Jóga zlepšuje inteligenci u starších pacientů

Nová studie vědců z University of Illinois zjistili, že Hatha jógové třídy třikrát týdně po dobu 8 týdnů v řadě ke zlepšení kognitivních schopností u starších lidí, což vede sedavý způsob života.

Hata-yoga - komplexní cvičení, které je navržen tak, aby udržení zdraví kůže, svalů a kostí.

Zastánci této metody tvrdí, že pozice hathajógy „otevřené energetické dráhy v těle, takže energie může volně pohybovat.“

Jméno „hatha“ pochází ze dvou slov - „slunce“ a „měsíce“. V časopise Yoga Journal uvádí, že tento název odráží rovnováhu mužství (aktivní, horko, sluneční) a žen (citlivý, pohodový, měsíc).

Odborníci časopis napsal: „Hatha jóga - způsob, jak dosáhnout rovnováhy a jednoty protikladů. Naše fyzické tělo je dosaženo rovnováhy pevnost a pružnost. Učíme se také pokusit se vzdát se snaží každý z pózy. "

Předchozí vědecké studie prokázaly, že jóga může být velmi užitečnou technikou při vysoké úzkost, deprese a stres. 2013 vydání lékařského Medical News Today oznámil, že výzkumníci z University of Illinois ukázalo: se 20 minut zasedání hathajóze pro fungování mozku jsou mnohem užitečnější než ty aerobiku.

Neha Gothe (Neha Gothe), student z University of Illinois a vedoucí autor loňské studie, řekl, že „Hatha jóga vyžaduje, aby se zaměřily na změnu postojů, ovládání těla a dýchání.“ Gotha také vedl novou studii, během které studoval výhody hathajógou pro seniory.

Říká, že „je možné, že toto soustředění na tělo, mysl a dýchání během jógy mohou pomoci lidem po škole řešit další problémy, s použitím vyvinuté schopnost soustředit se.“

Za svou nejnovější práci Gotha zahrnutých do studie 108 dobrovolníků ve věku 55-79 let. Skupina 61 účastníků navštěvoval třídy na hatha jógy, a zbytek byl zaměstnán v běžných protahovacích cvičení a dýchání.

Vědci zjistili, že na konci období 8 týdnů, účastníci, kteří se zabývají hathajóze získal více bodů v testech paměti, mentální flexibilitu a možnosti přechodu mezi různými úkoly. Účastníci, kteří se zabývají konvenční cvičení, nevykazuje žádné takové zlepšení.

Výzkumníci říkají, že rozdíly mezi těmito dvěma skupinami nebyl výsledkem všech věkových disparita, pohlaví, společenské postavení nebo demografických faktorů. To vše byla vzata v úvahu při analýze.

„Účastníci, kteří praktikují jógu došlo k významnému zlepšení v paměti pracovního plánu, včetně aktualizace a řídící informace. Jsou lépe schopni vyrovnat se s úkoly, které vyžadují rychlost a přesnost, méně rozptýlit. Tyto funkce inteligence jsou pro náš každodenní život, plánovací činnost velmi důležitá, „- řekl spoluautor, profesor kineziologie a komunitní zdravotní McAuley Edward (Edward McAuley).

Gotha k tomu dodává: „Tyto studie naznačují, že jóga má bezprostřední vliv na sympatického nervového systému a mění reakce organismu na stres. Nyní víme, že 8-týdenní kurz jógy může zvrátit účinky stresu a úzkosti na kognitivní výkonnosti lidí. Jóga je zvláště užitečné pro seniory. "

Ať už to bylo, vědci uznávají, že jejich výsledky, které byly prezentovány ve časopisů gerontologie seriálu biologických věd a lékařských věd, jsou předběžné a založené na analýze malé skupiny účastníků. Říká se, že by měla být rozsáhlá práce v tomto směru.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné