Fyzická aktivita snižuje riziko srdeční u starších lidí

Video: Tipy pro povolání na stacionárním kole

Je dobře známo, že s přibývajícím věkem riziko zvyšuje infarktu.

Ale nyní vědci Harvard prokázaly, že udržování tělesné aktivity ve věku nad 65 let jsou schopny udržovat zdravé srdce po dlouhou dobu.

Výzkumný tým vedený Dr. Luisa Soares Miranda (Luisa Soares-Miranda) z Harvard School of Public Health v Bostonu provedl zajímavou práci, společně s kolegy z University of Porto (Portugalsko).

Další podrobnosti o výsledcích je možné číst v oběhu - zveřejnění American Heart Association.

Vědci pozorovali skupinu 985 seniorů, zahrnutých do studie srdečního zdraví (Cardiovascular Health Study) - rozsáhlou studii, které se zúčastnilo lidé starší 65 let s rizikovými faktory pro kardiovaskulární choroby. Průměrný věk účastníků byl 71 roků.

Oni byli požádáni, aby nosit srdeční monitor, pravidelně po dobu 24 hodin denně, sledování trvalo po dobu 5 let. V této době je zaznamenán variability srdeční frekvence a další klíčové ukazatele.

Podle Dr. Soares Miranda, rozdíly závisí hlavně na stavu srdce a nervový systém, který reguluje tepovou frekvenci.

„Brzy abnormality v tomto systému jsou reprezentovány změny srdeční frekvence, a tyto změny předvídat riziko infarktu myokardu a srdeční smrti v blízké budoucnosti,“ - vysvětluje výzkumník.

Fyzická aktivita snižuje riziko srdečního infarktu o 11%

Tým zjistil, že účastníci byli aktivnější v průběhu studie, tím menší byla variabilita srdeční frekvence.

Lidé, kteří zvýšili svou fyzickou aktivitu během následných - začal chodit na dlouhé vzdálenosti během dne - měl lepší výsledky než ti, kteří snížili své fyzické aktivity během tohoto období.

Tím, že počítá rozdíl mezi nejvyšším a nejnižším stupněm fyzické aktivity, vědci k závěru, že aktivní lidé rizika infarktu myokardu a náhlé srdeční smrti je snížena v průměru o 11%.

Dr. Soares Miranda říká, že jakýkoli druh fyzické aktivity - je to lepší než nic. Výsledky této studie ukazují, že jsme starší, tím důležitější krok pro nás.

„Naše výsledky také ukazují, že tyto pozitivní změny mohou přijít vniveč, pokud snížit fyzickou aktivitu. Proto, je-li tato činnost je pohodlný pro vás, ne zpomalit tempo stárnutí - pokusit se umístit další metrů ulicí. Jste-li aktivní, nikdy není pozdě začít,“- řekla.

V loňském roce zahraniční vydání bylo řečeno, takové zjištění britských vědců. Pak zaměstnanci University College London za 8 let viděl 3500 lidí ve věku 55 až 75 let. Zjistili, že „zdravé starší“ - lidé, kteří žili na zralého věku bez vážných chronických onemocnění, depresivní symptomy a kognitivní porucha - nejčastěji vedou aktivní životní styl.

Doyrienn Maddock, odborník na péči o kardiaky z britské Health Foundation, říká, že nikdy není pozdě začít cvičit. Ale dodává, že čím dříve to uděláte, tím lépe.

„Je třeba vštěpovat návyk neustále v pohybu, protože snižuje riziko srdečních onemocnění, stejně jako i řadu dalších zdravotních problémů. Každých 10 minut činnosti je proto důležité, namísto stojící na autobusové zastávce čeká na autobus by mělo jít o pár bloků chodit. Ani to bude přínosem,“- říká Maddock.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné