Nebudu moci ovládat tyto chutě těhotná

Video: Ty jsi mi třít nějaký game (plná verze originál)

Stravovací návyky v průběhu těhotenství - to je zcela normální. Snažte se myslet - protože stravovací návyky v životě a netěhotné jsou zcela normální. Jednou z myšlenek na toto téma, samozřejmě, že zatím nemá žádný vědecký důkaz, že je to, že stravovací návyky jsou určeny tím, co může chybět ve vaší stravě. Přísahám, že během mého těhotenství jsem chtěl více zeleniny, avokádo a olivový olej. Ale také jsem rád mléčné koktejly, a já jsem neodmítl příliš mnoho hranolky. Někteří z mých přátel nemohl bez sýra, čokoládové mléko, ananas, cheeseburgery, snídaňové cereálie nebo jablka. Máte stejnou šanci lásky „dobrého“ jídla, stejně jako podlehne bez „špatné“.
Některé studie spojené stravovací návyky těhotných žen s hormonální přepětím. Že podle jejich názoru, a vysvětlil, že stravovací návyky jsou obvykle zmizí po prvním trimestru (navzdory skutečnosti, že většina žen znám, uvedl, že jejich stravovací návyky přišel a zůstal s nimi téměř celé těhotenství). Nicméně, toužení jídla všechny zmizet již v pozdních fázích těhotenství. Jak říkám, je to proto, že v době, kdy budete mít čas k jídlu vše, co můžete, a jsou ochotni, mít dítě a dostat trochu štíhlejší, ale nemyslím si, že některý z vědců podporují tuto hypotézu, že vás moje rada je, aby dopřát své preference, ale nepřehánějte to (nepotřebujete dva mléčné koktejly z „McDonald“ v jednom dni - jeden bude stačit). Takže, jděte do toho.

Video: Nejezte houby

Sladké?
Pokud máte chuť na sladké, zkuste jíst po celý den. Před spaním, zkusit něco sníst bohatou na bílkoviny. Tak se můžete vyhnout možnost snížení hladiny cukru v krvi, což pomáhá spát těsný a může odjet podivné sny, sladkost a bolesti hlavy. Vyzkoušet několik lžic arašídového másla, hard-vařené vejce nebo kusem kuřecí nebo krůtí.

Jak často jíte, je důležité,
Mnohem důležitější než to, co jíte, jak často jíte v průběhu každého dne. Ve svém nabitém životě, nemohli jste těhotná, existuje jen několikrát denně, mezi jídly a hodiny plynuly, a zabránit, aby se jíst kvůli ješitnosti. To není zdravé vzorec chování - a to je naprosto nepřijatelné během těhotenství.
Jakmile zjistíte, že jste těhotná, byste měli mít asi šest nebo sedm krát denně. Snažte se mít malé množství jídla každé dvě nebo tři hodiny, a navíc se snažit, aby výrobky z různých skupin potravin. To bude udržovat hladinu cukru v krvi na konstantní úrovni, která je pro zdraví vašeho dítěte velmi důležité. Vaše tělo - je to jako lokomotiva parní stroj. Když dáte kus dřeva do pece každých několik hodin, motor běží stabilně. A když se bude hodit do pece, jakmile všechny protokoly, motor se nejprve zahřeje velmi mnoho, a pak se ochladí. Budete dál as méně problémů cestovat na aktuální opravy, pokud budete jíst často v malých množstvích.

Příliš mnoho nebo příliš málo?
Zadáte-li v názvu nestačí, víme, že vaše dítě bude pravděpodobně velmi malý. V některých případech jsou tyto děti jsou omezeny v růstu je kvůli nedostatku potravin, nebo možná, že jsou jen málo, a nemají sílu k jídlu poté, co porodila.
Pokud se během těhotenství získáte moc, budete mít mnohem větší šanci v budoucnu mít komplikace z vysokého krevního tlaku, gestační diabetes, nebo jednoduše proto, že dítě je příliš velká a neprojde na velikosti! Dokonce i když to není všechno, budete prostě být nešťastný. Pokud jste nebyli těhotná a získal 27 kg, měli byste jistě nepotěší. Přebytek přibývání na váze v souvislosti s těhotenstvím způsobit otoky, bolest v dolní části zad a pokles v celkovém tónu. Nemusíte vypadat jako velký problém, ale když vaše holeně budou stejné tloušťky jako boky, pak věřte mi, budete nešťastná!
Řešením tohoto problému je jíst s mírou. Budete potřebovat v průměru jen asi 300 kalorií navíc denně. Není to tak moc - je to jen o množství kalorií v balení jogurtu a ovoce ve sklenici 300 g pomerančového džusu.