Nedostatek cvičení, symptomy, léčba

Zpočátku, tento výraz byl poněkud odlišný význam, odlišný od toho, které mu teď, a to bylo založené na principech filozofie, spíše než ke zdravému životnímu stylu. Nicméně podstatou výrazu je pravda, bez ohledu na to, která strana je považován.
V současné době, fyzická nečinnost - sedavý způsob života - stále více zachycuje lidstvo. To je způsobeno několika faktory. Za prvé, je to kvůli vědeckému a technickému pokroku. Jsme již nebudou muset chodit po schodech, chodit na vysokou - to je výtah. Aby bylo možné vařit večeři, jen zapálit kamna, spíše než jít do lesa sbírat dřevo a přiložit do pece. Stručně řečeno, technické úpravy, které se na nich významnou část práce dříve prováděné na svých vlastních lidí. Za druhé, tento poměr změnil povolání. Méně lidí jsou zapojeni do aktivní fyzické práce, a je stále běžnější intelektuální práci, která nevyžaduje velkou fyzickou sílu. S ohledem na městské obyvatele těchto faktorů jsou vyjádřeny nejzřetelněji konečně, třetí nejčastější příčinou nečinnosti je relativně malá popularita tohoto sportu, který naštěstí, se postupně mění v posledních letech.
Přes vládní úsilí, lékařů a médií vštípit lásku Rusů tělesné výchovy, zůstávají velmi nesportovní. Například ve Španělsku je situace zcela odlišná. Španělé pracovní den se skládá ze dvou částí - ráno a večer ji, a během dne vzhledem k nesnesitelné teplo práce je přerušen na čtyři hodiny siesty. V této době se lidé berou jídlo, dělat každodenní činnosti, nebo najít čas na spaní. Pak se vrátit do práce a končí mají zhruba o osm hodin večer. Zbývající do doby spánku, mnoho lidí, včetně mnoha mladých lidí věnovat sportovní trénink. Ve Španělsku, což je nejvyšší počet stadionů, bazénů a sportovišť, kde desítky tisíc lidí se zabývají na denní bázi. Vyznačující se tím, že drtivá většina lidí zapojených do sportu není potřeba ani ke snížení hmotnosti, a vzhledem k tomu, že byl velmi zamilovaný do něj a do záběru s potěšením.

Na etiketách lahví slunečnicového oleje se často nacházejí označeny jako „bez cholesterolu“. Nicméně, je to jen chytrý reklamní kurz: ve skutečnosti, v každém rostlinném oleji, bez ohledu na výrobce, neobsahuje cholesterol. On je pouze v živočišných tucích.

Video: fyzická nečinnost - příznaky a příčiny. fyzikální ošetření nečinnost

} {Modul direkt4

Nedostatek pohybu přináší velké škody na těle, včetně kardiovaskulárního systému.
Sport a fyzická aktivita - jakousi „probuzení“ všech orgánů a systémů.
Zátěž způsobuje nedostatečný srdeční kontrakci více aktivních plavidel - změnit svůj tón. Také začnou pracovat tvrději dýchací svaly a plíce, které nasycuje krve kyslíkem a pomáhá zbavit se škodlivých produktů metabolismu. Pokud se čas od času nevytvářet tělo takových podmínek, tělo ztrácí schopnost se přizpůsobit. Srdce a cévy, zbavené pravidelného tréninku, nedokáží reagovat na různé efekty. Muž těžce nese i těžkých břemen, to se stává méně odolný vůči změnám teploty. Poruchy krevního oběhu vede k tomu, že kolísání atmosférického tlaku, změny počasí a dalších faktorech, které jsou zdravé téměř žádná oznámení bude odrážet prudké zhoršení zdravotního stavu v sedavé osoby.
Bez ohledu na to, zda je daná osoba zapojena do sportu nebo ne, on používá zhruba stejné množství jídla. Nicméně, míra fyzické činnosti, musí být spojeno s kalorie potravin - čím méně se pohybujeme, tím méně energie, kterou potřebujeme. Takže žena průměrné postavy, nejsou zapojeni do pravidelné fyzické cvičení měli konzumovat více než 2000-2200 kalorií denně. U mužů je toto číslo o něco vyšší. Nicméně, průměrný člověk je mnohem více výživná jídla a dosahuje 3300-3800 kcal denně. Tak to nefunguje ven, muž neustále dostává potravinové přebytky, ačkoli on sám to nemusí být patrné. Jak je známo, tak rozpor mezi přijatých a vynaložené energie vede ke zvýšené tělesné hmotnosti, a v některých případech dokonce obezity.
Akumulace nadváhy zvyšuje tlak na srdce. Tukové buňky nejsou syntetizovat, mohou konzumovat pouze. Čím více tuku vrstva, tím více se vyžaduje průtok krve. Tak hodně živin jít do podkožní tkáně, ale ne do jiných orgánů a tkání, které jsou také potřebují jídlo. „Hlad“, buňky poskytují signály do nervového systému, což způsobuje člověk začne cítit hlad. Pravděpodobně mnoho si všiml, že lepší člověk je, tím více jídla trvá dost. To je - v důsledku hromadění tuku. Čím více tukové tkáně v těle, tím obtížnější je „zdroj“.
Každou zvolenou zatížení kilogram na srdce zvyšuje. Je třeba pumpovat více krve, aby jí poskytla všechny buňky v těle. Kromě toho, nadměrné napájení a související obezity vede k poruchou metabolismu glukózy a tuků. Zvýšené hladiny cukru v krvi a škodlivé tuky, které se stává impulsem pro urychlení rozvoje aterosklerózy a hypertenze.
Jakákoli fyzická aktivita pomáhá urychlit tok krve. Když nečinnost v krvi se pohybuje pomaleji v cévním systému, takže je schopen stagnovat v žilní části krevního oběhu a organah- „skladiště“, především na kůži a svaly. Výsledkem je, že metabolismus v těchto orgánech zpomaluje výměnu kyslíku začíná trpět. Proto lidé, kteří nejsou zapojeni do sportu po dlouhou dobu, když se snaží obnovit nebo začít cvičit zažívá obrovské potíže: jejich svalstvo je schopen nahrát i střední intenzity. začít dělat je poměrně obtížné z tohoto důvodu. Aby však bylo možné překonat tuto složitost je nutné. Kromě negativních aspektů v souvislosti s srdce a cév, nedostatek pohybu přispívá k oslabení imunity, stagnaci v dýchacím traktu, a jako výsledek, častá nachlazení, snížená paměť a pozornost. Výsledkem je, že zatížení není člověk může cítit letargický, frustrovaný a celkově nezdravé. Je třeba poznamenat, že již za dva týdny po zahájení tříd se středně náročné cvičení nejen zlepšuje celkový zdravotní stav, ale i náladu. To je jeden z mnoha důvodů, které by se měly vyhnout nečinnosti.