Změny v nabídce v průběhu těhotenství

Nicméně, v budoucnu by se měl postupně zvyšovat počet jídel. To je způsobeno několika velmi důležitých bodů.

Jedná se o:

• jako nitroděložní retardace růstu mírně zvýšila množství potravy spotřebované ženou (plod vyžaduje více „stavební materiál“);
• zvětšuje děloha zabírá více místa v břišní polosti- v souvislosti s žaludkem dochází z okolních orgánů více značný tlak, v jehož důsledku nichž může být méně pischi- tento trend přetrvává během těhotenství;
• tlak v břiše se zvyšuje v důsledku růstu dělohy moc, a je-li ještě naplněna „na plný“ žaludek, břišní orgány na tlak membrány zvýší mnogokratno- je vázán ovlivnit nepříznivě činnost oběhového systému a dýchacího systému.

Vzhledem k tomu, tyto důležité okolnosti, žena ve druhé polovině těhotenství by se měla přesunout do dělené stravy - jíst pětkrát denně, a pak se šestkrát denně.

Vytvořit nabídku pro sebe za určitých přípustných chutě každá žena může vlastnit. V případě potřeby je obtížný úkol vypracovat nabídku mohla pomoci dietologem, lékař nebo předporodní klinika zkušené zdravotní sestry. Jsme v naší knize dáváme jako příklad několik ukázkových menu, každá žena může vzít za základ pro vypracování své nabídky. Nabízí menu s různým počtem jídel. Dávejte pozor zejména na: menu, doporučuje těhotnou ženu dokonale jiných zletilých členů rodiny.

vzorový jídelníček s čtyřnásobný jídle

• včera snídaně pečení chleba (nebo sušené) s máslem, ječmen káva s mlékem.
• Oběd: zeleninový salát (čerstvá zelenina), kus chleba (nebo včerejší pečení sušené), kompot ze sušeného ovoce.
• Oběd: polévka mléko (s rýží nebo pohankou), vařeného masa, příloha zeleniny, kus sušeného pečiva, želé nebo Černý čaj (spíše slabé).
• Večeře: kaše (ovesná nebo pohanka), mléko.

vzorový jídelníček s pětinásobného jídle

• Snídaně: nízkotučný tvaroh, pečivo (včera nebo pečení sušené) černý čaj (silný) s přídavkem mléka, ovoce -better sladké odrůdy;
• Oběd: pasterované mléko nebo jogurt, krajíc bílého chleba (opékané, nebo se suší na včerejší pečení), vařené zeleniny nebo čerstvé kyselé ovoce;
• Večeře: vařené nebo pára maso (nebo ryby) misky, obloha - vařená zelenina, kousek chleba (nebo včerejší pečení sušené), želé nebo kompot ze sušeného ovoce;
• Svačina: pasterované mléko, bílý chléb toast nebo sušenky, čerstvé ovoce (lepší - sladká);
• Večeře: salát z čerstvé zeleniny, hard-vařené vejce, krajíc chleba (nebo včerejší šarži sušený), zeleninové nebo ovocné šťávy (lépe - kyselá).

Video: Výživa během těhotenství. Užitečné a nebezpečné výrobky

vzorový jídelníček s šesti jídle

• Snídaně: salát s některými čerstvou zeleninou, kus chleba (nebo včerejší šarže sušených), černý čaj - spíše slabé.
• Oběd: vysuší chléb s trochou másla a plátkem nízkotučného sýra, ječmen kávového nápoje, čerstvé ovoce (nejlépe - sladký);
• Oběd: polévka mléko (s rýží nebo pohanky), rybí otvarnaya- oblohou - pohanka a prosa, obilovin kompotu, uvařeného ze sušeného ovoce;
• Snack: pasterované mléko, sušenky nebo suché bílé pečivo, lehce opečené v vysuší;
• Večeře: salát z vařené zeleniny (salát), malý kousek chleba - včerejší šarže, nebo sušené, černý čaj - spíše slabé;
• Druhá večeře: měli vypít sklenici jogurtu - asi hodinu před spaním.

Produkty, které by měly být omezeny ve stravě

Řada produktů a potravin ve výživě těhotných žen vyžaduje omezení. Mluvíme o produktech a pokrmy, jako jsou:

• těstoviny, smažené brambory, koláče, koláče, oříškové sušenky, popcorn, zmrzlina, čokoláda, cukrovinky, ořechy a jiné výrobky a potraviny, spotřeba, což vede k rychlému nárůstu vesa- pokud žena opravdu chtějí sladký, může být zahrnuty ve stravě více než sladké ovoce;
• všechny druhy nakládané okurky a nakládané zeleniny v kvasheniya- mnoho soli, příliš v těle, což vede k tvorbě otekov- velmi důležité snížit příjem soli v posledním trimestru těhotenství;
• všechny zhidkosti- v případě, že tělo těhotné ženy dostává hodně tekutin, zvyšuje pravděpodobnost otekov- ve druhé polovině těhotenství denně může spotřebovat více než pět šálků tekutiny.

Potraviny a pokrmy, které vyžadují vyloučení ze stravy

Těhotná žena musí být nutně vyloučeny ze svého jídelníčku:

• nějaké smažené potraviny, protože jsou těžko stravitelné, stejně jako jídla kořeněná a pokrmy, ve kterém hodně koření dodal, tyto pokrmy jsou vysoce dráždivé účinky na gastrointestinální trakt (během těhotenství může žena použít při vaření kopr, petržel, zelené cibule, celer, koriandr a kmín);
• žádné mastné potraviny, neboť se jedná o značný tlak na játra (který v těhotenství a bez velké načtení);
• veškeré výrobky a jidla tam, kde příchutě;
• Produkty, které mohou způsobit nadýmání, čerstvý chléb, koláče a pečivo z kynutého těsta, brambory, hrách, zelí, yabloki- veškeré nápoje sycené oxidem uhličitým;
• naloženého masa, syrové maso (mražené) nebo poloviny upečený;
• ryby solené a vysuší;
• nepasterizované mléčné výrobky;
• přírodní káva, silný černý čaj, silný zelený dlouhý listový čaj, cola;
• alkoholické nápoje;
• veškeré pokrmy, které jsou zakoupené v jídelnách, kavárny, restaurace, vaření a podobně. d.