Středomořská strava a metabolický syndrom
Video: Metabolický syndrom. Korekce tělesné hmotnosti. jídlo
Metabolický syndrom může být obrácen, pokud je dlouhá doba, aby v souladu s Středozemního strava s vysokým obsahem olivového oleje a ořechy.To jsou závěry vědců ze Španělska, které byly zveřejněny v odborném časopise Canadian Medical Association Journal.
Metabolický syndrom je charakterizován třemi nebo více rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění a diabetes: abdominální obezita, hypercholesterolemie, hyperglykémie a vysoký krevní tlak.
USA CDC tvrdí, že 34% dospělých obyvatel státu trpí metabolický syndrom. Nejčastěji je to z důvodu neustálé přejídání a nízkou fyzickou aktivitou. Svou roli hrají genetické faktory.
Během své studii výzkumníci rozhodli otestovat vliv středomořské stravy na metabolický syndrom. Říká se, že středomořská strava je v současné době „nejzdravější dietní vzor.“
Složení stravy obsahuje spoustu ovoce, zelenina, luštěniny a ořechy. Existuje omezení konzumace červeného masa a ryb a drůbeže 2-3 krát týdně. Škodlivé živočišné tuky jsou nahrazeny nejvýše rostlinného oleje, zejména olivový.
Středomořská strava je velmi zdravé. V roce 2013, výzkumníci oznámili, že tento dietní plán pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních příhod u pacientů se srdečními problémy a nedávno zveřejněné údaje naznačují, že přívrženci středomořské stravy je o 15% méně pravděpodobné, že trpí obezitou.
Středomořská strava normalizuje cukr a zabránit abdominální obezity
Autoři analyzovali nedávných prací velkou skupinu mužů a žen ve věku 55-80 let, kteří byli vystaveni zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. Na začátku studie, 64% účastníků mělo metabolický syndrom. Jsou zahrnuty do studie PREDIMED, který studoval vliv středomořské stravy na srdce.Účastníci náhodně rozděleni do skupiny, která následovala po tři plány napájení: konvenční s nízkým obsahem tuků, středomořské stravy s maticemi a středomořské stravy s možností olivovým olejem. Pozorování trvalo v průměru 4,8 roku.
Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří se držel středomořské stravy s maticemi nebo olivovým olejem v období pozorování ke snížení hladiny cukru v krvi a snížení objemu žaludku. Kromě toho na konci studie, jen 28,2% účastníků, kteří následovali tento stravovací plán, měl metabolický syndrom - na počátku studie bylo 64%!
Vědci komentoval výsledky: „Středomořská strava doplněna s olivovým olejem, není spojen s poklesem frekvence metabolického syndromu, kdy ve srovnání s konvenčním s nízkým obsahem tuků. Nicméně, obě diety vést k regresi existujících metabolického syndromu ve značném procentu případů. Tyto plány jídlo může být užitečná v boji proti obezitě a hyperglykémie u pacientů s vysokým kardiovaskulárním rizikem. "
Letošní ročník lékařské MNT také uvedl, že středomořská strava, která obsahuje velké množství listové zeleniny a olivovým olejem, pomáhá snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Pivo složka užitečné metabolického syndromu
- Statiny zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu
- Metabolický syndrom a rakovina endometria
- Středomořská strava proti rakovině prsu
- Středomořská strava snižuje riziko vzniku rakoviny endometria
- Váhový přírůstek možné lékařské příčiny obezity
- Zdravá strava snižuje riziko vzniku CHOPN
- Zda barbar strava bezpečné?
- Nechcete ztloustnout? Snídat!
- Dobré tuky nezpůsobují přibývání na váze
- Správná strava pro váš mozek
- Středomořská strava tajemství v olivovém oleji
- Nejoblíbenější diety na západě
- Středomořská strava je vhodná pro děti
- Středomořská strava zpomaluje stárnutí
- Sůl příjem způsobil 2,3 milionu úmrtí v roce 2010
- Strava je důležitá u revmatoidní artritidy?
- Gastrocardiac syndrom (syndrom Remhelda) komplex reflexní funkční kardiovaskulární změny, ke kterým…
- Patofyziologické změny a komplikace
- Střevní bakterie prevenci metabolického syndromu
- Psoriáza je spojena s vysokým krevním tlakem