Vitamín biotin v průběhu těhotenství

fyzické specifikace

• Ve vodě rozpustná.
• To obsahuje síru.
• Stabilní vůči teplu a kyseliny.
• Snadno zničeny ve vzduchu a světla.

funkce

• Potřebný pro uvolnění energie z jiných živin.
• Potřebný pro syntézu určitých tuků.

Nebezpečí z příliš malých množstvích

• Deficit u lidí způsobuje kožní onemocnění, ztráta chuti k jídlu, bolesti svalů, nevolnost a vypadávání vlasů.

Nebezpečí předávkování

• Nejsou známy žádné nebezpečí nadbytku, ale žádná studie o toxicitě v průběhu těhotenství byla provedena.

Doporučení týkající se těhotenství

• To nemá žádné konkrétní částky pro těhotenství a kojení.
• Od 30 do 100 mikrogramů za den je považováno za dostatečné pro dospělé.
• Za normálních okolností, když napájení je od 150 do 300 mikrogramů denně biotinu - dost na pokrytí potřeb těhotných žen.
• Určité množství biotinu se uvolní v trávicím traktu.

potravinové zdroje

Biotin je přítomný ve většině potravin.

• Vaječný žloutek.
• Játra, ledviny.
• Maso.
• Rajčata.
• Květák.
• Houby.
• Sušené hrách a fazole, sójové boby.
• Ořechy.

Maximální množství Příprava

• Biotin je zničen syrové vaječný bílek, ale bude muset jíst syrové bílkoviny 25 až 30 vajec, mít nějaký popis problému při vaření vajec biotin jednotky jsou imunní.
• Některé z biotinu může dojít ke ztrátě ve vodě při vaření - tím méně vody, kterou budete používat při léčbě, tím lépe.
• Určité množství biotinu syntetizován bakteriemi v kishechnike- antibiotik porušuje tento proces.