Špatná vzpomínka? Jen vyspat!
Video: Jak zlepšit paměť a paměť logiku.Uluchshit
dobrou noc snít Pomáhá lépe pamatovat nové tváře a jména.Alespoň tak říkají autoři nedávné studie zveřejněné v časopise neurobiologii učení a paměť.
Neurologové z nemocnice Brigham žen (Boston, USA) vstřelil 14 mladých dobrovolníků, kteří zase ukázaly 20 fotky z cizích lidí a volat je jmen.
O dvanáct hodin později, vědci opět ukázal fotky účastníků a požádal připomenout každé jméno.
Experiment byl proveden dvakrát. Poprvé, když se účastníci dovoleno spát osm hodin a podruhé byli nuceni zůstat vzhůru interval mezi zkouškami. V prvním případě byly výsledky, stejně jako 12% lepší než nedostatek spánku.
Jinými slovy, spánek nějak pomohl účastníkům odklad nové informace a přehrávat ji později v paměti. A bez ohledu na to, jak hluboce spí dobrovolníci mezi testy.
„Víme, že spánek zlepšuje různé typy pamětí. Dokud jsme provedli hodně výzkumu v této oblasti, ale nikdo dosud považována za následek dobrý noční spánek na schopnost zapamatovat si nové tváře a jména. Naše výsledky naznačují, že dostatek spánku přispívá k ukládání nových informací do paměti, takže je důležité pro žáky, studenty a zástupci intelektuální profese“- řekl autor studie Gene Duffy.
Ačkoli tyto výsledky by měly být potvrzeny ve větší studii autoři říkají, že jsou zcela v souladu s moderními koncepcemi vědy spánku, a doporučuji každému aktivní člověk spát alespoň osm hodin denně.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Spánek po učení zlepšuje zapamatování
- Rakovina drog obnovuje paměť
- Mátový čaj je dobré pro paměti
- Trans-tuky zhoršovat paměť u mužů
- Neurologové schopen „špionážní“ obsah snů
- Spánek pomáhá překonat bolest
- Paměťový efekt na výběr potravin
- „Sovy“ horší vzhledem k tomu, cvičení
- Cvičení pro dlouhodobé paměti
- Cvičení uchování paměti ve stáří
- Lidé během spánku procesu a naučit se vše, co viděl v průběhu dne
- Mozek se stává pružnější po cvičení
- „Excellent“ nebojí „dvojky“
- Od nedostatek spánku snižuje mozku
- Práce při optimální teplotě se zvyšuje paměť
- Smích - nejlepší lék na věkovou zhoršení paměti
- Vědci: spaní ve třídě užitečné
- Videohry zlepšuje paměť
- Nabíjení mladého muže - dobrou paměť ve stáří
- Zdravý životní styl pomáhá udržovat paměť
- Art denní spánek