Připravte se na návrat do práce

Tento týden můžete:

• Nalaďte se na klidně a sebevědomě se vrátit do práce.
• Začnou měnit ve skříni, aby vyhovoval vašim novým potřebám.
• Vytvořte akční plán, který vám zmírnit zpět do funkčního stavu.

Dříve nebo později se většina maminky se vrátit do práce. Pro některé z vás tento okamžik přijde, ale když vaše dítě chodí do školy, nebo dokonce vyšší. A někteří vrátit se do práce je stále velmi málo času - snad jen týden. Kdykoli se to stalo, pravděpodobně se bude týkat vlnu emocí, konfliktní. Můžete současně zažít radost z návratu do záležitostí smutku, protože je třeba ponechat dítě v péči někoho jiného, ​​a zmatku o způsobu, jakým budete řídit novou roli pracujících matek. Podíly těchto emocí, bude záviset na tom, jak se vám líbí svou práci a jak pozitivní, do dnešního dne bylo tvé matky zkušenosti. Máte-li raději pěkně vzrušený, než smutný, nebo naopak, smutnější, než se těším na to je naprosto normální.
Hladký přechod do pracovního prostředí vám pomůže vyrovnat se s touto emocionální nepohodlí. Pokud jste špatně si představit, jak by to bylo vrátit se do práce, bude dítě vyzvednout úzkost a vyjádří ji pro něj znamená dostupná pouze - pláč. Jednodušší to dělá určitě nebude. Proto se pojďme nějaký čas trvat, aby se připravili k návratu do práce.

Opakování - matka učení

Máte-li předem vědět, že nyní je třeba se vrátit do práce, a pokud jste si přečetli první polovinu této knihy je otázka s chůvou pro vaše dítě již byla vyřešena, a teď se zdá se vám, že jste žádné problémy, co hodil dítě pedagoga v jeho první den , Nicméně, jít do práce, když máte malé dítě, to není tak jednoduché. Změnit plenku na poslední chvíli před odchodem prodloužené ranním krmení krkat dítě nečekané - to vše může narušit i ty pečlivě plánované plán. A vy a vaše dítě bude mít prospěch z řady „nečinný“ dnů - ale spíše celý týden - během které se pokusíte přijít na sled jejich normální pracovní den, včetně dítěte, byl vzat do školky nebo chůvou.
Pokud si nemůžete dovolit týden hlídání dětí, nebo nebudete moci vzít v jesličkách týden před plánovaným datem, stále zkoušet ranní posloupnost akcí a denní cestu s dítětem do zahrady a zpět, aby se ujistil, že jste v úvahu všechny detaily. Znamená to vše v dopoledních hodinách - najednou se to stane v reálné pracovní dny. Závod s časem, kolik času jste strávil na obou poplatků a dresinkem. Přidejte k tomu, že 15 minut navíc v čase a vypočítat na základě této doby, měli byste nastavit budík. Tady Nejdůležitější je, jak dlouho vaše dítě sní. Některé děti jsou příjem potravy je velmi praktické a mají čas, aby si dost po dobu 10 minut nebo méně. Jiní mohli proces jíst jako zábava. Vzhledem k tomu budete trávit většinu dne od dítěte, snad krmení ráno bude obzvláště cenná pro vás chvíle. Zkuste jim dát tolik času, jak je požadováno, aby ve chvíli, kdy užít každou minutu. A obecně nechat ráno to bude možné, klidná, protože jste ji trávit společně s dítětem.
Soustředění se na práci je dobré pro to, že s jejich pomocí můžete zjistit, jak se v dopoledních hodinách budete pomáhat partnera nebo manžela. Když půjde do práce brzy, mohl vstát ve stejnou dobu s dítětem a nosit jej, dokud se osprchovat. Pak byste mohl nakrmit dítě bezprostředně před odchodem do práce. Anebo prostě vezme zpět dítě do jeslí? V tomto případě, kdyby se vypočítá, kolik se bude muset brzy vstávat? Zvážit, jak byste mohli sdílet malé úkoly, které je nutné provádět každé ráno.
Je to pravda, je-li, jak si obratně podařilo se mu tříminutové sprchou, bude vaše druhá polovina bude za 45 minut máčet v horké vaně? Pokusit se rovnoměrně rozdělí na ranní práva a povinnosti. Pokud je to nutné, aby písemný seznam ranních úkolů, včetně jemných detailech: vše, co potřebujete udělat pro sebe, vše, co musíte udělat pro dítě, a přibližné množství času potřebného k provedení každého úkolu. A odtud podél poměrně rozdělit tento seznam. V průběhu tréninkového týdne budete mít možnost experimentovat s různými typy oddělení povinností, dokud nenajdete ten, který vám bude vyhovovat lépe než ostatní.
V případě, že zdravotní sestra nebo učitel bude moci sednout se svým dítětem v průběhu tohoto tréninkového týdne, bude snazší přizpůsobit se této nové skutečnosti jeho života - k tomu, že dítě je nyní každý den bez tebe.
Nemusíte nutně chybět osmé hodiny v době tréninkové dny, ale to bude hezké, kdyby jste krátce exkomunikován - jít na snídani nebo některých případech. Nechte zažít celou škálu emocí, které jste nyní přijali. Slzy - to je normální. Je lepší brečet teď než během prvního pracovního dne! Další týden tréninku pomůže vaše dítě postupně zvyknout na nový člověk, který se nyní starat o to. Pokud se dítě nebude sestra, jako otec, tréninkový týden je stále velmi důležité. Koneckonců, papež nikdy se snažil zůstat s dítětem sám po celý den! Ví, kde leží všechny potřebné věci? Studoval otázku skladování mateřského mléka a cvičení zahřát láhev? Máte-li za několik dní opustí dům po dobu několika hodin, bude váš manžel bude skvělá příležitost připravit se na nový život a já se vás zeptat na všechny otázky před tím, než spadnou na potřebu vyrovnat se se všemi problémy sami o sobě - ​​a od rána do večera!

Způsob, jakým jsme se začít ráno udává tón pro celý den. Je-li osoba, která není dostatek spánku, má tendenci zůstat v posteli až do poslední minuty, pak vyskočit a pospíchat přijít. Ale vy a vaše dítě bude mnohem pohodlnější, pokud si vstávat o půl hodiny dříve, než je nutné. Dokonce i když nechcete použít tento volný čas, můžete strávit pár minut navíc snaží uklidnit snídani nebo si přečíst časopis. Naplánovat normální snídani v doprovodu svého manžela, místo toho, aby z domu s topinku v ústech. Když vaše dítě je starší, zvyk tiše snídali celá rodina bude jeden z vašich nejlepších rodinné tradice. A je čas oprášit všech věcí, které dohodnutých se zdravotní sestrou nebo učitele z dětského pokoje. Některé detaily, které v průběhu těhotenství se zdají ty nedůležité nebo není příliš jasné, je nyní vám přináší v jiném světle, a bylo by dobré, aby vám co nejdříve pochopit, souhlasíte a nyní se všemi požadavky a předpisy, které varují toho, kdo se chystá postarat o dítě, když jste pryč. Co budete potřebovat: plenky, láhve, přikrývky, převlečení? Pokud chcete platit? Co když se vaše dítě onemocní? Nebo v případě, že chůva je nemocný? Pokud si nepamatujete velmi dobře, jaké jsou důležité body, které musíte zvážit předem, přejděte do části knihy, kde jsme diskutovali o problémy, které je třeba se ptát potenciální pečovatele nebo chůvu.

váš šatník

Je docela dobře možné, že jste stále nezapadají do svého starého šatníku. Tak co budeš chodit do práce? Zkuste věci, které byly v druhém trimestru. Šance je, že kalhoty a sukně, které byly právě tehdy a nyní fit.
Možná budete chtít koupit si nějaké nové halenky, není cítit, jako byste se vrátili v druhém trimestru. Podyschu pro něco tvarovým a zapnul - například halenky zdůraznit pas a oni vás vypadat velmi štíhlý, i když jste stále přetrvává nadváhou. Pokud máte v úmyslu vyjádřit mléko, ujistěte se, že tyto halenky bylo snadné „přístup k prsu, a to zejména v případě, že nemáte svůj osobní účet, který by mohl být sám na jeden den. Mimochodem, jste si vzpomenout na přípravu dostatek mléka pro váš návrat do práce?
Příští měsíc se budeme zabývat reorganizaci vašeho šatníku. Na začátku naší cesty, jsme uvolnili místo pro „těhotné“ oblečením. Nyní začneme opačný proces. A začneme tento týden. Udělejme to v malých dávkách do úkolu nevypadal skličující.

Video: Tenisový PFD nohou Andy Murray

• Pokud pracujete v kanceláři, vaše oblečení pravděpodobně skládá z obleky, šaty, kalhoty a sukně přísné. Zvýraznit sami půl hodiny (i když někdo v té době se starat o dítě, takže nebudete rozptylovat), a zkontrolujte, zda jste se vešly něco z těchto „doberemennyh“ věci.
• Pokud nejste doma, ale spíše neformálním způsobem, vaším úkolem je vyrobena podstatně jednodušší. A přesto, že by bylo dobré, nyní zkuste své loňské oblečení vidět, že jako ano. Pokud si to dát na první den v práci, pravděpodobně bude pozdě a zkazit náladu sami.
• Nyní je ten správný čas vyčistit ze skříně všechny věci pro těhotné ženy, které již nepotřebujete. Budete muset sbírat dva stohy oblečení: jeden bude mít věci, které budete míjet následující těhotnou přítelkyni, a druhý - ty, kteří chtějí opustit své budoucnosti, pokud plánujete mít více dětí. Druhá skupina, tak bych poradit zabalit do vakuových pytlů - nejenže pomůže ušetřit prostor, ale také ušetří tkanin před moly.
• V této fázi Během analýzy to vypadá v zásuvkách a komora policemi. Na tuto otázku kabinetu až do závěru.

Pokud jsou některé z věcí, kterou je třeba zaplatit za opravy nebo chemicky čistit, nechat tašku s nimi u hlavního vchodu, aby spolu se příště půjdete ven. To by bylo možné řešit například jednu ze svých tréninkových časů, kdy ještě muset vymyslet nějaké věci dělat! Navíc, pokud si vzpomenete, můžete si koupit
yourself několik nových věcí na tomto přechodném období. I obyčejné džíny mohou vypadat zcela odlišně v závislosti na druhu košili nebo halenku na vrcholu a oblékl bundu a boty na doplnění. Pokud vaše společnost nemá právo nosit džíny do práce, vytvořit si nový šatník založené na džíny a jednoho nebo dvou párů klasických kalhot. Samozřejmě, pokud nechcete investovat velké peníze do skříně přechodného období, svetry lze zakoupit na druhé straně.

Být chameleon

Pokud máte základní výbavu jako klasický kalhotový kostým, to může být skrytá pod několika různými outfity, je-li pouze změnit příslušenství: šperky, šátky, boty, topy nebo halenky. Upozornit na tyto detaily svého WC, a pak nikdo si všimnout, že jste vždy jedno a totéž oblek. Kromě práce všem vědět, že jste právě po porodu, a málokdo očekává, že budete od prvního dne, aby vypadal jako model!
Budete pracovat doma? Jít do kanceláře, postarat se, aby se oblékli za den. Pokud zůstanete celý den v pyžamu nebo šat, může to vést k depresi - a pokud nechcete osprchovat, je to také k ničemu nebude konec po dobu několika dnů. Nechte své zákazníky nevidíte, ale můžete vidět se v zrcadle pokaždé, když jdete na záchod, nebo pohyb po chodbě. Hřeben, lesk na rty, a dotek dokončit obraz kapky eau de toaletou. A budete okamžitě cítit jako královna!