GuruHealthInfo.com

Jsem shromažďování velkou váhu!

Pro člověka se zdravým rozumem, není těhotná, to může znít směšně. Samozřejmě, budete přibírat na váze! S největší pravděpodobností budete vážit stejně jako vy v životě nikdy zváží. Nicméně, naštěstí, budete mít perfektní výmluvu: jste těhotná, vzpomínáš? A teď pojďme mluvit o temné straně přibývání na váze během těhotenství. Tak, jak moc je příliš mnoho?
Přes dívčina ctnosti, mnozí z nás - příliš mnoho - by si přál, aby určité údaje o rozsahu svého lékaře. Jak by si přál, aby s námi nemají vážil! Mimochodem, v mnoha z více civilizovaných částech světa těhotných žen neváží na průzkumu u lékaře. Tyto informace byly poskytnuty ke mně můj kamarád Hadley, jehož první dítě se narodil v Kalifornii, a pak se stěhoval do Nového Zélandu a už tam měl za sekundu. Nikdy vážil během druhého těhotenství, a řekla, že to bylo vynikající. Ale, samozřejmě, naše oficiální medicína říká, že musíme vážit, aby se ujistili, že jsme přibírání na váze správně.
Uvědomte si, že v průběhu těhotenství získáte od 11 do 21 kg, i když některé ženy získávají více a stále pocit, že naprosto zdravý. Tento přírůstek hmotnosti je složena z určitého seznamu: hmotnost plodové vody za účelem zvýšení dělohy, placenty hmotnost, žláz prsní tkáň, tekutiny ve tkáních, zvýšit objem krve, hmotnost plodu a, ano, samozřejmě matek tukové tkáně (!). Lékař nebo porodní asistentka vám řekne, pokud přidáte příliš mnoho. V každém případě, jen přijímat potravu v rozumných mezích, a pochopit, že hmotnost začíná, jakmile porodí klesat. Měl jsem přítelkyni, která skóroval 23 nebo dokonce 30 kg během těhotenství, stejně jako má přítelkyni, která zaznamenal 10 kg. V době, kdy první den jejich narození bylo nemožné odhadnout, kdo z nich zaznamenal více a některé méně. Tato váha je skutečně možné následně obnovit.

Úroveň vaší tělesné hmotnosti je geneticky předem stanoveného (ve většině případů)


Nemůžeme diskutovat o stravě a výživě během těhotenství není tváří v tvář tohoto univerzálního strachu: přibývání na váze! Pojďme to oslavit právě teď. Máte-li dodržovat určitými omezeními a sebeovládání při jídle, číslo, které vytočil kilogramy spíše přísně geneticky podmíněné. Některé ženy nemusí dávat pozor na diety a během těhotenství skórovat pouze 11 kg, zatímco druhý dává příliš velký důraz na to a diety mohou vytočit všech 30 kg. Zde je další z důvodů, proč obviňovat své rodiče.
Průměrná velikost přibývání na váze během těhotenství je jiný žádný smysluplný osobní číslo, což způsobuje tolik úzkost pro ty, kteří se rozhodnou nejít za ním. Jediná osoba, s níž si můžete porovnat sami, ti dělal během své předchozí těhotenství. Pokud je to vaše první těhotenství, pak vše, co můžete udělat, je mít rozumný a důvěřovat svému lékaři, když říká, že váha, kterou jste zadali, je normální pro vás. Pokud váš lékař nebo porodní asistentka pocit, že píšete příliš mnoho nebo příliš málo, pak on nebo ona bude vám několik tipů.
Pokud je to vaše druhé těhotenství, můžete očekávat, že získají o stejné hmotnosti jako v případě prvního těhotenství. Mějte však na paměti, že váš konečný hmotnost může být vyšší nebo nižší, v závislosti na tom, v jaké hmotnost jste začali. Takže přibývání na váze - je to jedna z těch věcí, které nemůžete nic kontrolovat, ale dodržovat zdravou výživu a cvičení. Toto poznání může pomoci zažít trochu méně o nevyhnutelných změn, které se vyskytují ve vašem těle v zájmu dítěte, který je uvnitř vás.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Uvolnit z 03.12. 2015

„Formula“ přibývání na váze

Ooohhhh, přibírání na váze! Pocit, že pro některé lidi, celý jejich těhotenství se točí kolem hmotnosti rekrutoval je. Jak by to mohlo být jinak? Pokud patří do „skupiny sleduje svou váhu“ v minulosti, ať už jste někdy pravidelně váženy před ostatními lidmi?
Vážit-in je obvykle jeden z vašich prvních kroků při návštěvě lékaře, a pak si sednout a třást v očekávání přikývnutí schválení nebo odsouzení. Nechť mi příjemně naladí o některých věcí, o přibývání na váze. Velikost hmotnosti Zvolili jste měli oficiálně vypočtena na základě aktuální hmotnosti a výšce. Vzorec vypadá někde v následujícím způsobem:

Video: SVĚTOVÝ REKORD 1,000,000 (MILIONŮ!) Hmoty na SPAWNER buňka v AGARIO (návyková hra - AGAR.IO # 40)

  • Pokud je váš růst jste podváhu, budete muset přidat 21 až 31 kg.
  • Je-li průměrná počáteční hmotnost 11, máte nárok na 21 dalších kilogramů.
  • Při nadměrné počáteční snaží udržet váhu v rozmezí 7 až 11 kg.

Bez ohledu na výše uvedené, je pravda, že „téměř každá žena získá asi 18 kg, bez ohledu na to, co hmotnost začala. No, to je pravda, možná ne všichni, ale 18 -gorazdo realističtější postava. Chcete-li opravdu podaří udržet zvýšení tělesné hmotnosti v rozmezí 11 kg, musí být opravdu hubená nebo extrémně znepokojeni její postavu. Zbytek z nás bude dosahovat až 18 kg je snadné. V jiných případech budou dokonce získat větší váhu, někdy dosahuje čísla od 27 do 45 kg.

Nenechte strach diktovat svůj jídelníček


Můžete vyplnit vaše poznámky, propagační předměty a pověsti z dobře míněných přáteli, mluvit o tom, co jíte a pijete, a čeho se vyvarovat. Tyto zprávy budou mít přibližně charakteru:

Video: Otázky a odpovědi část 2 nepěstují nohy. Slouching. Dieta pro dryscha

pokud nechcete / bude jíst / pít výrobek X, Y nebo Z, pak se vaše tělo, které jste předtím tak dobře znal, a se rozpadne a nechat tě jen proto, že jste těhotná. Takže to, co si opravdu měli jíst a pít?
Stručná odpověď zní - cokoliv. Ve svém životě, že nejste těhotná, již musí vědět, že ovoce a zelenina, libové maso, ořechy, rostlinné oleje a obilí produkty jsou dobré pro vaše tělo, a tyto hory cukru a nasycených tuků, no. Také, tím větší je pravděpodobnost, že jsi si vědom toho, co galonů kofeinu a nadměrného množství alkoholu, je také moc nepomůže. To samé platí, a v těhotenství. Mějte na paměti, že vaše tělo je velmi rozumně uspořádané. Měl byste být docela zdravý, a proto držel zdravé výživy je dost, když vaše tělo je schopno ovulaci a otěhotnět. Vaše tělo ví, co má dělat. Nejsme tak křehký vzhled, který zdravé ovoce padne za oběť několika čokolád, vzácné sklenky vína nebo zmeškaného pilulku vitaminu komplexu.


Více informací o pití

To je v rozporu se vším, co říkají, těhotné ženy dnes, ale pravdou je, že mírné množství kofeinu ekvivalentu až dva šálky kávy, například - to je normální. A co občasné sklenky vína nebo vzít doušek piva vašeho manžela? To je také neškodný. Samozřejmě, že my „občas“ mohou být velmi odlišné od vašeho. Dovolte mi, abych ji definovat mnohem přesněji: sklenice vína týdně (pro středně velké sklenici vína). Máte-li pít více a / nebo není schopen ovládat své potřeby alkoholu během těhotenství, máte problematickou bezodkladně požádat o pomoc.


A co bylinných čajů
Když přijde na bylinky, nemáme dostatek dat, aby říci, že je bezpečný pro použití během těhotenství, a co ne. Většina toho, co si můžete koupit u obchodu s potravinami - malinovou a heřmánkový čaj, například - je poměrně bezpečné.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2018 GuruHealthInfo.com