Psychoterapie codependency. odstranění

téma: "odstranění"

Smyslem výuky - pochopit, že je třeba, aby se vzdálil od lásky milovaného člověka, kteří trpí závislostí na návykových látkách, a diskutovat o tom, jak toho lze dosáhnout. Výzvou pro krok zpět děsí codependent.

Zaměňují zdravou péči o své blízké, lásku k nim s nadměrným zapojení do chemického problému závislosti.

Je třeba zdůraznit, než vyloučení není.

Zavěšení - to není studený nepřátelský izolace. Nejedná se o zbavení smysluplné intimní lásku a péči. Krok zpět prostředky vyprošťovat sami psychicky, emočně a někdy i fyzicky ze sítě nezdravý, bolestný vztah s jinou osobou. Krok zpět je ustoupit do určité vzdálenosti od problémů, které nemůžeme vyřešit.

Odpružení je založen na předpokladu, že každý dospělý je odpovědný za sebe. Nemůžeme řešit problémy jiných lidí, naše starost o druhé se mu nepomůže. Když jsme krok zpět, můžeme odstranit ruce z řízení odpovědnosti za ostatními lidmi a usilovat pouze účet pro sebe.

Na příkladu skutečností oznámených členy skupiny, je třeba zdůraznit, že ti, představí zde již výrazně přispěly k řešení problémů pacienta. V případě, že problém stále není vyřešen, ale teď se musí naučit žít, navzdory tomuto problému, nebo žít s tímto problémem. Přejít zaměřit na to, co je dobré v životě v tomto okamžiku.

Pro zvýšení pocitu vděčnosti může být požádán, aby vypsat všechny přítomné, za kterých mohou být vděční dnes. Nezapomeňte na jednoduché věci - čistý vzduch, slunce, atd. Tato metoda umožňuje, aby přemýšlet o problému, ve kterém jsou zapojeny také.

Závěsný prostředek k získání dovednosti pro život "tady a teď", Žít v současnosti, aniž by oblíbeného výrazu "Ach, kdyby jen ...", Vymýtit lítost o minulosti a obavy v souvislosti s budoucností. mluví minulost "děkuji"A budoucnost - "ahoj", Zavěšení zahrnuje přijetí realitu faktů. Pozastavení vyžaduje víru - v sebe sama, v jiných, v přirozeném běhu událostí, v sudbu- pomáhá víru v Boha. Zavěšení - zdravá neutrality.

Ocenění pro dosažení vysokého odstranění:
- Tato jasnost vnímání reality.
- To je hluboký pocit klidu.
- Je to schopnost dávat a přijímat lásku.
- Je to výbuch energie.
- Toto zvýšení sebeúcty.
- Je to svoboda najít skutečné řešení tohoto problému.

"Když jsem nevěděl, jak ustoupit od problémů mého manžela a mé dcery, - říká Irina - cítil jsem ... subhuman. Byl to nějaký stát ... Byl jsem jako přívěsek někoho jiného. Teď jsem se poprvé začaly objevovat ve středu vlastního vědomí",

Jak je dosaženo zavěšení?

To vyžaduje 3 podmínky:
- Jasné pochopení jejich problémů.
- Touha změnit obvyklý průběh jejich reakce.
- S trochou praxe.

Nicméně, jsou nezbytné pro zotavení z codependency jako celku tyto podmínky. Codependency, stejně jako v celé lidské mentální sféry, vše je propojené. Pokud codependent naučili, jak otevřít a vyjádřit své pocity, když odmítá regulaci chování, pokud může, nebo chcete-li porozumět vašim potřebám, pak je jednodušší dosáhnout odstranění.

Pokud se nemůžete odtrhnout od lásky, je možné dočasně praktikovat v suspenzi hněv. Je pouze nutné usilovat o odvolání.

Napomoci k dosažení odstranění relaxace, soustředit se na dýchání, na jejich potřebách. Krvácející - to může někdy být rádi, že svým potřebám. Hlavní věc - přesunout zaměření na sebe.

téma: "Action - reakce"

cíl - ukázat na příkladech ze života publiku, že mnoho z jejich pocity, myšlenky a činy vzniknout pouze jako reakce na závislost pacienta, v reakci na něco. By se měly snažit reakce na akci, tj pro akci přichází před sebou samým.

Během let života s pacienty s látkou závislosti na jeho rodiny (ko-závislý) se používají ve větší míře žijí reaktivně, reakce na jeho zdravotní stav a chování než aktivní, tj žít svým vlastním jménem, v souladu se svými vlastními zájmy, a konečně ve svém vlastním zájmu.

Příklady reakcí: "Když byl můj manžel trpí kocovinou, mám také bolesti hlavy. Jeho nemocný, a já jsem nemocná",
"Zvlášť moc reagovat na krizi a myslím, že téměř vše, co byla krize. Na chvíli jsem se schoval paniku, ale do té doby panika hraničící s hysterií ve mně rostla, a výbuch zcela neřiditelné pocity byl nevyhnutelný. Celý můj život byl reakcí na životy jiných lidí, jejich touhy, jejich problémy, jejich slabé stránky, jejich úspěchy, jejich osobnosti. Byl jsem jako loutka s řetězci. Řetězce se vytáhl, a zdálo se mi pozvat jakoukoli osobu, v každém případě jsem tahat za nitky",

"Četl jsem v článku, že 60 procent z dcer alkoholiků sňatek alkoholiky. Byl jsem jedním z těch žen. Ale pak jsem si dal odpověď. Ve mně vzrostl rozhořčení, hněv na autora, jako bych se osobně uražen, to byla automatická odpověď, bez logiky",

Většina lidí, jsou vzájemně provázané reakce. Reagují k pocitům hněvu, viny, studu, nenávist, úzkost, bolest, ovládající gesta, akty zbytečné péče, deprese, zoufalství, panika, vztek, zuřivost. Ale ze všeho nejvíce reagují se strachem a úzkostí.

Response - součást normálního života

Jde o to, že ko-dependentní reagovat tak silně, že reakční síla se stává normální meze. Veškeré akce - malé i velké - mají moc nad nimi. Když se vzájemně provázané reagovat, ztrácejí individuální právo myslet, cítit a jednat v jejich nejlepším zájmu.

Reakce obvykle nepomůže. Reakce na krizi do zvyku. Codependency tak reagovat, protože si myslí, že co se stalo, se nemělo stát. Mělo by být žádný takový stav věcí, co tam je.

Codependency tak reagují, protože mají pocit, špatné, protože nic dobrého o sobě nemyslí. Věří, že oni by neměli tak silně, že uložila tyto pocity reagovat. Musejí prokázat, že nemají tolik bát všeho, neztrácejí své právo na klid, nemusíte se tak vážně, a tak blízko k srdci, aby všechno.

Věnujte pozornost k vyvolání reakce. Pokud codependent lidé cítili strach, vztek, urážku, když se zdá se mu, že on odmítl, nelíbí, a to je velmi líto, sám pro sebe, nebo stydět, a člověk prožívá úzkost, pak by to mohlo být začátek řetězové reakce, ze kterých se snažíme zbavit.

Můžete nabídnout tuto otázku: Jak dlouho se chcete cítit takhle? Co chcete dělat s tím spojené?

Protijed k nadměrné a nepřiměřené reakce - touha, aby se v příjemném stavu. K tomu je třeba říci, a to tak málo, jak je to možné, dokud není reakce podmínka neprojde a nebude obnovit běžnou úroveň klid a pohodu.

Je třeba něco udělat bezpečný - několik hlubokých nádechů, jít na procházku, jít se svými přáteli, umýt kuchyně, číst knihu, vázat se na zábavu. Můžete meditovat, modlit se, jít na setkání Al-Anon, Nar-Anon.

Několik ujistil, codependent člověk dokáže analyzovat, co se stalo - velkou událostí, malou událost, obvyklé události, které se v minulosti stalo mnohokrát. Pokud je obtížné pochopit sami, budete muset hledat pomoc mimo sebe.

- Musíte se omluvit?
- Ať už chcete, aby to šlo?
- Chcete mluvit s někým ze srdce?
- Myslíte si třeba vzít na nějaké řešení? Navrhujeme zvážit jazyk co-závislé a zdravých lidí (za předpokladu, ve formě tabulky).

Tabulka 2. Jazyková codependent a zdravých lidí

Jazyk reaktivních lidí, t. E. Co-dependentní

Video: Přednáška Igor Pogodin "O codependent vztahu"

Jazyk projektivní lidí, tj lidé se zdravým provázanosti

Nic, co bych mohl udělat

uspořádány I tak naprogramován, a nemůže být jinak

Přivedl mě

Video: Porozumění psychoterapie, zkušeností a empatie. Vasylyuk F. E

Nemohu

mám

Ach, kdyby jen

Podívejme se na alternativy

Video: Ivanov přednášek na codependency

Můžu vzít jiný přístup

I ovládat své pocity

Vyberu příslušnou odpověď

vybrat

raději

Budu ...

Život je řízen společně závislé pocity z překonání codependency - hodnoty.
Hlavní věc v životě, že mají co-závislý, má aktivní - být.

obavy kruh kolem codependent široký. To vytváří negativní energie, což vede k pronásledování.

Kruh vlivu v aktivnější úzké energie mají pozitivní, že produkuje dobrý efekt pro sebe a pro ostatní.

Následky jsou tryskové neočekávané lidé mají proaktivní následky - se předpokládalo.

Reaktivní lidé nedávají sami prostor pro chyby.

Projektivní lidé uvědomují své chyby, opravit je. Chyba - zdroj moudrosti.

Klíčem k projektivní: od začátku řetězovou reakci, aby se v příjemném stavu. Včetně osobní právo myslet, cítit, jednat v jejich nejlepším zájmu. Nezapomeňte na správné volbě.

Zeptejte se sami sebe, co se děje, velký problém, nebo málo? Musím mít nějaké další řešení? Promluvte si s někým ze srdce?

rozvíjet Projektivita

Fungovat pouze v okruhu vlivu. práce na "být", Zacházet nedostatky druhých s soucit, ne odsouzení. Být vzorem, ne kritik. Dávej si pozor na jazyk. Používat svůj jazyk proaktivní.

VD Moskalenko

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné