Zvláštní úloha vitamínů v těhotenství

Video: prenatální vitaminy

Ženám, živil více než jedno dítě, těhotné ženy mladší 18 let, tvář, zneužity nebo jiná látka a vegetariánské, se vší pravděpodobností budou mít prospěch z vitaminových doplňků.

Video: Vitamíny a těhotenství

Těhotné ženy by měli být poučeni, aby vyvážený doplněk k porodu v jejich předepsaných množstvích.
Nedávné výzkumy ukazují, že asi 90% žen dostane vitaminové nebo minerální doplňky. Použití přísad kyselinou listovou před početím a v raném těhotenství může poskytnout určitou ochranu proti rozvoji embryonálních defekty neurální trubice. Ačkoli údaje o předmětu a nejsou vyčerpávající, někteří odborníci tvrdí, že běžné doplňky kyseliny listové může být považována za přiměřenou a není před i během těhotenství tayaschimi nebezpečí.
Podvýbor však pochybnosti o tom, zda je plod potřebuje kyselinu listovou tak velký, jak se původně předpokládalo.

Konvenční kapsle s vitamíny a minerály, které nepřesahuje 100% FPR předepsaný obsah je opodstatněné ekonomicky aditivní. Stejné slouží a obohacené cereálie, z nichž některé jsou ekvivalentní obsahu vitaminu kapsle. Mějte však na paměti, že většina z kapsle neobsahují všechny vitamíny a minerály, které budete potřebovat, jako jsou vápník, takže je důležité získat ji z potravin je uložen.

Lékař nebo registrovaná dietolog může posoudit svůj jídelníček a mluvit s vámi o specifických problémech nebo podmínky, které by mohly mít vliv na jeho charakter. Pokud Vám lékař předepsal, abys vitaminové a minerální doplňky před těhotenstvím, být jisti, že nebude vyšší než CPR těhotenství. Prenatální, doplňky jsou bezpečné pro těhotenství, vezmou-li se v předepsaných dávkách. Některé prvky, zejména vitamíny ve vysokých dávkách, může poskytnout negativní vliv. To je uvedeno v tabulce níže v kapitole v grafu nebezpečí předávkování. Neberte žádné jiné vitaminové a minerální doplňky bez konzultace s lékařem vasheyu.

Ještě ženy potřebují, aby se kontrolní pilulky narození speciální doplňky?

Potřeboval nebo ne při výrobě doplňků ženu, kteří používají pilulky, v závislosti na typu a délce trvání těchto tablet používat. Pokud budete pít pilulky s vysokým obsahem estrogenu (například sto gramů mestranolu nebo ethinil estradiol) po dobu delší než třicet měsíců, budete možná snížit hladinu vitaminu B₆ a potřeba přísad. Použití tohoto typu antikoncepce po dobu delší než krátké období nezpůsobí potřebu přísad. Neexistuje žádný důkaz, který by posoudit, jak může ovlivnit vaše vitamin rezervy₆ nižší dávky estrogenu (20 až 30 mg za den).

Lepší je „přirozené“ vitaminové doplňky než „syntetických“ doplňky?

znepokojeni jejich zdraví Američané mají tendenci zacházet s vitaminy se stejnou úctou, s jakou se vztahují na národní vlajky a jablečný koláč. Jsou v šoku, když zjistí, že všechny vitamíny jsou chemikálie.

Video: Vitamíny pro těhotné

Každý vitamin má svou určitou chemickou strukturu a chemický konfigurace může být připraven v laboratoři. Aby se stal vitamín C, materiál musí obsahovat molekuly uspořádané ve zvláštním způsobem, jinak nebude na vitamín C. Tímto způsobem, vitamín C je vitamin C, zda to bude v oranžové nebo v kapsli. Výhodou toho ve formě potravinových výrobků je to, že v tomto případě oranžový obsahuje vlákna, sacharid, kapaliny, další vitamíny a minerály.

Tvrdili jsme, jestli přírodní vitaminové doplňky v menší míře než syntetické může vyvolat alergickou reakci, ale žádné potvrzení z klinických dat. Vaše tělo nemůže ukázat, (protože je schopen provést svou peněženku), přichází doplněk, který budete konzumovat, z přírodního zdroje nebo z laboratoře. Pojem „přírodní“ ve vztahu k vitamin není znakem jakýchkoli skutečných přínosů.

Mají produkty jsou pěstovány v přírodních podmínkách více vitamínů než potraviny pěstované pro obchodní účely?

Existují lidé, kteří se domnívají, že tyto produkty jsou pěstovány v přírodní podmínky jsou mnohem užitečnější než jiné produkty, jako moderní metody zemědělské výroby vedly k vyčerpání půdy a snížení živin v pěstování své ovoce a zeleniny. Studie však ukazují, že obsah živin z potravin, stejný, bez ohledu na to, zda se pěstují v bohatých nebo chudých půdách. Mrkev může být menší, pokud roste na půdách chudých nebo výtěžku může být menší, ale při stejné hmotnosti bude obsahovat stejné živiny. Při použití nejnovějších technologií v laboratořích zkoumali mrkev z různých zdrojů, bylo nemožné určit, zda byla pěstována přirozeně nebo obchodními metodami. Mnoho studií prokázalo, že výživová hodnota a množství chemických látek v mrkvi byla zcela srovnatelná.

Vládní agentury sledování čistoty a bezpečnosti balených potravin, stejně jako masa, ryb, drůbeže, vajec a mléčných výrobků. A řídil dohled nad používáním chemických pesticidů při pěstování ovoce a zeleniny. Ale v současné době neexistuje žádný právní definice pro přírodní a komerčního pěstování, a neexistuje žádné společné kontroly za účelem ověření spolehlivosti těchto výkazů. Plánována na několik let ke změně etiket na potravinových výrobků je pravděpodobné, že vytvoří právní kritéria, která mohou být výrobky zvané přírodní nebo vyráběné komerčně. Mezitím, každý výrobce může tvrdit to v jeho vlastním způsobem.

Nejdůležitější věc, o vitamíny

Při čtení různé terminologii určit vitamínů, můžete zbavit zmatku. Například, když si přečtete o zázračných vlastnostech pyridoxin, zjistíte, že pyridoxin - je jiný název pro vitamin B6. Budete také získat větší povědomí o tom, co se zobrazí na štítku: kyselina askorbová - vitamín C, riboflavin je vitamin skupiny B. To bylo původně si myslel, že všechny vitamíny B - je ten, vitamin, ale s rozšířením kruhu našich znalostí byly zjištěny rozdíly mezi jednotlivými druhy, a to B₁ (Thiamin), B₂ (Niacin), B₃ (Riboflavin), B₆ (Pyridoxin) a B₁₂. Některé látky, které byly dříve považovány za vitamíny, pak byly uznány za které nepatří k vitamínů a byly ze svého seznamu vyloučeny, takže neexistují žádné vitamíny₉ nebo B₁₁.

fyzické specifikace
Vitaminy jsou často známé procesu asimilace a akumulaci. Vitaminy jsou klasifikovány jako rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné. Pokud se ve vodě rozpustných vitaminů, musíme přijímat každý den od potravin, vitamíny rozpustné v tucích se mohou hromadit v našem těle. Skupina vitamínů rozpustných v tucích patří A, D, E a K. Všechny další vitamíny - ve vodě rozpustné.

Nebezpečí příliš malé nebo příliš velké množství vitaminů
Měli byste vědět, že vědci říkají, vliv na organismus nepřiměřeně nízkých a nadměrné dávky vitamínů. Příliš malé množství může způsobit nedostatečným růstem a vývoj. Příliš velké množství některých vitaminů může být toxický a může způsobit poškození na vás své dítě.

Doporučení během těhotenství
Týkají se množství vitaminů, které byste měli vzít každý den. Dávka může být nižší, než je doporučená CPR, ale stále dostačující, protože tato doporučení jsou nastaveny na vysoké úrovni. Tento sloupec také nastaví potřebné množství během kojení.

zdroje
Tyto seznamy vám pomohou vybrat potraviny bohaté na těchto nebo jiných vitaminů. Něco, co vás může překvapit v těchto seznamech.

Video: Co vitamíny budu pít? A jaký je jejich použití?

Maximální množství Příprava
Vitamíny jsou krátkodobé! Naučte se, jak sklizeň z deštivý den!