Správná výživa v průběhu menopauzy. Sójové boby a včelí produkty

Video: Správná výživa | Food za týden |

sója

Sojové boby obsahují látky, které jsou aktivně zapojeny do metabolických procesů v lidském těle: Vitamíny B1, B2, B3, B6, B12, A, G, P, PP, K, minerály, draslík, vápník, hořčík, železo, velké procento vlákniny a fytátu a inhibitory (látky, které potlačují aktivitu rakoviny).

Fytát a vlákno schopné vázat toxinů a radioaktivních prvků, které tvoří neutrální sloučenina, která je výstupní střevem a enzymů inhibitory brání tvorbě rakovinových nádorů.

Ale tato hodnota není omezen na sóju.

V sóji obsahuje 32-52% bílkovin, což je 1,5-3 krát vyšší než částka v tradičních bílkovin potravin - maso, ryby, sýry, vejce.

Sojové proteiny jsou snadno stravitelné (o 86-98%, v závislosti na druhu výrobku) a obsahuje sadu 20 esenciálních aminokyselin. To nám umožňuje doporučit použití sójové bílkoviny pro lidi s poruchami lipidů (ateroskleróza, ischemická choroba srdeční, vysoký krevní tlak a tak dále. D.).

Tento protein jako zdroj železa, není horší stravitelnosti vysoce hodnotných proteinů živočišného původu, protože 80% sojového železa biologickou dostupnost a v blízkosti lidského těla.

Vazebná kapacita sójových bílkovin působí na jemnou práci gastrointestinálního traktu, a to bez podráždění střevní sliznici vysoké vody. Přítomnost lecitinu sojového proteinu (v průměru 2%) snižuje hladinu cholesterolu a hladiny glukózy v krvi, čištění stěn krevních cév a zlepšení metabolické procesy.

lecitin - jedna z úžasných objevů moderní vědy o výživě. Přirozené a velmi bohatým zdrojem této látky je sója. Ti, kteří ji používají jen zřídka trpí cévními chorobami. Farmakologie sóji se používá jako surovina pro výrobu léčiv, která zlepšují mozkovou činnost, a pro léčbu diabetu. Doporučuje se jíst každý den nejméně 1 lžíci sojové boby.

Sojový olej je bohatý na látky podobné složení jako mužských a ženských hormonů potřebné pro udržení vitality člověka. Jíst sojový olej zabraňuje hypertenzi a aterosklerózu. Sójový olej je vhodný pro onemocnění ledvin, nervové soustavy, zvyšuje imunitu, a zlepšuje metabolismus, střeva.

To může být skladován po dlouhou dobu, aniž by se změnila kvalita. Vitamín E obsažený v sojový olej, stimuluje svalovou aktivitu, zabraňuje tvorbě nadbytečného tuku v těle toxických metabolických produktů, a brání ztukovatění jater, snižuje spotřebu kyslíku tkání a rozšiřuje kapiláry.

med

Med je třeba zvolit cukr a sladkosti. Skládá se z lehce stravitelné sacharidy - glukóza a fruktóza - a má jedinečnou schopnost udržet všechny vitamíny a minerály bez úhony.

Je známo, že množství minerálních látek (draslík, vápník, sodík, hořčík, železo, síra, jód, chlór, fosfor) v medu je téměř stejný jako v lidské krvi. Kromě toho obsahuje biogenní stimulátory - látky, které mohou zvýšit celkovou vitalitu a tón kardiovaskulární systém.

med zvláště užitečné, protože to zlepšuje krevní oběh, zvyšuje průtok krve. To je například, je účinným profylaktické k prevenci kardiovaskulárních chorob. Doporučuje se konzumovat asi 60-100 gramů medu denně.

Tato dávka je nejlépe rozdělit do několika etap. Že med je lépe vstřebává, trvá jeden a půl až dvě hodiny před jídlem nebo tři hodiny po jídle. Účinek medu se zvyšuje, pokud jsou užívány s teplou vodou, čaj nebo mléko. Avšak při léčbě medu existují kontraindikace: je to především diabetes, a za druhé, Medoprodukty nesnášenlivost, která se může projevovat jako kopřivka, svědění, výtok z nosu, bolesti hlavy, žaludeční a střevní poruchy.

Mezi nejčastější a efektivní trvá dvě čajové lžičky medu pokaždé před jídlem po dobu dvou (ne více) měsíců.

Je také dobře funguje takzvaný „Ind směs“ sestávající z rozemletých ořechů (vitamin C), meruňky (draslíku a hořčíku), švestky (vitamin C), strouhané citronové kůry (vitamin C), hrozinek a medu ve volném poměru. Tato směs je vzat po každém jídle po dobu jednoho měsíce. Pak si pauzu a pokračovat v měsíci profylaxi. Vynikající výsledky také umožňuje přidání medu a dalších smíšené mrkvové šťávy. Zde je několik receptů.

Vlašské ořechy a medem

Každý den sníst 100 g vlašských ořechů, počínaje 3 kusy denně, zajištění je s lžičkou medu. Průběh léčby - a půl měsíce.

Cranberry-med česnek

Vezměte 1 kg brusinek, 200 gramů 100 gramů česneku a medu. All brousit v mlýnek na maso a vyluhovat po dobu 3 dnů. Vezměte dezertní lžičku 2 krát denně před jídlem.

citron med

Mark litru medu, 10 ks citrony a 5 stroužky česneku. Med zmáčknout citrónovou šťávu a přidejte česnek roztřepené. All mix a Infuse týden. Vezměte si lžičku jednou denně, jíst pomalu, více než jedna minuta.

Zhenypenevy med

Trvat 20 gramů kořene ženšenu a půl litru medu. Prášek se smíchá s medem, trvat týden, míchání často. Vezměte 3 krát denně po dobu čtvrt lžičky.

orange med

Orange rošt s chutí a smícháme s 200 g medu. Vezměte čajovou lžičku 3x denně.

křen med

Vezměte sklenici šťávy křen, mrkev, citronů a smícháme s medem sklo. Vyluhovat po dobu půl dne. Vezměte umění. lžíce 2-3 krát denně po dobu jedné hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Průběh léčby - 2 měsíce.

včelí produkty v menopauze

Kromě medu při léčbě a prevenci cévních onemocnění jsou široce používány a další včelí produkty.

pyl

Studie tvrdí, že pouze 40 gramů pylu obsahuje mnoho dávky vitamínu P (rutinu), ale to může zabránit krvácení do mozku a srdce některých lidí! Pyl normalizuje činnost endokrinního a nervového systému a pomáhá v téměř všech hlavních chorob kardiovaskulárního systému.

Tradiční medicína nám nabízí tyto recepty s pylu: pyl a přírodního medu v poměru 1: 1 nebo 1: 2, zamíchá se a vzít lžičku 3x denně před jídlem.

lék - půl nebo dva mesyatsa- pyl a med ve stejných poměrech a brát na dezert lžíci denně, rozpouštět v ústech po dobu půl hodiny před jídlem. Nemůžete vypít tekutinu po dobu 15-20 minut.

propolis

propolis - lepkavá látka produkovaná včelami z pryskyřic exsudátů léčivý ledvin dřevo (bříza, topol, osika). Chemické složení propolisu je unikátní a stále ještě není zcela znám.

Vzhledem ke své složité složení propolisu, že má antimikrobiální, protizánětlivou, protinádorovou aktivitu, a proto se používá v různých zánětlivých procesů v těle.

Je známo, že propolis inhibuje růst nádorových buněk tím, že sníží cévních křečí, protizánětlivé a baktericidní účinek, a také chrání tělo před ozářením.

Propolis stimuluje regeneraci tkání, což vede ke změkčení jizev po popáleninách a rychlé hojení zlomenin.

Kromě toho, že má výrazný lokální analgetický účinek. Propolis je již dlouho používán jako anestetikum silný, že se přímo škodlivý účinek na viry (zvláště, herpes viru, plané neštovice, chřipky, hepatitidy B).

Silou nárazu překročí propolis známé Lokal znamená: Kokain faktor 3,5 a prokain - 5,2 krát.

Bylo zjištěno, že propolis stimuluje trofické a regenerační funkce organismu, stimuluje imunitní systém a, co je nejdůležitější, podporuje specifický imunitní systém, zvýšení úrovně gamaglobulinů. Vzhledem k tomu, propolis posiluje imunitní systém a zabraňuje rozvoji zánětlivých onemocnění, se používá jako víceúčelový lékařské profylaktické činidlo pro mnoho nemocí různých druhů.

Propolis podporuje smalt, brání vzniku zubního kazu. Chcete-li to provést, provádět následující recept máchání. Sklo vroucí vody se při teplotě místnosti přidá 20 kapek 15-20% alkoholického extraktu propolisu. Opláchnout dvakrát denně po dobu 1-2 měsíců.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné