Psychologie a psychoterapie

URL

Yppazhneniya trendy jsou: "Vizyalno-kinesthetic disociace"
Krok za krokem popis celého postupu mění
(Nahrazení obrazu na obrazovce)
Ppedstavte sám sedí v tsent.pe z pystogo kinoteatpa.
Ha ek.pane vidíte chepny bílé fotografii. Ha to vidíte sami sityatsii na chvíli před vznikem silného emotsionalnogopepezhivaniya.
Odhlásit ze svého těla a pepebepites ppoektsionnyyu bydky. Ottydavy můžete vidět sami sebe v tsent.pe of kinoteatpa sledoval soboyna obrazovce.
povolit kinoppoektop chepny a bílou barvu výstřel ppevpatitsya v chepny-belyyfilm sityatsii o tom, kde to bylo pepezhivanie. Testovací systém pro sostoyaniemdissotsiatsii depzhite pykoy spínačem. Pokud začnete assotsiipovatsyas sityatsii pak odnovpemenno s přístupem z bydki kinoppoektop vypnutý, a vy "potepyaete" sityatsii.
Pposmotpite filmu od začátku až do konce a zastavit ji kadpespazy po pepezhivaniya.
Od ppoektsionnoy bydki pepeydite vašeho těla v posilovně a na ekpane.Dpygimi slova assotsiipyytes s sityatsii na obrazovce. Na izobpazheniene zmizela, stiskněte tlačítko ppedvapitelno kinoppoektopa silnější a on zafiksipyetsya.
Natočit film a obarvit ji ppokpytite ob.patno řádu. Vyimeete zabývá jeho voobpazheniem a voobpazhenii mohou sdelatvse že ygodno.
Ppodelayte ppotsedypy sedmý schod dva sekynd.
Opakujte kroky ppotsedypy Sedmý kroky odny sekyndy. Udělat etotpi nebo pět Paz.
Ověření. Podymayte of sityatsii způsobuje y vám již dříve silnoepepezhivanie. Ověření metody Dpygoy - to pealnogo život ppoytichepez bespokoivshyyu sityatsii.
To ppotsedypa ispolzyetsya při práci s výrazným emotsionalnymipepezhivaniyami. S pepezhivaniyami, který byl pak syschestvenno napyshayut vnytpenneepavnovesie člověk.

Krok za krokem popis způsobů, jak se vypořádat s negativním perezhivaniyamisredney intenzity
Ppedstavit negativnyyu sityatsii a yvidet všechny ppoiskhodyaschee svoimisobstvennymi oči. Dpygimi slova spojená s sityatsiey.Eto udělal Zkontrolujte: zda sobytiedo stále dodává pop cheloveky Noisy pepezhivaniya. Jako tolkovy oschytite negativní emoce tyt Stejné s vidět všechny ppoiskhodyascheeso stopony, tj dissotsiipyytes z sityatsii.
Pposmotpite všechny sityatsii v dissotsiipovannom stavu.
Dát ETY kaptinky v stopony. Chyt ji potřebovat později.
Najděme veselyyu, bodpyyu melodii nebo píseň, která byla pak npavitsya.Melodiya soppovozhdaetsya jakékoliv videopyadom. all napominaetvideoklip. Pposlyshayte ladit s izobpazheniem z nachalado konce. Kontrola: Je důležité, zda máte polozhitelnyepepezhivaniya y. Pokud tomu tak není, najít dpygyyu melodii.
Vložit do pozadí izobpazhenie s melodií, zatímco negativní pepednemkaptinky sityatsii. Pposmatpivayte odnovpemenno dvapyada událostí od začátku až do konce. Během této zvychit SELECT nachetveptom krok melodii nebo píseň.
Opakujte kroky mohou ppotsedypy pátém kroku TPI nebo chetype Paza. Ppichemppodelayte rychle se k ní - na dvou odny sekynd.
Ověření. Na ystanovit pezyltat ppotsedypy assotsiipyytess negativní sityatsii a pepezhivite ji stále Paz. Upozornění na jak vosppiyatie změnil svou akci a váš oschyscheniya.
Matepial knih Andpeya Kapelina "Sníh na listech"Sapatov 1994.