Vykonává-li poradit se s lékařem?

Video: Komplex cvičení pro páteř "krokodýl"

Pravidelná fyzická aktivita - je klíčem k zachování dobrého zdravotního stavu.

Ale někdy je lepší, aby se poraďte se svým lékařem před zahájením tohoto či jiného cvičebního programu.

Cvičení nám pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost, snížit riziko srdečních chorob, posiluje kosti a svaly. Ale co když nejste vyškoleni na nějakou dobu, včetně kvůli zdravotním problémům?

Američtí lékaři se doporučuje v takových případech se poradit s odborníkem před návratem do zaměstnání.

Kdy mám navštívit lékaře?

Dokonce i když mluvíme o mírné intenzitě cvičení, jako je chůze, bezpečné pro většinu lidí, je vhodné, aby se poraďte se svým lékařem, pokud tyto problémy:

• Kardiovaskulární choroby.
• astma.
• Chronické onemocnění plic.
• Diabetes mellitus.
• Nemoci jater a ledvin.

• Artritida (zánět kloubů).

Měli byste také požádat o radu výskytem symptomů, které mohou naznačovat vážné nemoci srdce, plic a dalších orgánů:

• Bolest nebo nepříjemný pocit na hrudi, krku, čelisti během tréninku.
• Dušnost při nízkém zatížení nebo v klidu, stejně jako v poloze na břiše.
• Silné závratě nebo ztráta vědomí.
• nepravidelný srdeční rytmus.
• Otoky kotníků, a to zejména v noci.
• Bolesti svalů při chůzi po schodech, která se koná v klidu.

American College of Sports Medicine důrazně doporučuje, aby předtím, než rozhodne dělat těžké tréninky navštívit lékaře, pokud máte alespoň 2 z následujících problémů:

• Jste muž starší než 44 let a ženy starší než 54.
• Myslíte si, trpí obezitou nebo nadváhou.
• Mějte svou rodinu v mladém věku mají srdeční choroby.
• Pokud kouříte, nebo ukončit špatné návyky v posledních 6 měsících.
• Nemusíte vykonávat fyzickou aktivitu po dobu delší než 3 měsíce.
• Máte vysokou úroveň "špatný" cholesterolu nebo vysoký krevní tlak.
• máte poruchu glukózové tolerance (pre-diabetes).
• Máte několik chronických onemocnění.
• Máte podezření, že těhotenství.

Pokud si nejste jisti, zda splňujete tato kritéria, pak je to nejlepší má být kontrolován. Zdraví je dražší sportovní ambice.

Naplánovat svůj cvičební program se svým lékařem, aby se předešlo problémům.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné