GuruHealthInfo.com

V závislosti sezóna Power

videa: "Beach sezóna: síla evoluce. sacharidů závislost"

V závislosti sezóna Power

Video: Beach sezóna

Výkon v závislosti sezóny.

Video: Jak ovládat svůj jídelníček? (Food závislost)

Podzimní blues? Uložit jídlo!

Podzimní počasí vytváří velmi nepříjemné podmínky pro tebe a já - vlhko, vlhké, se dny zkracují a slunce na obloze - vzácnou návštěvu. Z jeho nedostatku se snižuje imunita, která jen čeká na patogenní mikroby. Nedávají jim šanci! zdroje hořčíku: rozinky, boby, slunečnicová semena, ořechy, hnědé rýže, čočka, listová zelenina, sušené meruňky, sušené meruňky, otruby obilovin. Zinek Zdroje: maso, sýry, mořské plody, vejce, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, cibule, dýně semena a oves.

Jablka a banány jsou povznášející, a to zejména v případě, že chytit lžíci medu. Trochu tmavé čokolády pomáhá také dívat na svět optimisticky.

Posilují imunitní systém před zimní mrazy lékaři doporučují používat Leuzea, echinacea, lékořice, Rhodiola rosea, citronovou trávou, česnekem, mateří kašička, propolis.

Video: ___ zdravé výživy

Dieta - ne spadnout. A půst je prostě nebezpečný, protože energie v tomto období, a proto nestačí. Metabolismus zpomaluje v tomto okamžiku. A fyzická aktivita by měla být snížena ve srovnání s letním období.

Potraviny před mrazem

Mnozí lidé jsou přesvědčeni, že některé speciální potraviny před chladem nezachrání, to je lepší, aby se vodka s občerstvením tak tlustá. Určitě to vypadá, že je případ. Živočišné tuky pomoci udržet v teple, ale kvůli cholesterolu, které neustále svačinu škodlivé. Rostlinné oleje jako takové není horší, ale pro tělo zdravější. Ale tou nejlepší volbou tučné ryby - to je hlavním nositelem omega-3 a omega-6. Sleď být na stole v první studené mísy. Tuk, stejně jako jiné rybí oleje jsou vyráběny v našem těle velké množství tepelné energie, která nám pomáhá se dostat do stavu třes po dlouhou dobu. Že jeho výhody oproti vodky. „Sotochku“ v chladu dostatečně dlouhý, je nutné opakovat. Dokonce se jíst půl sklenice vodky - nespolehlivý ochranu před chladem. Na cestě domů, a mráz se může stát je.

Obilovin v době nejlépe hodí ovesné vločky.

Je nutné se opřít ovesné vločky, a těmi, kteří nehty stávají slabé a křehké, a v rozích rtů objevily trhliny. Ale, bohužel, tento nepořádek, na rozdíl od Britů, nebudeme zvláště upřednostňují. Takže bylo chutné, je nutné přijít s některými přísadami. Přidám nastrouhanou mrkev, ořechy, směs koření: šafrán, zázvor, tymián a krása - zmrzlé petržel, kopr. Kaše dopadá nejen chutné, ale také vitamíny. V zimě, to je přesně to, co potřebujeme.

Pružina deprese. Co jíme?

pružina únavový syndrom projevující ve chvíli, kdy by se mohlo zdát, a předpoklady jsou u konce. V den, kdy se stal delší a slunce - jasnější. Důvodem převedena těla častým změnám teploty, tlaku a disinhroze - neúspěchu biologických hodin.

Vynikající zdroj - kysané zelí, uložené v souladu s pravidly zachování vitamínu C v něm, tedy tak, že je zcela pokryté solankou ... Musíte jíst celou mísu zelí pokrýt potřebu askorbinku. Čerstvé zelí - je také možnost, že byl zázrak přírody (viz kapitola o zelí.). Dýně je také dobré jako vitamín potraviny, tím více jsou v ní jsou dobře zachovalé. Jsou nezbytné v této době cibule a česneku, udělají krátký proces virů a bakterií, které mohou „zakořenit“ v naší oslabené tělo. Každý den na stole by mělo být ovoce a zelenina. Ačkoli oni ztratili během zimních zásob vitamínů, ale je to lepší než nic. Zelení by také měla být nepostradatelným společníkem vašich jídel.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2018 GuruHealthInfo.com