Bolesti zad po porodu.

Během těhotenství a po porodu ženské tělo prochází řadou změn. Přírodě, za předpokladu, že projít bez vážných následků pro zdraví mladých matek. Ale ve skutečnosti mnoho žen se potýkají s řadou problémů, které vyvstaly v průběhu těhotenství a po porodu. Bolesti zad a držení těla poruchy - nejčastější z nich ..

Video: Bolest zad po porodu. Intimní život a zpět

Pokud bolest zpět vznikly náhle a stát jí žádnou sílu, můžete požádat o pomoc drog. Kojící matky s těžkou bolest v zádech, můžete použít paracetamol nimesil, diklofenak - samozřejmě v rozumných mezích. Omezit fyzickou aktivitu, je lehnout si v pohodlné pozici, relaxovat. V blízké budoucnosti budou ti aktivní maminka říci, co se rozumí prevence bolesti v zádech tam, a jak udržet správné držení těla po narození.
Držení těla změn v průběhu celého těhotenství - je to způsobeno růstem plodu a posunutí těžiště nastávající matka. Bedra několik zatáček, ostatní části páteře, naopak se narovnal. To je nezbytné, aby se těhotná Žena bez problémů šel přímo, jakož i pro odpisování pozastavení vnitřních orgánů k ní připojených ..

Držení těla změn v průběhu celého těhotenství - je to způsobeno růstem plodu a posunutí těžiště těla budoucí matky. Bedra několik zatáček, ostatní části páteře, naopak se narovnal. To má zajistit, že těhotná žena bez problémů šel přímo, jakož i pro odpisování pozastavení vnitřních orgánů k ní připojených ..
Co se stane s držení těla v průběhu těhotenství a po něm?
Držení těla změn v průběhu celého těhotenství - je to způsobeno růstem plodu a posunutí těžiště těla budoucí matky. Bedra několik zatáček, ostatní části páteře, naopak se narovnal. To má zajistit, že těhotná žena bez problémů šel přímo, jakož i pro odpisování pozastavení vnitřních orgánů k ní připojených.
Pokud se používá v průběhu těhotenství, tyto změny se vyskytují postupně po porodu těžiště těla mladá maminka se pohybuje v řádu hodin. To vede k přerozdělení zatížení páteře, což je změna v interakci svých kloubů. Od této chvíle se žena objeví držení těla kojící matky.
Jak vyplývá z bolestí zad po porodu?
Všechno je v pořádku, ale to je jen těhotenství a porod se může stát jakýmsi spouštěcím páky pro mnoho nemocí, včetně výskytu problémů se zády. K dispozici s těhotenstvím a porodem méně závažná porušení páteře může vést k závažným porušováním mobility kloubní a vést k tomu, že bolesti zad po porodu.
Postupem času se situace zhoršuje: k dispozici ženy před těhotenstvím skoliózou, shrbený a další porušování postoju dodává dlouho nesl dítě v náručí, nedostatek řádné spánku, stres a únavu. a bolesti zad po porodu vyvolávají problémy s mnoha vnitřních orgánů: Srdce, plíce, žaludek, žlučník, děloha a vaječníků.
Nesprávné držení těla po porodu může vést k hromadění tekutiny v těle - to je, podle pořadí, je plný s výskytem nadváhy. Známým problémem pro mnoho kojící matky - lactostasis - tak často dochází v důsledku nesprávného držení těla. Také ukázala přímou souvislost bolesti zad a poporodní deprese - protože při porušení dojít držení těla skřípnutí nervů v páteři.
Po porodu, bolest zad - co mám dělat?
Ženy, které jsou znepokojeni bolesti zad po porodu, Měli byste okamžitě konzultovat s lékařem, neurologa. Možná to není tak hrozné, a mladá matka nošení omezena poporodní bandáž nebo korzet udržet pozici, provádění složitých postnatální cviky (to obecně pro jakékoli matku by bylo zbytečné).
-Li bolest v zádech po porodu, také pomáhají masírovat a self-masáž zad, a zejména, manuální terapie. Minus pouze poslední je, že v průběhu a po dobu 3-4 týdnů na konci své matky by neměly nosit náklad o hmotnosti větší než 3 kg - to se zdá být dost nereálné, a to zejména v případě, že žena se zabývá vychovávat dítě sama.
V případě, že bolesti jsou více zájem a správné, v zádech, „výhonky“, potřebují vážnější léčbu. S největší pravděpodobností se jedná o problém s meziobratlové ploténky. Za prvé, musíte mít MRI (magnetic resonance imaging) - to není kontraindikováno během kojení a pomáhají eliminovat (nebo prokázat) existenci meziobratlové kýly. Lékař předepíše komplexní léčbu. Průběh manuální terapie (mají ještě vyřešit problém s někým, kdo má místo meziměsíčně táhnout na rukou dítěte během několika týdnů - jsou problémy se zády, je naléhavé!), Léky, fyzikální terapie umožní stav matky.
Bolest zad po porodu může být signálem problémů vnitřních orgánů. V případě, že MRI byl „čistý“, seznam studií doplnit ultrazvuk vnitřních orgánů a biochemické krevní test - oni a pomůže určit příčinu problému.
Pokud bolest zpět vznikly náhle a stát jí žádnou sílu, můžete požádat o pomoc drog. Kojící matky s těžkou bolest v zádech, můžete použít paracetamol nimesil, diklofenak - samozřejmě v rozumných mezích. Omezit fyzickou aktivitu, je lehnout si v pohodlné pozici, relaxovat.

Prevence bolesti zad po porodu

Těhotenství klade velkou zátěž na páteř. Rušný život s malými dětmi dále přetěžuje páteř, zvláště pokud ne vždy stojí na správné držení těla. Důsledkem toho bude bolest v páteři. Dále se navrhuje několik tipů, které můžete ergonomicky organizovat jejich každodenní život s dítětem a malým dítětem: Výška stolu pro změnu musí být taková, že byste nemuseli shýbat. Optimální držení těla je dosaženo, když se pravidelně několik vleků a pustit jednu nohu a opřít se o loket. Při krmení dávat pozor na uvolněnou pozici. Chodidla by měla být mírně od sebe na podlaze nebo na opěrce pro nohy, lokty by měl vycházet z boku, a musíte sedět rovně - krk a záď by měly tvořit pouze jeden řádek. Polštář v křížové kosti budou užitečné. Lehátka jsou pohodlnější v přítomnosti klínu na sedací plochu, která zahušťuje směrem dozadu. Zpočátku, ujistěte se, že vaše dítě ležel v posteli, jak je to možné. Teprve později z bezpečnostních důvodů ležící povrch by měl být blízko k podlaze. Potřebujete-li vychovávat dítě, aby ji přesunout, klečet, držet horní část svého trupu vzpřímeně a odpoutat se od svého dřepu do stoje. To vám umožní udržovat správné držení těla při všech zatíženích. Pokud potřebujete být se svým dítětem, to je nejlepší, aby ji na stehně. Pokusit se zvednout jednu nohu na schodech, na okraji chodníku nebo na jakýkoli stojan. Nicméně, posilování břišních svalů a reliéfů i zádi! Bylo by skvělé prevence bolestí zad po porodu. Jak se vypořádat s cévní křeče? Po porodu, nejste bez možného vazospasmem: tkanina je ještě měkká, žíly mohou vykazovat shodu a po vyložení. Proto se v prvních týdnech po porodu, vždy nosit úzké elastické kalhoty. Spíše než sednout si, že je lepší, aby zvednout nohu. Dělat co nejvíce možných pohybů v nohách. Nabízí dva další cviky proti vazospazmů: Můžete ležet na tvrdé vložky. Střídavě zvedněte jednu nohu rozšířen a otáčet nohu. - Jedná se o cvičení můžete dělat pouze tehdy, jsou břišní svaly opět posílena. Lie, jak je popsáno výše, a vytváří pohyb ve vertikální rovině, například při jízdě na kole - první 2 minut, potom na 5 minut.

Bolest zad: Porodnické komplikace

Po porodu, ženy si často stěžují na bolesti zad. Důvody pro to může být mnoho, ale zpravidla, bolesti zad dochází v důsledku změn v těle během těhotenství - hormonální změny, zvýšenou roztažnost a elasticitu tkání, zvýšení tělesné hmotnosti a zároveň, snížení motorické aktivity. K tomu, aby se dítě narodilo, mění i kostru ženy - otevřený stydké kosti a kostrč je ohnutá. To vše může vést s vážným bolesti zad.

Chybné postavení kostrče opravuje osteopat. Jedna nebo dvě zasedání manuální terapie - a bolesti zad půjde pryč. Není-li, samozřejmě, že důvodem bylo právě to. Důvodem může být odlišné.

Například, jak je prohnutý bříško po porodu a bolesti v zádech? Divné, ale pravdivé - tento vztah existuje. Skutečnost, že pokleslé břicho začne posouvat a střeva, natažené vazy, které podporují vnitřní orgány. A střeva vazy připojené přímo k páteři, a proto posunut tělesné hmotnosti tvoří dodatečnou zátěž. Chcete-li zachovat svislou polohu bederní svaly muset namáhat. Toto neustálé napětí a příčiny bolesti zad. Navíc může urychlit vývoj osteoartrózy a ischias.

Video: Energie Doctor: Bolest zad po porodu

Dalším důvodem, proč tam jsou bolesti v zádech a může dělat, je daleko od páteře. Bederní-kyčelní sval - jeden ze svalů umístěných v dutině břišní. Na něm jsou ledviny. Jestliže jeden z ledvin se nachází v nesprávné poloze, snížené nebo nasazena, tam je prodloužena napětí bederní-kyčelní svaly. Důsledkem je tupá bolest v dolní části zad, patrný zejména ve večerních hodinách, kdy se únava svalu hromadí. Bolest může dojít nejen v zádech, ale v oblasti třísel, a to i v koleni. Tento problém lze vyřešit osteopat.

Roztoč zavedla a konstantní zátěž na páteř, ze kterého, bohužel, nejsou pojištěny jednom mladá matka. Je nutné zvedat a přenášet dítě, jehož hmotnost roste každý měsíc, a přesto tam je těžký kočárek a pytlů potravin a mytí podlah. Pokud již máte bolesti zad - postarat se o to. Použijte prak je ideální zařízení významně snižuje zátěž na páteř pro nošení dítěte. Můžete ji použít pro běžné nošení dítě doma, a dokonce i namísto kočárků. Zvláště dobré závěs-šála, váha dítěte je rozdělena co nejrovnoměrněji, a dítě a matka cítit velmi pohodlně. Mopem s dlouhou rukojetí vysmozhete vyrábět mokré čištění bez zbytečných svazích. A pokud si koupíte výrobky nelze přenést na jiného člena rodiny, pouze batoh namísto sáčků. Další možností, z mé osobní zkušenosti: že tam byl v zádech žádná bolest, když jdete na nákup, sadite dítě v šátku, a používat invalidní vozík jako Podvozek pro těžké nákupní tašky.

A co je nejdůležitější, je-li bolest v zádech - určitě navštivte lékaře. Není vyloučeno, že bude muset provést rentgen a tomografické - výpočetní nebo magnetická rezonance. Tyto studie pomůže eliminovat rozvoji meziobratlové kýly, nebo potvrdit svou přítomnost. Meziobratlových kýla - závažný stav, který vyžaduje rozsáhlé úpravy a masážní terapie v tomto případě pomáhá ne vždy. Někdy může být nutné i provozní dopad, a v poslední době stále více a více populární, je myorelaxační trakční léčba - léčba degenerativních onemocnění disk v nastavení svalovou relaxaci. Ale ne slepě věřit reklama - konzultovat s lékařem, musí nutně předcházet léčbu bolesti zad.

self-masážní techniky jsou rozděleny do několika typů: hlazení, tření, hnětení, effleurage a pat. Na druhé straně, z nichž každý obsahuje řadu technik.

Hlazení - self-masážních technik, které přispívají k především zlepšení oběhu krve v kapilárách zvyšuje množství kyslíku, který potom vstupuje do tkáně. Hlazení by mělo být prováděno pomalu, ale rytmicky, posuvné pohyby.

V závislosti na tom, co je směr hlazení hnutí rozlišit druhy úderů: pryamolineynoe- zigzagoobraznoe- spiralevidnoe- kombinirovannoe- krugoobraznoe- soustředné a podélné. Také pomocné metody používané při hlazení: grebneobraznye- grableobraznye- schiptseobraznye a žehlení.

Další metoda self-masáž třením. Tento způsob se provádí různými způsoby. Toto tření prsty, dlaň žebro a nosná část ruky. Existují typy mletí: rovné, kruhové, spirála, šrafování, hoblování, řezání, peresekanie. Stejně jako ve způsobu hlazení, tam schiptseobraznoe a hřeben ve tvaru grablevidnoe tření.

Mačkání - self-masážních technik, tyto metody jsou poněkud připomínající hlazení, ale tento pohyb mnohem energičtější a hrál s větší rychlostí. Základní techniky mačkání: přes vyzhimanie- mačkání provádí žebro ladoni- mačkání provádí základnu dlaně a stlačení, který je držen oběma rukama.

Razminanie- snad jeden ze základních technik masáže. To se provádí pomocí palce, prsty a v horní části dlaně. V této metodě jsou pohyby krátké, ale rychlý a posuvné. Metody rmutování: podélné a příčné.

A někteří self-masážní techniky vibrací. Došli k závěru, že masíruje oblast hlášeno kolísání a amplitudy různé rychlosti přes ruce. Rozlišení mezi kontinuálním a přerušovaným vibracím. Kontinuálním zahrnují: potryahivanie- vstryahivanie- tlačení a třepání. A na přerušované: punktirovanie- pokolachivanie- rublenie- pat a prošívání.

Video: dolní části zad po porodu. Léčbu. Emendichesky masáž

Ženy po porodu nemusí dělat těžkou práci. Skutečnost, že někde jinde 5 měsíců po porodu zad a břišních svalů bude i nadále velmi zranitelné.

To musí být v souladu s velmi jednoduchých pravidel, která vám pomůže zbavit různých bolestí páteře a kloubů:
- před přijetím dítě v náručí místo na první pohled, ohýbání kolena a držet záda rovně;
- měli nastavit výšku postýlce tak, aby byla ve svém růstu. Zásobník by měl být kladen na speciální stojan, pak se vaše záda nebude přetížen;
- Snažte se nosit své dítě v klokana. Dostat ty modely, které nelze přetížit svaly zad, ale naopak, podpory;
- Vyzvednout pohodlnou polohu krmit své dítě. Krmení by neměl způsobit potíže. Mnoho mladá matka krmení dítě ležící na boku. Můžete pohodlně krmit v křesle. Hlavní věc, že vy a vaše dítě cítit pohodlně;
- by měla pravidelně provádět cvičení na posílení zad a břišních svalů;
- by měla normalizovat svou váhu. Extra hmotnost může jen zhoršit bolesti zad.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné