Co pomáhá při zácpě během těhotenství?

Potíže s vyprazdňováním ženy chystá stát se matkou, mít vliv na zvýšení zátěže zejména na játra. Tato narušená mikrobiální rovnováhu a začít patologické změny ve střevech a žaludku, případných změn v ženských pohlavních orgánů. První pomoc pro těhotné ženy se zácpou je změnit stravu, vytvoření správné výživy, kterou se stanoví správný režim. Z toho, co pomáhá při zácpě v těhotenství je nejen uzdravení, ale v prevenci relapsu, vlákniny hrají významnou roli.

Syrovou zeleninu a ovoce obsahují hodně vlákniny a pomáhají zbavit se zácpy bez ohledu na délku těhotenství. Pravidelná konzumace ovsa a pohanky pomáhá předcházet problémům s defekaci. Musíte vědět, že nadměrná konzumace potravin, potravin studené kuchyně, to není něco, co vám pomůže se zácpou během těhotenství, ale spíše zhoršit problém. Stále to pomáhá při zácpě během těhotenství neustálém pohybu. Pokud z důvodů zdravotních či průtokových charakteristik těhotenství může žena nemůže dovolit intenzivní fyzickou aktivitu, tak alespoň dlouhé pěší turistiku na čerstvém vzduchu nebo u bazénu k dispozici pro ženy v kterékoli fázi těhotenství a přispěje k zbavit problému.

Sada speciálních cvičení, stejně jako individuálně masáž je přesně to, co pomůže těhotné zácpu. Kromě toho, tyto metody jsou navíc k aktivaci peristaltiku a odstranit problémy s pohyb střev, posilování svalů, zvyšuje sytost barev kyslíku v krvi, zlepšení celkového zdraví. Mezi hlavní metody, které pomáhají zácpu během těhotenství, je vyvážená strava, jíst malé porce a často alespoň pětkrát denně. Je tedy žádoucí použít potravin ve stanovenou dobu a komfortní teplotu, která nejsou příliš studené, a ne za tepla.

Seznam nejlepších produktů, které podporují střevní relaxaci a usnadňují proces defekace, zahrnuje:

• chléb z pšeničné mouky;
• rostlinné oleje;
• mléčné výrobky kromě tvrdého sýra;

Zároveň by měly být vyloučeny z jídelníčku bílého pečiva, ořechy, rýže, krupice a silného čaje, luštěnin a omezit spotřebu rybíz, jahody. Která pomáhá ženám v plodném věku od potíží s defekaci zbavit rychle a bez škodlivých účinků, protože to je nekonvenční terapie. Aromaterapie, čaje pampeliška extrakt, sléz, pěna do koupele, skvělé pomáhají vyrovnat se s úzkostí, uvolnit svaly spastické zácpy.

Tendence k anémii, železné doplňky, které podporují rozvoj stagnace ve střevě, může být nahrazena speciální terapeutické jógy pro těhotné ženy. Dobrou pomůckou při odstraňování stagnaci ve střevech bezpečných homeopatických léků povolen vitaminové a minerální doplňky. V každém případě, i když se zdá, že nic nemůže pomoci zácpu během těhotenství, zoufalství Nestojí to za to. Je třeba vzít v úvahu reakci ženy ve fertilním věku, těžko předvídat, takže byste měli hledat, je nástroj, který vám pomůže zbavit se stagnaci ve střevech této osoby.