Zácpa v těhotenství

Video: Zácpa v těhotenství

Co způsobuje zácpu během těhotenství?

Zácpa - častý problém pro těhotné ženy, protože hormon progesteron může zpomalit pohyb potravin prostřednictvím střev.

Podle různých zdrojů, z 11% na 38% těhotných žen trpí zácpou.

Během těhotenství, je více pravděpodobné, zácpa, a pokud jste dříve byli náchylné k zácpě, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku, nebo toxemia těhotenství, kvůli kterému jste nuceni změnit své stravovací návyky.

Anémie může být také spojena se zácpou. Některé tablety na bázi železa, který je indikován k léčbě anémie, může dále zhoršit problém.

Pokud sportujete dost, pravděpodobnost se zvyšuje zácpa. Jako plodu zvýšením růstu tlaku na pánevní oblasti a zácpy stále pravděpodobnější.

Jestliže máte závažnou zácpou a máte hodně nervózní, pamatujte - je zde riziko hemoroidů.

Jak mohu zabránit zácpu během těhotenství?

Zácpa obvykle nevede k žádné vážné následky, ale je to velmi nepříjemné, a v některých případech může hemoroidy. Během těhotenství nejlepší léčba při zácpě - je její včasná prevence.

Britští odborníci doporučují diverzifikace svého jídelníčku celozrnné obiloviny, celozrnný chléb, ovoce a zelenina. Tyto produkty budou dávat střevech dostatek vlákniny.

Ujistěte se, že máte každý den alespoň 1,5 litru vody!

Snažte se vyhnout nápoje, které mají močopudné účinky, jako je čaj, káva, cola a alkoholu. Poslední těhotenství obecně není dovoleno. Nápoje s diuretickým působením namísto normálního hydratace může zhoršit zácpu.

Nespoléhejte na to, že někteří otruby vám pomůže vyhnout se zácpa. Kdyby jen nebudete moci výrazně zvýšit svůj příjem tekutin. Bez dalšího kapalného otrub nebude mít požadovaný účinek. Velká dávka otrub dokonce škodlivé - oni se střetávají s tělem absorbovat některé živiny z potravy.

Fyzická aktivita a cvičení - nezbytnou podmínkou pro prevenci zácpy v každém věku a stavu. Chůze, plavání, mírné cvičení na stacionárním kole ve skupinách tříd pro těhotné ženy - to je to, co budete potřebovat. Některé jóga držení těla lze provádět, aby se zabránilo zácpě. Pilates je také pěkné.

Tai chi nebo ki gong, čínské umění fyzikálních a meditačních cvičení, které mohou podporovat fyzickou a emocionální zdraví. Tyto techniky jsou dobré pro udržení rovnováhy a mobility, a může pomoci při léčbě a prevenci zácpy. Nicméně, oni jsou spojeny s nadměrnou zátěží na klouby, takže před zahájením takové školení je žádoucí, aby se poraďte se svým lékařem.

Co může ulevit od zácpy v těhotenství?

První, co musíte udělat to, co je uvedeno výše, ale ne vyskočit na projímadla.

Vypít alespoň 1,5 litru (2,6 litry) vody denně a začít svůj den s šálkem horké vody s plátkem citronu, než jíst nebo pít nic jiného. Každé jídlo, začít s salát z čerstvé zeleniny nebo ovoce, a snaží se dát přednost jídla s vysokým obsahem vlákniny.

Doporučené produkty:

Sušené ovoce, včetně švestek a meruněk
Čerstvá zelenina: celer, řeřicha, artyčoky, špenát
Čerstvé ovoce, jako jsou pomeranče, grapefruity, mandarinky a černého rybízu
Celozrnné obiloviny, celozrnný chléb nebo chléb s otrubami, luštěniny

Video: zácpa během těhotenství!

bylinných

Psyllium (isfaguly semena) - výrobek vyrobený z jitrocele oválu. Psyllium zvláště užitečné při syndromu dráždivého tračníku a zácpa. Vědecké studie zjistily, žádné riziko vrozených vad u dětí při používání psyllium v průběhu těhotenství. Odborníci publikace „Tvrzení kanadských rodinných lékařů, že stávající údaje vám umožní přiřadit psyllium i po dlouhou dobu.

Psyllium obsahuje sliz, který podporuje evakuaci obsahu střev. Obdržíte-li tento nástroj, musíte vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Pokud jste pro vaše srdce brát nějaké léky, nepoužívají psyllium bez předchozí porady s lékařem. Kromě toho tyto látky mohou způsobit nadýmání a křeče, pokud nechcete pít dostatečné množství vody.

Lněná semínka jsou také bohaté na mucilaginous látek, a jsou skvělou alternativou k psyllium. Ale každý lžíce semen by měl být užíván s velkou sklenicí vody. Tento produkt může být přidán k snídani: obiloviny, saláty, jogurt. Mějte na paměti, že velké množství lněného semene může způsobit průjem a někdy i alergické reakce.

Tráva senna (Cassia) se vztahuje na látky, které mohou být běžně použity pro těhotné zácpě. Americká studie z „case-control“, který zahrnoval 506 těhotných žen (260 pil Senna v 1. trimestru) neprokázaly žádné zvýšené riziko vrozených vad u dětí. Doporučuje se používat s opatrností vzhledem k omezené množství dat.

Ti, kteří nechtějí, aby se bylinky nebo semena jitrocele mají sporné gastronomické vlastnosti mohou jako obyčejná mozků, který normalizuje židli v dostatečném množství.

léky

Téměř každá těhotná žena se zácpou mohou zmírnit jejich stav pomocí tří věcí: kapalné, vlákniny a cvičení. Pokud žádná dietní opatření a cvičení nebo tradiční bylinné nepomohou, můžete se obrátit na drogách.

Většina moderních projímadla nejsou absorbovány nebo jen slabě vstřebává do krevního oběhu, což svědčí o minimální dopad na plod.

Jaké léky mohou být použity pro těhotné ženy, a způsob, jakým jsou v bezpečí?

1. Osmotické projímadla (laktulóza) - jsou léky, z nichž většina téměř nejsou absorbovány v těle. Laktulóza je považován během těhotenství bezpečné. Vhodné pro léčení chronické zácpy. Při použití laktulózy se může nadýmání.

2. Prostředky pro změkčování stolice (dokusát sodný nebo vápenatý). Takové léky nejsou spojeny s nežádoucími účinky během těhotenství, a jsou považovány za dostatečně bezpečné. V literatuře se popisuje jeden případ dlouhodobém používání sodného dokusátu matky, který způsobil symptomatické hypomagnezémii (nízké hladiny hořčíku) v novorozence.

3. Stimulační laxativa (bisacodylové, senadeksin). Bisacodyl má nízkou biologickou dostupnost. Studie na zvířatech neukázaly žádné nežádoucí účinky na plod bisakodiola i při vysokých dávkách. Nicméně, údaje jsou omezeny na použití u lidí. V Americe FDA doporučuje, aby bisacodylu pouze v těch případech, kdy je to nezbytně nutné. Drogy Senna (Senado senadeksin) vědci nebyly spojeny s negativními vlivy na plod, ale data jsou také omezené.

Američtí experti trvají: zácpou v těhotenství by měl vždy začít s nápravou stravy, zvýšení příjmu tekutin a cvičení! Laxativa - záchrana možností, které mají být použity jako poslední možnost. Ale obecně, pokud jde o drogy, nejbezpečnější věc používat laktulóza.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné