Vitaminové a minerální doplňky pro dítě

Také při přípravě nutričně kompletní jídla, jíst sami a vystavit na stole jemně a efektivně, vaše dítě vitaminové a minerální doplňky prostě nepotřebují. Dříve nebo později se začne dobře a to díky jíst kompletní stravy bude poskytovat sebe se vším potřebným.
Studie ukázaly, že u dětí diety obvykle velmi málo živiny, jako například železo, zinek, vitamíny A, D, E, kyseliny listové a vitaminu B6. Děti do šesti let dostávají méně vápníku namísto mléka, pokud pijí džus a limonádu. Různé potraviny je zajistit, aby vaše dítě dostane všechny potřebné živiny k ní. Maso - vynikajícím zdrojem zinku, železa a vitaminu B6. Mléko - zdrojem vápníku, vitamínu A a D. tmavě zelené a zářivě žluté zelenina poskytují vitamin A a tmavozelené a dokonce folátů. Tato sůl se také nachází v celých zrn a mouky v těchto dnech je obvykle obohacené kyselinou listovou. Pečlivě číst etikety na balení chleba, housky a cereálie k snídani, aby zajistily, že výroba těchto výrobků se používá obohacené mouky. Vitamín E se nacházejí v rostlinných olejích. Nenechte se unést spočítáním živin v jídelníčku dítěte - větší pozornost platit za to, co stojí na stole, a pak sledovat, jak energický vaše dítě a jak dobře to roste. Pokud se prosévání stravy své dítě přes jemné síto, začnete být nervózní, zastavit. Jisti, že vše je v pořádku. Když si sednu pro výpočet příjmu živin, I pokrývá vždy zajímalo, co těší, že je třeba jít, aby se dosáhlo nutričně kompletní stravy. Je lepší věnovat větší pozornost tomu, co můžete nabídnout vaše dítě (a jak to udělat), než na to, co jí. Tento přístup se odráží obraz dětské výživy je mnohem lepší než pečlivé analýzy potravin, které si vzal v určitých dnech.

Další doporučení pro doplňky

Pokud se vám nedaří uklidnit, dokud dát dítě vitaminové a minerální doplňky, pojďme. Použijte jednu z důvěryhodných značek. Zvolit širokou škálu doplňků, které obsahují všechny živiny, které tělo dítěte, to se stává, že chybí (oni jsou uvedeny výše). Ale částka by neměla překročit 100% průměrné denní spotřeby. Takové značky jako „Centrum“, vhodná pro děti, a to je mnohem lepší, aby různé chytrostí stravy, protože obsahuje celou řadu živin a ne v přestrojení za sladkosti. Tyto přísady rafinovaný lákají děti k jídlu, jak je to jen možné, které mohou být toxické, a to zejména v případě, že přísada obsahuje železo. Chcete-li ušetřit peníze, srovnat štítek na vitaminové a minerální doplňky značkových prodejen s etiketou „Centrum“. S největší pravděpodobností budou prakticky totožné. Doporučuji „Centrum“, protože obsahuje řadu prvků, se nacházejí v minimálním množství, jako například mědi, chrómu, selenu, stejně jako obvyklé vitamínů a minerálních látek. Přidáním pouze jeden z jakéhokoli živin může bránit vstřebávání druhého, takže použití širokou škálu doplňků, je tou nejlepší volbou. Příliš mnoho železa, například, má vliv na absorpci mědi a zinku.
Děti i dospělí není nutné kompenzovat nedostatek vitamínů a minerálních látek z různých zdrojů ve stejnou dobu, a konzumovat je ve velkém množství. Například děti potřebují 40 až 45 mg vitaminu C za den, ale někteří lékaři doporučují (nebo dokonce prodat) mají ve svých malých pacientů 500 mg vitaminu C za den, pod záminkou, že to pomůže prevenci nachlazení. To není pravda. Přesné studie ukázaly, že vitamin C ve velkých dávkách vytváří efekt léků, tedy měkké snimaet` otok, čímž usnadňují některé nachlazení. Nejlepší ze všeho je, je-li k tomuto účelu budete používat současnou dekongestans, protože vitamin C je plná nebezpečí. U některých lidí, velký počet jejích příčin průjmu a přispívá k poklesu hladiny cukru v krvi, a předávkování dává falešný pozitivní výsledek pro cukr v moči.

Přírodní doplňky, nutraceuticals

Nutraceuticals zvané živiny nebo jiné přírodní látky, které nacházejí na trhu, protože jeho hodnota je v oblasti medicíny a zdraví. Nutraceuticals mohou být velké dávky vitamínu C, Echinacea bylinného čaje z heřmánku léčiva. Jako Nutraceuticals považovány za živin, nejsou drogy, nejsou odpovědní Úřadu pro potraviny a léčiva a nejsou testovány na bezpečnost a dodržování norem účinnosti a čistoty. V podstatě jsou přístupné lidem, kteří jsou podezřelé z léků a potravin ze skladu a chtějí získat levné prostředky pro samoléčení. Byl jsem velmi znepokojen rostoucí popularitě těchto produktů. Potenciálně škodlivé, že - částečně proto, že může obsahovat velké množství neznámých látek, a částečně proto, že vytváří veřejné mínění, podle kterého potraviny jsou natolik užitečné a dokonce škodlivé. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, výživové doplňky mohou mít vedlejší účinky. Kromě toho, konvenční potraviny z běžného obchodu má všechny potřebné nutriční vlastnosti. Až na několik málo výjimek, jako je jód, že obsahuje vitamíny, minerály a stopové prvky ^, z nichž závisí naše zdraví. V moderním zemědělství, pesticidy a hnojiva se používají velmi často, ale jsou snadno smýt při zpracování plodin nebo přímo na vaší kuchyně.
Snažte se, aby vaše dítě nutraceuticals. Není známo, zda jsou bezpečné pro děti i dospělé, protože neprošel externí kontrolu bezpečnosti a dopadu. Dokonce i v případě, že balení potravinových doplňků za označení „přírodní“, v nich obsažených živin, nejsou již tak velké dávky proměnit v lékařství.