Vápník zlepšit váš spánek
Video: Indian Krishna hudba pro meditaci, pozitivní energie | zlepšit mentální schopnosti
Není dostatek spánku v noci?jíst více vápník, a váš spánek může být upravena.
Tato neobvyklá rada dána japonských vědců.
Každý ví, že vápník z kostí a zubů jsou vyrobeny, některé z nich dokonce slyšel, že je zapojen do svalových a nervových buněk. Ale tady je výhoda vápníku na nespavost přišlo jako překvapení i pro vědeckou komunitu.
„I když spánek - to je základní biologickou funkci, je stále záhadou pro vědu. Studování základních mechanismů spánku, jsme zjistili, že REM spánek je závislá na práci vápenatých iontů v buňkách mozku, „- říká profesor Hiroki Ueda (Hiroki Ueda) z University of Tokyo.
Uplatnění nejnovější vědecké metody, počítačové simulace a experimenty na zvířatech, výzkumníci zjistili, pouhých 7 geny, které určují délku spánku a jsou závislé na vápníku.
Spolupracovník pracovní lékař Fumiyya Tatsuki (Fumiya Tatsuki) vysvětluje, že role každého z těchto genů byla potvrzena u myší, a to pomocí iontů vápníku schopen regulovat jejich funkci.
Kromě biologové zjistili, že pro jakýkoliv savec spánek třeba používat speciální iontové kanály „vyplnit“ určité množství vápníku v mozku neuronech, a probudit je třeba „nalít“ zpět z buněk.
Ačkoli autoři sami jsou daleko od praktického uplatnění těchto poznatků jsme všechno dobré vědět, že vápník slouží důležitou funkci v mozku.
„V budoucnu, naše výsledky budou tvořit základ pro řadu léků a léčebných postupů. Řada neurodegenerativních a psychiatrických onemocnění spojených s poruchami spánku, spánku, takže porozumění pomůže lépe porozumět těmto nemocem, „- říká profesor Ueda.
Podrobnosti o nové studii lze nalézt v časopise Neuron.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Denní ospalost - příznakem onemocnění srdce
- Nedostatek spánku a zaspání ovlivňuje srdce
- Zdraví srdce je závislá na kvalitě spánku
- Spánek po učení zlepšuje zapamatování
- Jasná obrazovka světlo narušuje spánek u dětí
- Porážka spánkového centra. Mediátory spánku a spánek-bdění cyklus
- Výměna Fyziologie vitaminu D, E, K, výměna fyziologie hořčík, vápník, fosfor
- Chronický nedostatek spánku vede k obezitě
- Spánek pomáhá překonat bolest
- Spánek doba očištění mozku od toxinů. Jak to funguje?
- Elektronický náramek chrání váš spánek
- Spánek smysl chránit váš spánek
- Chronická nespavost je spojena s hypertenzí
- Nedostatek spánku - je riziko nachlazení
- Chudé spánku vede k demenci
- Spánku může léčit poruchy metabolismu
- „Sovy“ horší vzhledem k tomu, cvičení
- Lidé během spánku procesu a naučit se vše, co viděl v průběhu dne
- Mnoho žen v průběhu let, spánek horší
- Od nedostatek spánku snižuje mozku
- Špatná vzpomínka? Jen vyspat!