Vitamin B12 (kyanokobalamin)
Video: b12 (b 12) Vitamíny - Část 2: Jak víš, že máš deficit (nedostatek)?
fyzické specifikace
- Ve vodě rozpustná.
- Poměrně stabilní, ale to může být zničena zahřátím.
- Red.
- Pouze jeden z vitaminů, které je známo, že obsahuje minerální kobalt.
funkce
- Nezbytné pro tvorbu proteinů.
- Důležitý pro růst a dělení kletok- je pro rozvoj a fungování mozku a nervových buněk zvláštní význam.
- Důležitý pro tvorbu červených krevních kletok- uvolní Foliat pro své textilie.
Nedostatek nebezpečí
- Chronické selhání (perniciózní anémie) může způsobit trvalé poruchy nervového systému, ale toto je vzácné, s výjimkou osob s poruchami trávicího taktu, vegani, alkoholici, a někteří lidé užívají některé léky.
- Nedostatek se vyvíjí velmi pomalu, obvykle v průběhu několika let.
- Asimilovat B12 musí být dostatečné množství sekrece hlenu vylučován stomach- špatné fungování tohoto mechanismu, nikoli však nepřítomnost B12 ve vaší stravě, to je více pravděpodobné, že se to nazvat nedostatek - vaší. Lékař odpovědný za zřízení tohoto problému.
- Nedostatek B12 To může být způsobeno dlouhodobou léčbou antibiotiky.
- Nedostatek B12 doprovázeno nedostatkem folátů jako B12 To je pro asimilaci kyseliny listové potřeby.
- Některé děti narozené s přísnými vegetariány zjevné nedostatky vitamínu B12 v prvních 6 měsících života.
Video: Vitamíny: používat vlasy
předávkování Nebezpečí
- Není nic známo o toxicitě B12 pro dospělé a byla provedena na její dopad na výzkumném ovoce.
Doporučení týkající se těhotenství
- CPR - 2,2 mikrogramů denně.
- Kojení: 2,6 mikrogramů denně.
- Většina ve vodě rozpustné vitaminy jsou vylučovány močí, když jsou hojné. B12 váže na bílkoviny a hromadí se v játrech - ovoce se může spolehnout na tyto populace.
- Vegan doporučuje užívat aditivní B12 na úrovních stanovených KPR.
- Vegetariáni, kteří konzumují vejce, mléko a sýry jsou dostatek B12 z těchto produktů.
potravinové zdroje
- Nalezeno téměř výhradně v živočišných produktech.
- Maso.
- Ryby.
- Ústřice, škeble, krabí maso.
- Sýr.
- Vaječný žloutek.
- Některé nalezené v fermentovaných potravin Množství: kysané zelí, tofu (sojové boby tvaroh).
Maximální množství Příprava
- Během těhotenství, tím větší stravitelné B12.
- Vařit mléko po dlouhou dobu sníží množství B12.
- Faktory způsobující snížení asimilační B12, patří nedostatek žaludeční sekreci a zažívací potíže.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Denní potřeba vitamínů. Fyziologie a metabolismus vitamínu
- Příznaky nedostatku vitaminu B12. Fyziologie folátů a pyridoxin metabolismu
- Výměna Fyziologie vitaminu D, E, K, výměna fyziologie hořčík, vápník, fosfor
- Účinek erytropoetinu na eritrogenez. Vitamin B12 a kyseliny listové v erytropoézu
- Lýze krevních sraženin, plasmin. zvýšené krvácení
- Makrocytóza, nebo přítomnost v krvi abnormálně velkých červených krvinek
- Vitamíny v potravinách a jejich role. vitamíny skupiny B
- Vitaminy a minerální látky jsou užitečné při Crohnově chorobě
- Kyselina listová v průběhu těhotenství
- Vitamin C (kyselina askorbová), v průběhu těhotenství
- Vitamín B2, riboflavin
- Vitamin d během těhotenství
- Vitamin K v průběhu těhotenství
- Nedostatek vitaminu C (nedostatek kyseliny askorbové, kurděje, kurděje a kol.). Vitamin C hraje…
- Nedostatek vitaminu D. A co je nejdůležitější, nedostatek vitamínů D2 (ergokalciferolu) a D3…
- Nedostatek vitaminu A (Xerophthalmia, nedostatek retinol), vzniká v nedostatku vitamínu A a…
- Koamid (soamidum). Dihlornikotinamid-kobalt. Prášek je světle fialová barva, hořkost, bez zápachu
- Zdraví encyklopedie, nemoc, léky, lékař, lékárna, infekce, souhrny, sex, gynekologie, urologie.
- Zdraví encyklopedie, nemoc, léky, lékař, lékárna, infekce, souhrny, sex, gynekologie, urologie.
- Anemie při nedostatku vitaminu B12
- Nedostatek kyseliny pantothenové (vitamín B3)