28. Den výživy Program

Proto, pokud chcete dosáhnout pocitu neustálého uspokojování zdraví, vitality a jejich vzhled, zapomenout na dietu a začít jíst a konzumovat tekutiny správně.

Vaše slabost, nedostatek energie, letargie tkáně, oslabuje imunitní systém a tak dále, na kterém jsou obohacené odborníky kosmetický průmysl, kvůli podvýživě, kvůli němuž žaludeční trávení trvá velké množství vitální energie. Tělo zůstává kyselý odpad, ze kterého je velmi obtížné se zbavit. Kyselina je ve formě krystalů, které jsou uloženy v tkáních, deformuje tělo, obličej (objeví neatraktivní otoky), snížení aktivity a postupné oslabování činnosti trávicího systému. Krystaly, které jsou uloženy v kloubech, což způsobuje problémy, jako je, například, dna. Postupné Oxidace těla vede k tomu, že je stále méně odolné proti celé řadě virů, bakterií a choroboplodných zárodků, které ji přivést do stavu rozkladu. V tomto případě se tělo dostane signál z určitých nedostatků v jeho práci - a ten okamžitě začne eliminovat jejich léky.

Systém elektrického napájení, navrhuji, je zaměřen na dosažení plné funkční harmonii v těle.

28-denní program je navržen tak, aby v průběhu prvního týdne zpevnit tělo. Následující tři týdny by měla poskytovat vyvážený stav těla - tedy, aby je uvedly do stavu harmonie.

Navrhuje se, „semaforu“ ​​jídlo, které je pro výběr potravin na základě krevních skupin. To vás udrží fit, povzbudit, zachovat mládí a chuť do života.

Co čtenáři ptát nejčastěji

1. Pitný režim v průběhu 28-denní krmení programu: kolik a co konzumovat?

Pít od 3,5 do 4 l vroucí vody - teplé nebo pokojové teplotě. Tea doporučit malé množství (dvě, maximálně tři šálky denně). Káva je vhodná pouze pro osoby s dvěma a čtyřmi krevních skupin (A a AB). Zbytek jejich pitný režim by měl být pouze voda, která je nejlepší čistič buňky. Si uvědomit, že většina lidí těžko dodržet tyto požadavky, nabízím několik způsobů, jak učinit tuto úžasnou chuť tekutiny a současně nebránit vylučování kyseliny, lepku, tuků a toxinů. Musíme správný postoj - a můžete snadno naučit pít potřebné množství tekutiny. Pokud se chystáte k léčbě to v dobré víře, vaše tělo nakonec začne ptát sám vodu. To bylo kdysi náš přirozený reflex, ale postupně jsme bohužel ztratili. Při konzumaci velkého množství vody při prvním setkání častými návštěvami na záchod, ale vše bude upravena v několika dnech.

Takže voda chuť může být následující:

• Přidejte citronovou vodu a med - podle chuti;
• v horké vodě, přidejte mleté ​​skořice (číslo - podle chuti), - v případě, že je nápoj mírně se ochladí, přidá se citronové med;
• stejně jako v předchozím odstavci, stačí vyměnit zázvor skořice.

Video: 2015 Food Sochi News 28 března 2015

V průběhu čištění v těle může být intenzivnější pocení a štiplavý zápach potu. Tento jev, který je doprovázen očista těla - nebojte se jich! A prosím, nezanedbávat pitný režim! Lidé, kteří nedostali očekávané výsledky, nakonec přiznal, že omezí množství tekutin příjmu nezbytné. Nebojte se: nezatěžuje ledviny. Naše tělo obsahuje více než 70% vody - a pokud nechcete snažit zajistit, že jsme se stali stale, „stojící“ voda, musí být pravidelně aktualizovány.

Po ukončení čištění doporučujeme, aby i nadále dodržovat pitný režim, konzumovat dvě až tři litry tekutin, v závislosti na postavě a fyzické aktivitě.

2. Med: mohou být přidány do potravin tolik medu, aby bylo dost sladké?

Lidé, kteří mají diabetes, budeme kompenzovat glykemický index medu méně sladkého ovoce.

Můžete opravdu přidat med jíst podle své chuti: obsahuje celou řadu užitečných tělesných látek, kromě alergie není med a oslabený imunitní systém v důsledku nepravidelné stravovací návyky a jídlo, které pereokislyaet tělo.

Vzhledem k vysokému obsahu živin, med je jediný produkt, který je alkalický a osladí. Srovnání s jinými sladidly obsahuje velmi důležitou složku: chemické vysílače živiny buněk - enzymy.

3. Rostlinný olej: kolik jsi to může přidat do jídla?

Použití rostlinného oleje bezpečně. Nejlepší ze všeho je - olivový. U studených jídel - první extrakci oleje nejvyšší kvality, je tepelné zpracování potravinářských výrobků - rafinovaný. Nezapomeňte, že budete investovat do své vlastní zdraví! Olej obsahuje látky, které jsou nezbytné k tělu. Opakuji: váha se zvyšuje nejen tuk z ořechů nebo medu ... To je to, co psát dál. S ohledem na rostlinném oleji, pak mám vlastní bohaté zkušenosti. Stále si vzpomínám s radostí nádhernou vůni a chuť ruského a ukrajinského slunečnicového oleje.

4. Kontrola váhy: Jak často váží?

Zapomeňte na závaží.

Zajistěte hmotnost a odstranit jejich měření pouze na začátku a na konci modifikovaných krmných programů. Radím ti to, protože vím, že některé ženy (a já byl stejný), jsou přesvědčeni, že jsou častější vážení bude sledovat účinnost upraveného palivového systému. Máte-li tak jednat, pak se nemusíte zhubnout vůbec. Může se stát, že některé z nich způsobit dočasné zadržování vody v těle, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Který uvedl, že můžete ztratit motivaci a vrátit se ke starým zvykům. Říkáte si: „Nemám co mi pomohl přibírání na váze a vodu!“. Ve skutečnosti, přibývání na váze byl dočasný: tělo v tuto chvíli zpracovat novou informaci pro sebe. Vše se děje ve vaší mysli. Denní vážení je stejné, jako když se zasadil v přízemí kukuřice, a každý den sáhl, aby zjistil, jestli to začne klíčit.

Nejíte léta pečlivě vytváří tukové nevhodných produktů a nyní očekávají velké změny v posledních 28 dnech. Buďte trpěliví, disciplinovaný, následovat dietní a pitný režim - a zbytek vyhodit z okna!

5. Velikost porce: musí být velké?

I když odborníci na výživu se domnívají, že můžete zhubnout snížením množství konzumovaných potravin, podle mého názoru, hlavní věc - to, co je ve vašem talíři. To by mělo stačit, aby vás uspokojit, ale jídlo by mělo být bohaté na živiny, minerály a vitamíny. Protože jedině tak jídlo zaplní „inventář“ organismu nezbytné „palivo“.

Vyvarovat se chyb: nejedí dost, pokud hodně pití. Může se stát, že budete prát i ty živiny, které máte, ale ještě dost času, aby pomohl neobdržel tělo a nový subjekt.

Jíst a pít v souladu s doporučeními!

A další. Počítání kalorií, budete hubnout. Ale tělo je velmi moudré. Ten se přizpůsobí ke snížení příjmu kalorií a přestanete zhubnout. Dále můžete snížit množství kalorií. A jak dlouho myslíš, že jim to snížit?

Úkolem je zjistit, jak vybrat ten správný „paliva“ pro svůj tělesný „motor“. Čím více je nejlepší „palivo“ vaše tělo, tím zdravější a silnější vám bude.

Často ženy, kteří používají svůj energetický systém na jeho konci zpět do svých starých zvyků. Budou určitě vrátí a staré problémy, způsobené podvýživou. zda k tomu je rozumný?

V průběhu 28 dnů organismus je zrušeno, ale pokud chcete, aby důkladně doplnit své minerálních solí a živin, aby se vypořádat s kyselostí způsobenou špatným výběrem potravin, stále vyžaduje delší používání programu.

Když máte pocit, optimistické výsledky nového výběru, je nepravděpodobné, že budete chtít vrátit k tomu, co přinesl zranění.

Pokud jste sami miluju víc než cokoliv jiného - nevracej. Pokud jste sami miluju víc než cokoliv jiného - bude i nadále pracovat na sobě. Čím více budete milovat sami sebe, tím více se starat o sebe, tím více budou spokojeni, protože se bude cítit jako změnu k lepšímu svůj vzhled, budete slyšet komplimenty o tom, jak dobře vypadáte, a stanou se vyzařovat kolem sebe pozitivní energii.

Takže budete muset mít odvahu říci sami pravdu.

Zbavit se starých a špatných návyků - a budete měnit. Změnit svůj vzhled, ale co je nejdůležitější - změnit sami interně.

To, co jíte, jste schopni ovládat. Pouze máte moc nad svými rozhodnutími. Tento jev se nazývá disciplína. Trvalá disciplína postupně měnit svůj charakter. Tato práce na posílení svou vůli. Co dostanete, bude výsledek vašeho rozhodnutí. Dokonce i teď, jak vypadáte a jak se cítíte - je výsledkem vašich minulých rozhodnutí a vašich předchozích výběrů. Nikdo ale nechcete rozhodnout, co jíst a zda je to nutné. A budete muset odpovědět na otázku: „Kdo je ten, kdo je zodpovědný za své zdraví a svou druhu“ a prosím, dej upřímnou odpověď.