Některé zdravé potraviny během těhotenství
Video: Top 10 nejvíce užitečných produktů pro těhotné ženy
Zkusme společně se otevřít pro sebe a užitečně aplikovat na změnu stravy.
játra
Játra patří mezi nejméně oblíbené produktů lidí, i když mnohé z nich jsou si dobře vědomi jeho užitečnosti pro organismus. Doporučujeme, abyste se na to podívat, protože játra jsou obvykle dobrým zdrojem téměř všechny vitaminy, a tam jsou i ti, kdo může dostat vás jen z ní a není nic víc. Udělat znovu totéž. Mnoho restaurací má menu v játrech s cibulí a slaninou. Můžete zkusit játra tam, pokud nechcete vařit sami. Játrová paštika je rafinovaný a zároveň výživné svačinu. A jak byste chtěli omeletu s drůbežími játry nebo sendvič jater s omáčkou? Osobně bychom rádi telecí játra, nakrájíme na tenké plátky a ochucené pepřem, žampiony a cibulí.
Někteří lidé se ptají, spotřebu jater, protože věří, že je to tam může být zpožděna toxické látky. Pokud to vadí, zvolte telecí játra (mladých zvířat méně času k jídlu pro jeho život toxiny), a nejedí jater více než jednou týdně.
Pokud nemůžete jíst játra v jeho přirozené formě, nabít své řezník, smíchané s čtvrt kila jater libry obyčejné hovězí maso. Vařit jako obvykle připravit hovězí maso. Nemusíte ani vědět, že je játra!
Zelení a zelí
Tyto potraviny jako špenát obsahuje velké množství živin. Část zelí nebo zelené kryt denní potřeba vitaminů A a C, vitamin B a dodává množství minerálních látek, s méně než padesát kalorií na porci. Vezměte si své oblíbené kuchařku a najít způsoby jejich přípravy.
dýně
Dýně je nejen osvěžující a lahodné vlastnosti, ale také obchody dobře, pokud se rozhodnete koupit do sklizně, a jíst, řekněme, na Vánoce. střední velikosti dýně polovina obsahuje draslík, vitaminy A a C, což je dost na celý den, kdy kalorické pouze šedesát kalorií. Nafarshiruyte polovina vařené nebo pečené dýně rustikální sýr, tuňák salát nebo kuřecí salát, čímž chutné a výživné jídlo.
dušené
Hustá polévka - dobrý, výživný, tradiční jídlo. Smíšené hrachu a fazolové polévky nebo polévky zmrazená zelenina, obsahují velké množství různých živin, včetně vitamínu A a některé bílkoviny. Vaří velmi jednoduše. Neobsahují sůl, takže se jedná o číslo můžete nastavit sami. Suché polévky a zelenina jsou méně užitečné, i když mnohem rychleji připraven. Ale jen v případě, že držet na ruce a polévka, je lepší jíst, než uspořádat velkou přestávku mezi jídly. Samozřejmě, husté polévky domácí a velmi dobré, pokud máte čas na ně.
fazole
Ne všechny fazole mají stejnou výživnou hodnotu. Světlé a fazolové lusky mají dobrý vkus, ale nijak zvlášť bohatá na živiny. Fazole, suché fazole a hrách - nejvýživnější. Zjistíte Hrách, čočka, fazole v mnoha seznamech našich nejlepších výrobků s vitamíny minerály. Suché hrách a fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, komplexní sacharidy a vláknina. Téměř všechny z nich pro vás dobré, a oni mají žádný cholesterol a velmi málo tuku. A kromě toho, že jsou levné!
Tradiční vaření většina typů suché hrách a fazole vyžaduje mnoho hodin namáčení a vaření. Nicméně příprava hrachu a fazolová polévka je poměrně jednoduchý přes noc nebo při práci. Mnoho lidí raději koupit konzervy černých hrách. Podívejte se na vegetariány fazole, konzervované bez sádlem na vaření fazole dezert. Umístěte konzervy chilli a vařené fazole na poličce pro fast food výrobků. Některé fazole a fazole jsou často nalezené v restauracích. Použít bobů do salátů nebo je přidávat do polévek.
- Játra gastritidu
- Existují červi s vejci, masem a játry?
- Larvální toxokaróza játra, plíce, mozek, jak se jich zbavit?
- Jater a slinivky břišní: při onemocnění stravy
- Že masných výrobků může být žaludeční vřed: játrové paštiky, uzenina, slanina?
- Co je třeba objednat v restauraci, pokud jste na dietu
- Výživu ke snižování hmotnosti u žen po 30 letech
- Příprava vegetariánských sendviče a pokrmů z vajec
- Vaření se slabou imunitou
- Recepty sendviče v odděleném přívodu
- Recepty předkrmy a saláty v chorobami srdce a cév
- Recepty pro vegetariány sendviče
- Recepty druhé kurzy pro onemocnění srdce a cév
- Recepty polévky, bramborová kaše s přirozené potravy
- Stravě přispívá ke zlepšení krvetvorby během těhotenství
- Recepty založené na masových pokrmů pro děti od tří do sedmi let
- Sójový ukládá z tuku v játrech
- Je možné kuře, vepřové maso jater zánět slinivky břišní?
- Power pankreatitida: obchod s potravinami
- Dieta během těhotenství
- Výhody rychlého občerstvení v průběhu těhotenství