vody je stejný jako při stírání v místní vodě lze přidat sůl (2 čajové lžičky soli v 1 šálek vody). dodržujte stejné pravidlo
Každá část těla vytřete do sucha ihned po otření.

3. dítěte věku od 9 měsíců do 1 roku

1 a 2, stejně jako v předchozích věkových skupin.
Total nalévání. Dítě může sedět nebo stát. Flexibilní sprchovou hadicí by měly být uchovávány při teplotě 25 - 30 cm od těla dítěte. Proud vody, musí být silný. Nejprve nalít zády, pak na prsou, břicho, ruce v kontse-. Po nalití dosucha vytřít na světle zarudnutí. Zpočátku, teplota vody 35-37S, poté každých 5 dnů snížit 1C a upraví se na 28 ° C.

4. věk dítěte od 1 roku do 3 let
Je možné použít běžné stírání s poklesem teploty vody na 24 ° C, se společným licí teploty na 24-28S. S 1,5 let lze použít ve sprše, která má silnější účinek, protože to s výjimkou vody, jsou také zahrnuty mechanickým vlivům. Doba trvání postupu až do teploty 1,5 min vody a jeho snížení - jako v obecné lití.

Plavání ve volné vodě je povoleno pro děti od 1,5 - 2 roky. Sprcha a vana vana, rybník nebo bazén je doprovázen mechanickým působením vody, které mají masážní účinek. Koupání v otevřeném vodoome- jeden z nejlepších způsobů, jak temperování. Současně působí na vzduchu organismu, slunce, odolnost proti vodě a pohybu. Spuštění koupel sestává z ponoření do vody 1-2 krát. Po tom, otřete dítě s ručníkem. Dále trvání plavání se postupně zvyšuje. Teplota vody by neměla být nižší než + 21 ° C, při teplotě, která není nižší než + 25 ° C. Plavání dělá děti prohlásil pozitivní emoce.

Děti temperování kontrast

Kontrastu a nekonvenční kalení

Tím, intenzivní (netradiční) metody kalení obsahovat jakoukoli metodu, kterou je alespoň chvilkové kontakt nahého lidského těla se sněhem, ledové vody, vzduchu záporné teploty.
Fyziologické nezralost těla malých dětí, zejména nezralost neuroendokrinní soustavy, je často příčinou se nezvětšuje, a potlačení imunitní aktivity, rychlý rozvoj fáze vyčerpání s nadměrným tvrdnutí dítěte do chladu. Proto téměř všichni autoři zabývají kalení kojenci, děti věří, koupání v ledové vodě kontraindikováno.

Nicméně, je zde kontrast vytvrzení jako přechodné fázi mezi tradiční a intenzivní kalení. Tento kontrast koupele nohou a mnul kontrast, kontrastní sprchy, sauna, ruská koupele a další.

Nejběžnější metodou pro děti je kontrast proutkaření nohy. Feet třeba předem zahřát. Lázeň dal dvě pánve tak, že voda se vztahuje nohy do poloviny lýtka. V jednom z nich je teplota vody je vždy 38-40S, a druhý (první čas) při 3-4C níže. Dítě nejprve ponoří nohy do horké vody po dobu 1-2 minut (šlape jim), potom se ochladí na 5-20C. Počet alternativních ponoření 3 - 6. každých 5 dnů, teplota vody v druhé pánvi se sníží na 1 ° C a upraví na 18-10S. U zdravých dětí dokončení postupu se studenou vodou a v oslabení - horký. To může být provedeno s infuzí byliny. (Pro intenzivnější chlazení - infuze myaty- horké infúzí - otepluje s rostlinami: tymián, řebříček, tansy, a smrková jehel). U starších dětí a kalené v přítomnosti pozitivních emocí může postupně zvyšovat teplotu teplé infuze 40-42S a chladu snížena na 4-6S.

Pro starší děti kontrast footbaths může být nahrazena studenou sprchou: 40-50S expozici teplé vody po dobu 1 min, poté na 10-20C pro lití se provádí studenou vodou s minimální teplotou 10-15C. Střídal 5 -10 krát.

Sauna (suchý vzduch lázeň) používá ve vysoké teploty páry (cca 60-90S) s nízkou vlhkostí a ochladí se v kaluži teplota vody 3-20S a zimním plavání ve sněhu. Při absenci kontraindikací, rodiče dítě může přát saunu s 3 - 4 roky, 1 x týdně, nejprve v podobě jednoho přístupu po dobu 5 - 7 minut při teplotě pohybující se v parní lázni asi 80 ° C v nadmořské výšce horních polic. Potom mohou být uvedeny do trojitého návštěv páře po dobu 10 minut s následným ochlazením.

V naší zemi, to je široce používán kalení účinek ruských lázní. Jejím základem je striktní dodržení kontrast cyklus: topení -ohlazhdenie - zbytek vzorce ochlazovací cyklus - 1: 1: 2. Pro malé děti, jen zvyknout si na ruské lázni, jen cyklu. V parní místnosti úřadu by měl být nejprve ne více než 3 do 5 minut, po několika návštěvách, můžete prodloužit dobu až 5 - 10 minut. Zpočátku chlazení je lepší provádět odlévání, pak studená sprcha později - plavání ve studené vodě, a to i v díře, rubdown sněhem. Postupně se počet volání na parní lázně se zvýší na 4 - 5.

V ruském lázně často se nalije na horkých kamenech ne prostý vodní lázni a koktejly, aromatické byliny infuze. (Pro antiseptický účinek se používá máta, šalvěj, tymián, evkalipta- list uklidňující účel - tymián, máta majoránka, heřmánek, březové pupeny, zelené jehlice eli- posilující účinek mají topolových pupeny, květinové koše řebříček, zubovki- listy zlepšení dýchání listy bříza, dub, lípa, tráva oregano, tymián). Široce používán v ruské koupele košťat, každý koště je specifický účinek (berezovyy- analgetikum, sedativum a bronholiticheskiy- dub - zklidňující, protizánětlivé, bronchodilatační lipovyy-, diuretikum, a také pomáhá při bolestech hlavy, nachlazení, jedle - pomáhá radikulitida, neuralgie, olše - s myalgií, Rowan - má stimulační účinek.

Kalení dětí Sun

kalení slunce

Ultrafialové záření je aktivně ovlivňovat imunitní odolnosti organismu. Musíme však mít na paměti, že citlivost vůči UV záření, tím vyšší čím mladší dítě. Proto opalování pro děti mladší než jeden rok, jsou kontraindikovány. Velmi opatrně, které jsou přiřazeny pro děti od 1 roku do 3 let, a teprve později v životě jsou prováděny dostatečně široce, ale po úvodních týdnech denního světla a lázní. Rozptýlené sluneční světlo dostatečně ultrafialové a relativně málo, na rozdíl od přímého slunečního záření, infračerveného záření, které způsobují přehřátí těla dítěte, což je zvláště nebezpečné pro děti se zvýšenou neuro-reflexní vzrušivost. V podzimních, zimních a jarních obdobích přímému slunečnímu záření, nezpůsobují přehřívání, tak jak se jim otevřít tvář dítěte je nejen přípustné, ale také nezbytná.
Doporučujeme strávit letní světlo a lázně při teplotě 22 ° C a vzduch nad pro kojence a děti při teplotě 20 ° C po dobu 1 - 3 roky, nejlépe za klidného počasí. Chování dítěte v době lázně musí být aktivní. Doba trvání první lázně u kojenců 3 minuty, starší - 5 min s denní zvýšení až o 30 - 40 minut nebo více. Přímý opalování (lehký i po tréninku) u starších dětí se koná více než 15 až 20 minut, pouze v létě ne více než 20 - 30 lázně. Absolutní kontraindikace pro opalování, je 30 ° C Teplota vzduchu. Po opalování, a ne před nimi, a děti je předepsáno vodních procedur, a ujistěte se, že otřete dítě, a to i v případě, že teplota vzduchu je vysoká, protože je zde dětská těla podchlazení v vlhkou pokožku. Umělé UV záření jsou nyní mnozí autoři doporučují použití u dětí v raném věku s velkou opatrností, neboť jeho možných karcinogenních účinků.

Základní práva dítěte kalení

1. Chcete-li začít tvrdnutí může být kdykoliv během roku.
2. Temperování je účinná pouze tehdy, když se provádí bez výsledků konstantní výztuž sistematicheski- dosažené jsou sníženy.
3. Je možné výrazně prodloužit dobu trvání a účinek kalení účinků. Porušení zásady gradualness může způsobit podchlazení a dětské nemoci.
4. temperování postupy nelze spustit v případě, že dítě je nemocné.
5. Účinnost temperování postupů se zvyšuje v případě, že se provádí komplexně.

Video: Antivirové látky - Školní Lékaři Komarovskog

6. Tento postup musí být jako dítě, vyvolat pozitivní emoce.

Spolu s mámou a tátou

Víme, že děti rády napodobují dospělé, a to bude velmi dobré, kdyby schopnost dítěte využívat rodiče, aby ho vychovávat pevný zvyk gymnastiky a temperování postupů. Ranní cvičení děti a rodiče mohou dělat společně!

Mimořádná pozorování odhalila, že děti, které dokonce jen třikrát týdně (na podzim av zimě, respektive oblečený) provádět cviky ve vzduchu, snižuje aktivitu bakteriální flóru nosohltanu, jinými slovy, začnou méně ohrožujících akutních respiračních infekcí.

4 rok dítě má znatelně silnější než třetí. Může se například průběžně chůze od 20 do 40 minut. Nauč ho chodit! Chodit s mámou a tátou ven z města, bude park opustit svou radostnou zkušeností a bude velmi užitečné.

Jedním z nejoblíbenějších letních aktivit dětí v tomto věku - na kole. Za 3-4 roky, děti snadno sužovaný tříkolku a 5 let, a jednostopých vozidel. Doba kontinuálního kole - od 15 do 30 minut.

V zimním období jsou děti vždy přitahoval bruslení z hor na saních. Velmi dobře! Natož dítě, podle známého ruského říká, láska a sáně táhnout: Ujistěte se, že on sám vystoupil na kopec s nimi! Takže neměl ozyabnet a tělesná výchova bude efektivnější.

Od 4-5 let se děti učí chodit na lyzhah- První z nich - správně postavit na nich, a pak - chůze bez holí, a pouze tehdy, když jsou dobře mít tuto dovednost, můžete jim dát hůl.

Batole 4-5 roky a může být uveden na bruslích. Zpočátku to bude unavený po dobu 10-15 minut, ale jistější, že se začnou cítit na ledě, tím déle budou moci jezdit - za 40-60 minut (s přestávkami každých 20 minut).