Vyvážený život

Tento přírodní zákon pracuje ve vztahu ke všem živým tvorem, jakož i přírody jako celku. Nicméně, rovnováha nemůže být nazýván něco, co budete muset dosáhnout jednou navsegda- jde o pokračující proces, ve kterém se vaše mysl a tělo fungující hladce, v harmonii spolu navzájem. Pravidla vyrovnaný život vám dá možnost snadno vyrovnat se s neustále se zvyšujícím se tlakem naší doby, otevře tajemství fyzické a duševní zdraví, priobschat vás učení moudrý.

Cena za to, co jsme popřít sami sebe ve vyváženém životě je skutečně astronomické. Spojené státy se dostal do úplné závislosti na soukromém systému zdravotní péče, která neznamená, že lidé zdravější, je to příliš drahé pro většinu lidí a tlačit zemi do propasti finančního bankrotu. Zatímco Amerika utrácí více na zdravotnictví než většina rozvojových zemí dohromady 65% ​​Američanů trpí té či oné nemoci.

Pokyny k dietě

• U oběda je třeba konzumovat základní množství jídla denně. Tam jsou lepší v 12: 00-12: 30 (když je slunce vysoko na obloze, jak je to možné).
• Večeře by měla být lehká, protože zažívací oheň není příliš aktivní ve večerních hodinách. Bohatá večeře prakticky nevstřebává.
• Jídelna by měla být v 18: 00-19: 00, aby hlavní část trávicí proces byl dokončen v době, kdy budete muset jít do postele, a nezasahuje do spánku.
• Tam by měla být přibližně ve stejnou dobu každý den, aby trávicí systém fungoval optimálně.
• Jíst, když máte hlad. Pokud nemáte pocit hladu, nejedí. Počkat, dokud chuť k jídlu (zažívací oheň). Poznámka. Chorobná touha po potravinách nemá nic společného s hladem, a měla by být vnímána jako špatný návyk.
• Pít 6-8 sklenic čisté, pitné vody denně. Tím se zlepší trávení a poskytnout potřebné ředění krve.
• Jíst vždy v sedě.
• Tam by měl být v tichém prostředí - nejsou-li poslouchat rádio, ne dívat se na televizi a nečtou. Nenarušují potravin nemůžeme užít si to naplno a tělo nedostává potřebné množství trávicích enzymů.
• Tiše sedět u stolu po dobu 5-10 minut po jídle na potraviny, jak by měla stanovit v žaludku. O několik minut ležet na levé straně, a pak 15 minut chůze, stejně pomoci s trávením.

dopoledne

vyprázdnění se

• Chcete-li zůstat zdravý, je třeba pravidelně vyprazdňovat ráno po probuzení, nejlépe asi 6:00. V případě potřeby si to déle, ale nenuťte události. Také nikdy ignorovat nutkání k vyprázdnění.
• Každé ráno po probuzení vypijte sklenici teplé vody. To pomůže ukončit „sucho“ v těle, která vznikla během spánku, a přispěje k další pravidelné pohyby střev. Poté druhý vypít sklenici teplé vody, přidání lžičku medu a šťávy vymačkané z plátkem citronu. To pomůže odstranit škodlivé bakterie z trávicího traktu, stejně jako další odpadní produkty trávení ze střev. Počkejte alespoň 30 minut, než sedět na snídani.

ošetření těla a suchou kartáč masáž s olejem

• Dobrý suchý rub tělo kartáč s přírodními štětinami nebo houbu. Tím se zlepší krevní oběh, posilují a omlazují pokožku, zlepšuje lymfatickou drenáž. Kartáč ošetření pleti také vede k otevření pórů a zlepšuje účinnost následného masážní olej.
• Abyanga nebo olejová masáž. Udělej si masáž v sezamu, kokosu, slunečnicový nebo olivový olej (všechny z těchto olejů by měla být nerafinovaný). Abyanga pomáhá odstranit toxiny z těla a zlepšení krevního oběhu. Dokončit masáž teplým vanou nebo sprchovým koutem. Sezamový olej je zvláště rychle proniká všemi vrstvami kůže, váže a odstraňuje toxiny různého původu (včetně škodlivých mastných kyselin), pomáhá odstranit krevní cévy z plaku a produktů látkové výměny. Abyanga také stimuluje tvorbu růstového hormonu a zlepšuje imunitní systém (zlepšuje ochranné vlastnosti kůže).

snídaně

• Pokud nejste hlad, že ne bez snídaně.
• Pokud máte hlad, jíst lehkou snídani. Doporučená volba: nerafinovaný kaše s přísadami (alergií by měli být opatrní). Ovesné vločky nebo jiné cereálie s panenským olivovým olejem nebo čerstvého másla, nerafinované mořské soli, mandlové mléko a stevia nebo xylitol místo cukru - nádherné výživné snídani. Smažený bílý chléb z pšeničné mouky s máslem a perfektně sedí. Mandle, rýže nebo ovesné mléko je dobrá náhražka kravského mléka.
• Vyhnout se živočišné bílkoviny obsažené v sýru, masa, šunku, vejce, stejně jako jogurt a citrusů. Snídaně je jedním z plodů (ne Citrus) je rovněž vhodné.

poznámka. Sójový mléko je třeba se vyhnout, protože přítomnosti přírodních toxinů (inhibitory enzymů), jakož i potenciálně škodlivých účinků na hormonální rovnováhy (sója má na akce podobné působení estrogenu).

Kromě toho, nepřidávejte ovocné kaše, protože to vede ke kvašení a zvýšení množství toxinů.

oběd

• Oběd - hlavní jídlo čas.
• Nemyjte dolů jídlo s nějakým pitím, protože vede k ředění koncentrovaných trávicích šťáv a je příčinou poruchy trávení a přibývání na váze. Nicméně sklenici teplé vody pije v malých doušcích v průběhu jídla, může zvýšit trávicí energie. Ředění krve a normální vylučování žluči a přispěje ke sklenici vody opilý asi půl hodiny před večeří a 2-2,5 hodiny po obědě.
• Pokud se rozhodnete jíst večeři salát, kdo s ním (i když při obědě mají salát se nedoporučuje). Vzhledem k tomu, že syrové potravinářské enzymy, vyžaduje jiný než potraviny konalo zpracování za tepla, musí existovat odděleně, to znamená, že první, pak další, aby bylo jednodušší pro trávicí systém. Pokud budete jíst jídla ze syrové potraviny horké po prvním téměř nemůže být stravitelné a jsou fermentované. V chladném počasí nebo v zimě saláty je méně žádoucí, a to je zcela přirozené, protože mají chladicí účinek na organismus.

poznámka. Ujistěte se, že používat v plné zálivka, jako je olivový olej a citronu. Provedli jsme studii, která ukázala, že živiny obsažené v salátu, řádně tráveny a absorbovány pouze bohatým obsahem nenasycených tuků oblékání. Snížení množství tuku snižuje výživovou hodnotu salátu.

večeře

• Nedoporučuje se jíst večer hovězí, vepřové, kuřecí maso, ryby, šunka, vejce, ořechy, protože v té době, to je těžké vyrovnat se s jídlem bohatým na bílkoviny. Na trávení těchto potravin v průběhu dne, kdy je zapotřebí 6-8 hodin. Mějte na paměti, že produkce trávicích enzymů zastaví okolo 20:00, takže nezdravé jídlo zůstane nestrávené v žaludku až do pozdních nočních hodin. Část nestrávené tak může vstoupit do tenkého střeva v doprovodu procesu bakteriálního rozkladu.
• Ve večerních hodinách také neměli jíst jogurt, sýr, ovoce a saláty. Jsou přirozeně vysoký obsah bakterií. Zůstat jídlo v teplém a vlhkém prostředí v žaludku nebo tenkém střevě podporuje noční trávení a fermentačních procesů.
• Potraviny obohacené o oleje (kromě kokosového ořechu), a kořenové zeleniny, jako jsou brambory (s výjimkou posledního tepelného zpracování mrkve, červená řepa a bílá ředkev) je také obtížné.
• Příkladem lehkou večeři může být čerstvě zeleninová polévka s bílým chlebem a pita chléb z pšeničné mouky, opékané bílého chleba z pšeničné mouky, žita štěpicí neslané nebo kokosový olej. Další možností - dušená zelenina a rýže. Polévka / zelenina v průběhu nebo po vaření, můžete přidat koření podle chuti, zeleninový vývar kostky, nerafinované mořské soli a másla nebo kokosový olej.

všeobecné pokyny

• To je nejlepší, aby se zabránilo těžké pečeně pischi- věku syrov- yogurta- velké množství cibule a česneku, a to zejména syrové potraviny vide- držel hluboko obrabotku- rafinované produkty-sycené nápoje, alkohol, kávu, cukr a chaya- konvenční náhražky - kromě xylitol a stevia.
• Pokuste se zahrnout do svého každodenního jídelníčku trochu čerstvého ovoce (1-2 ks). Ovocné šťávy by měla být svelsevyzhatym, a od okamžiku jeho přípravy před konzumací by nemělo trvat déle než hodinu (nejlépe před použitím zřeďte šťávu s vodou). Balené ovocné šťávy jsou pasterizované, což z nich dělá kyselinou zbavuje přírodních enzymů a tělo - základní minerály a vitamíny. Ve většině šťáv přidat cukru nebo náhražky cukru, což vede k dehydrataci a může způsobit poškození nervového a imunitního systému. Doporučuje se jíst ovoce odděleně, tedy jednoho druhu ovoce najednou.
  Ovoce a ovocné šťávy musí být vždy konzumovány na lačný žaludek. Vzhledem k tomu, ovoce opustit žaludek po 20-40 minut poté, co byl jedl, to je nejlepší, aby je míchat s jinými potravinami, protože by to mohlo vést k procesu fermentace, zplyňování, a dokonce i průjem. Nejlepší čas pro ovoce - dopoledne, odpoledne nebo snídaně, ale bez přidání dalších produktů.
  Pro optimální trávení ovoce, musí být konzumovány pouze zralé. Nezralé ovoce není nejdůležitější vitamíny a cukry. Mohou také dráždit střevní stěnou kvůli vysokému obsahu protilátek a inhibitorů enzymů (toxické pro organismus). Je-li ovoce je plně vyzrálé pod vlivem slunce, tyto toxiny jsou neutralizovány. Vzhledem k tomu, plody mají na tělo chladicího účinku, je nutné omezit jejich spotřebu v chladném období, kdy tělo potřebuje hlavně ohřívat jídlo. Nejlepší plody jsou ty, které jsou splatné v vivo. Na ovoce dovezené z jiných zemí, se naučili dobře, potřebujeme více trávicích enzymů. Organismus je schopen je produkovat pouze tehdy, pokud jste žil v zemi po určitou dobu a přizpůsobit novému prostředí.
• Snídaně je ideální namočené ve vodě, sušené ovoce, jako jsou rozinky, fíky, data, sušené švestky. Sušené ovoce také obsahovat inhibitory enzymů, a jejich použití může vést ke tvorbě plynu a výskyt zácpy. V procesu inhibitorů namáčení jsou zničeny, a ovoce jsou snadno stravitelné.
• Každý den, jíst 8-12 mandle. Buňky těla dostane hodnotné živiny, zejména užitečné pro oči a kosti. K odstranění kůže, dát mandle ve vroucí vodě po dobu 10-15 minut. Držet ořechy přes noc ve vodě - to bude, aby byly lépe stravitelné.
• Snažte se používat písemně zbytky včerejší potravin, s výjimkou rýže a fazolí, kterou lze uchovávat po dobu 1-2 dnů a pak jíst, pre-topení. Pokud jde o zeleninu, vitalitu a vitaminy zmizí po jedné hodině od okamžiku jejich přípravy. Mražené potraviny jsou zbaveny životaschopnosti. Plody by měly být konzumovány pouze v čerstvé podobě. Mikrovlny používá pro vaření, což způsobuje úplné zničení molekulární struktury produktů a zbavit je jejich životní síly. Z tohoto důvodu, jídlo nemůže být řádně strávit a absorbovat (počet zdravotních problémů přímo spojené s pravidelném používání mikrovlnné trouby. V jednom experimentu několik tisíc koček za několik týdnů byla krmena vysoce, ale zpracovány v produktech mikrovlnná trouba, načež se najednou zemřela v důsledku hladovění. Živiny krmiva požití, ale nebyly k dispozici buňky. Zničení vitalita v potravinách takže je zbytečné pro buňky. Proto Obra om, moderní kuchyňské techniky poskytují přímou cestu k nemoci a smrti.).
• Pro hloubkovou očistu tkání co nejvíce horký nápoj (ionizované) vody. Chcete-li začít vařit ve vodě po dobu 15-20 minut. Nalijeme do termosky a pít během několika doušky každou půlhodinu. Takže voda vyrobené čisticí účinek, mělo by být vařené a horký nápoj jako čaj. Termosky je možné hodit kus čerstvého zázvoru. Pokud máte nadváhu, bude tato metoda umožní zbavit mnoha odpadků bez jakýchkoliv vedlejších účinků.
• Nepijte studené nápoje a psaní. Studená jídla negativně ovlivňuje nervová zakončení v žaludku. Pokud vynecháte ruku v ledové vodě, je necitlivé. Studená jídla způsobuje kontrakci žaludku, a proto nebyl schopen vylučovat správné množství trávicích šťáv. Kromě toho, žaludek se stává imunní vůči potenciálně škodlivé potraviny a nápoje, zlomil spojení s center mozku, zejména převodu signálů nebezpečí. Trávicí enzymy vyžadují určitý teplotní prostředí pro normální provoz. Když je prostředí, ve kterém působením enzymu, pak se ochladí, jejich trávicí a protirakovinné vlastnosti začínají slábnout, a tím vytváří podmínky pro zvýšení hmotnosti, a dokonce i rakoviny. Kromě toho, ostrý chlazení účinku dochází, například, zmrzlina nebo nealkoholické nápoje, způsobí, že tělo generovat další teplo na vyrovnání to škodlivé pokles teploty. Tato reakce vede neoprávněného výdaje dodávek energie, a často má člověk pocit, že to bylo ještě žhavější a touha stal ještě více bolestivé než dříve, a to zejména v létě. Jídla a nápoje okolní nebo mírně vyšší teploty jsou nejvhodnější a přirozené lidské tělo.
• Používat koření, které jsou vhodné pro váš typ. Koření nejen zlepšení chuti potravin, ale také obsahují důležité živiny a chutě, propagaci trávení. Lidé, kteří trpí pomalým metabolismem může zvýšit rychlost metabolismu o 30% pomocí oteplování koření. Nicméně, hot paprika, koření, které obsahují, že je třeba se vyhnout, protože nepříznivě ovlivňují plíce a způsobit podráždění žaludku a střev. Pokud máte rádi kořeněná jídla, použijte kajenský pepř.
• Pokud je to možné, vypít čtvrt nebo půl sklenice čerstvě vymačkané mrkvové šťávy před večeří.
• Jednou za týden nebo měsíc následovat „tekuté“ dietu (polévky, ovocné šťávy, vody, bylinné čaje, ionizované vody). Pak postupně přejít na normální stravě. Tím se odstraní zátěž z trávicího systému a zlepšit jeho schopnost odstranit nahromaděné toxického odpadu. Ženy se doporučuje, aby „tekuté“ dietu na jeden den nebo dva před začátkem menstruace. To jim pomůže lépe provádět kritické dny.

Video: Satya Das - Úspěch spočívá ve vyváženém životě

poznámka. Peel mandle obsahuje kyseliny, určený k ochraně proti hmyzu matici. Mohou způsobit podráždění, dokonce i alergické reakce u některých lidí.