Zotavení těla po porodu

Vydržel plod porodila, a nyní se postupně zotavit ze všech těchto otřesů. V prvních týdnech po porodu, měli byste být obzvlášť pozor na své tělo. Pak budete šetřit své síly, aby ve větší či menší míře v závislosti na stavu.

přechod

Je pravidlem, že v prvních týdnech po porodu žena nechce dělat manuální práci. Usiluje především klid, který splňuje požadavky na jejím těle je stále velmi oslabený. Pro mnoho lidových tradic měla žena - a ne bez důvodu - co nejvíce šetřit se během prvního měsíce po narození. Přechodné fáze několika týdnů, která se nazývá poporodní období, je skutečně nutné - aby zajistily, že úřady zvýšily na své původní místo.

Během této doby v ženském těle, jako existují různé transformace: děloha dostane stejnou velikost, sníženou sekreci hormonů, menstruační cyklus může být obnoveno ... Můžete předpokládat, že budete chtít obnovit z této nemoci. První fáze zotavení těla je dokončen s příchodem menstruace, ženský ovulačního cyklu znovu. To se vyskytuje v 6-8 týdnů po porodu. Pokud žena kojí, menstruační cyklus se znovu později, ale tělo je doba zotavení je téměř stejná, jako v případě, že se krmení není napájen.

Po ukončení této fáze se tělo někdy trvá několik měsíců po úplném zotavení po porodu. Nicméně, některé ženy se vrátí k normálu poměrně rychle. K tomu dochází různými způsoby, v závislosti na fyzické kondici ženy, dítěte spánku rytmu, a mnoho dalších.

UPOZORNĚNÍ

Pro vás jsou stále relevantní doporučení na prevenci bolesti zad. Zvedání zatížení, zatáčky a ujistěte se, pokrčte kolena. Kojení podložka polštář ke zmírnění napětí zádových svalů.

První dva týdny po porodu

V prvních dvou týdnech po porodu budete pravděpodobně i zkušenosti některé zbytkové účinky a bolest nebo nepohodlí.

Péče po hráze. Pokud tak učiníte hráze, řez může ještě bolí, zvláště když vezmete v sedu. Úleva může přinést přílohu sáček s ledem. V každém případě, veškerá možná opatření, jako jsme to udělali v pečovatelském domě, a to zejména s ohledem na zdraví (viz str. 342), a nosit bavlněné spodní prádlo. Nepohodlí ve společném prostoru musí probíhat poměrně rychle. Pokud se dva týdny po porodu bolest nezastaví, měli byste se poradit s lékařem.

Případná ztráta krve. Ty mohou být malé množství krvácení. To je v pořádku, pokud přidělení nemá nepříjemný zápach a nemáte teplotně stoupá v případě těchto symptomů okamžitě hlásit je k lékaři, protože mohou ukazovat na zánět sliznice dělohy (Endo-1 metrů). Hojný (více než menstruace) jsou také není pravidlem.

Nicméně, dva týdny po porodu, můžete si všimnout, větší výběr, který lze považovat za měsíc - to je něco jako první svého příjezdu. Vydrží 2-3 dny a vy byste neměli obtěžovat.

Máte riziko flebitidy? Zdravotnický personál porodnice bude zjistit, zda existuje riziko flebitidy (krevních sraženin v žíle). Je-li taková nebezpečí, budete registrovat profylaktické ošetření injekcí po dobu 3-6 týdnů. Symptomatické žilní onemocnění může být dlouhotrvající bolest v dolní končetiny, stehna nebo do břicha. Nicméně, s výjimkou zvláštních případů, zánět žil po porodu dochází zřídka.

Příznaky chudokrevnosti. Pokud se stane, závratě, bušení srdce, nebo se cítíte velmi unaveni, můžete být trpí anémií. Poraďte se s lékařem: v případě detekce, bude mu předepsat léky železo.

V prvních týdnech po porodu je lepší si odpočinout trochu déle s dítětem. Je to stojí za to navštívit limit.

Opatrný postoj, aby vaše tělo

Poporodní období se doporučuje, aby si odpočinuli, ale každá žena bude cítit svou vlastní potřebu odpočinku - více či méně - a zpravidla důvěřovat své pocity a chovat se v souladu s nimi.

Přesto některé části těla vyžadují pečlivé zacházení, protože jsou snadno zranitelné, i když se cítíte dobře. Hlavně je to hráz, nebo dno pánevní svalů, břicha a zad. V širším slova smyslu - všechny svaly, které jsou vystaveny silnému tlaku v průběhu těhotenství, i nadále slabá. Ale pokud budete postupovat podle těchto doporučení a jít čas od času, po jeho režim a bude potřeba, vše se postupně vrátí k normálu, a to nebude mít nepříjemné následky porodu.

žaludeční bandáž. Stává se, že po porodu žena sotva může udržet na nohou, břicho se stává ochablé. V obou případech můžete použít starou metodu: obvázat břiše udržet ji během 2-3 týdnů. Můžete použít obyčejnou plenku či postnatální obvaz.

Čeho se vyvarovat. Aby se předešlo možným komplikacím, nezapomeňte, že je vhodné, aby se zabránilo provádění některých ekonomických záležitostí pracné (vysávání, mytí oken, a tak dále. D.), a to zejména v prvních dvou týdnech po narození. Také se nedoporučuje provozovat a nést těžké váhy (něco těžší, než vaše dítě), nejméně do poporodní návštěvě.

Císařský řez: Péče o tělo

• Zpočátku, šev je uzavřen, ale v průběhu času slábne. Můžete každý den masírovat ji měkkou mandlovým olejem k utěsnění rychle vstřebají. Postupy, fyzioterapeuta nebo lékaře osteopath může také pomoci změkčit šev.
  Můžete si všimnout, necitlivou oblast poblíž švu, ale nebojte se: citlivost kůže se vrátí v čase, nebo budete zvykat na tento rozdíl, a přestane cítit.
• Některé ženy opravdu nemohou „smířit“ s jejich řezu na břiše: nemohou ani vidět šev, ani se ho dotknout. Pokud k tomu dojde, si o tom promluvit se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

Ten kluk cítí dobře mu pocit bezpečí, mimo jiné prostřednictvím svých známých témat.

Zvláštní péče o hráze

Ze všech oblastech těla nejvíce postiženy během porodu rozkroku. V závislosti na toku dodání perineální svaly v různé míře, „protáhl“, takže ji i nadále „modřiny“ - nebo spíše vážnější poranění (podvrtnutí, částečnou nebo úplnou roztržku, atd ...). To může ovlivnit vagina (což je méně komprese) a močového měchýře (zejména ve svalech odpovědných za uzavření močové trubice).

Video: Obnovení tělo po porodu

močové problémy. Ze stejného důvodu, a to zejména, pokud váš Porod byl dlouhý a složitý, může se jednat o malý nedobrovolný únik moči při napětí (například, když se směješ, kašel, kýchání). V porodnici vám poradí porodní asistentka dělat speciální cvičení, aby se zabránilo tento popis problému, takže si připravit se na řízení o navrácení části hráze. V žádném případě nenechávejte bez léčení inkontinence moči, i když je mírný, a neprodleně o tom promluvit se svým lékařem.

Cvičení pro tónování svaly hráze. Budete mít možnost začít jejich provádění, jakmile zastavení krvácení nebo když šev epiziotomii zarubtsuetsya a přestalo bolet (průměr 2-3 týdny). Lehněte si na záda, otevřel nohy, ohýbání v kolenou, a dát nohy na rovný povrch, zmáčknout rozkroku, jako by zadržoval silné nutkání na močení. Pokud nemůžete najít v rozkroku, můžete cítit, jak tuhne, položila ukazováček. Při provádění tohoto cvičení, relaxaci vaše břišní svaly: Váš úkol - kompresi rozkroku a břicha, hýždí a stehen napětí zároveň by neměli.

Video: Dítě se narodí - №5 "Zotavení po porodu"

Toto cvičení by mělo být provedeno 3 krát denně, pokaždé dělá 20 kontrakce. Za prvé, komprese může být přechodné a malé pauzy, a pak se snaží oddálit konečníku a pochvy ve vysoce stlačeném stavu po dobu nejméně 5 sekund, takže dlouhé pauzy mezi kontrakcemi, aby se zabránilo svalové únavě. Mít zvládl toto cvičení, dostat ve zvyku provádět ji stání, sezení, chůze, který kombinuje s každodenní činnosti.

Jak snížit únavu

Mezi další projevy nepohodlí, únava je hlavní problém týkající se většiny žen. To není vždy najít čas na potřebnou k odpočinku, když dítě probudí v noci a vstávat, aby ho krmit. A způsob zázrak pro vyřešení tohoto problému není přítomen. Chcete-li si odpočinout, budete muset vynaložit úsilí některých sdružovat se a ... snížit požadavky na baru.

Kompenzovat nedostatek spánku. Zkuste se uvolnit, kdykoli je to možné v průběhu celého dne. Spát, zatímco vaše dítě spí, a obnovit svůj režim, pod ním ve dne iv noci. Pokud se vám nedaří usnout během dne, zkuste se uvolnit, nedělají domácí práce.

Omezit návštěvy doma. Vybojovat více času na odpočinek, musíte pozvat hosty zřídka nebo metod přenosu na další dny. To je nejlepší setkat se svými blízkými, když budete moci vychutnat jejich přítomnost. Vaše dítě také potřebuje odpočinek, a bude mít čas poznat své rodině a přátelům. Pokud potřebujete být sama s dítětem pro krmení, ať hosté vzít svého manžela.

unfavored. Dokonce vyvíjí maximální úsilí a snaží se řádně organizovat všechno, budete někdy pocit, nejsou schopny se vyrovnat s hromadou případů. Neváhejte požádat o pomoc. Můžete například najmout služku. Můžete také požádat o pomoc své přátele a rodinu. Místo toho, aby šel do obchodu, vyzvěte hosty, aby vám to, co potřebujete, nebo pomocí internetové obchody (ty, které produkují dodávky do domácností). Pokud máte starší dítě, někdy nechat to na jeden den s přáteli, s nímž je v pořádku.

Sledujte tělesnou teplotu

• Ve většině případů, ženy po porodu nezpůsobují žádné zdravotní problémy.
• Nejjednodušší a velmi vážný signál alarmu vašeho těla, které můžete vidět - tento nárůst teploty: to může být příznakem infekce.
• V případě nanášení více než menstruace, nebo mají nepříjemný zápach, bolesti v břiše, a to zejména v pánvi, v nohou a hrudníku, je silně žádoucí pro měření teploty (s výhodou rektálně).
• Pokud se zvýší teplota, viz vrachu bude zjistit příčinu.
• Pokud je to nutné, lékař předepsat další testy a vhodnou léčbu.

Video: cvičení jógy po porodu. Gymnastika pro obnovu těla po narození. Yogalife