Kosmetologie

Proveďte 5 minut. Olej na vyžádání.
1. Posaďte se vaše nohy natažené. Bend ten, který bude massirovat.Stupnya je třeba stisknout k podlaze. Postupovat nejprve k hlazení, sebevědomý a klidný, od kotníku až po koleno. Golensverhu hladil, pak třít tele. Dlaně nemají relax, nodeystvuyte bez zbytečného stresu.

2. Od Achillovy šlachy, hníst všechny paltsamimyshtsy vejce oběma rukama střídavě.

3. Uchopte spodní část holeně oběma rukama, stiskněte bolshimipaltsami přesně uprostřed kaviáru a držet za 7 sekund. Daleeperenesite prsty do 1 cm, a potom klepněte na tlačítko znovu. Povtoryayteetot přivítat tak dlouho, dokud nedosáhnete popliteal yamki.Nazhimayte a v těch místech, kde je bolest nebo stres.

4. Zdvih dlaně koleno. Potom nakreslete lokty a prsty promassiruytebolshimi všechna místa v okolí kolenní čéšky.

5. Srovnejte do nohy trochu, ale ne namáhat kolena. Odnoyrukoy hladce a jemně masírujte dlaní pod kolenem.

6. Mírně ohýbat nohu, na němž pracoval. Nachinayaot koleno, rub, hladká horní straně chodidla, ale tverdymidvizheniyami ruce na. Pak už stačí jen promassiruyte nizhnyuyui vnitřek nohy.

7. Hnětení horní nohu od kolene ke kyčli. Udobstvamozhete mírně ohýbat noze koleno dovnitř.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné