Vliv testosteronu na těle člověka

Video: 10 způsobů, jak zvýšit Testosteron

testosteron To má obrovský dopad na životy poloviny lidstva.

Počet androgenů v krvi rychle ovlivňuje zdraví mužů, vzhled a dokonce i charakter. Je proto důležité vědět, zda je dostačující v těle, a jak zvýšit nebo snížit v případě potřeby ukazatelů.

Později v článku podrobněji, zvažte následující otázky: Co se stane v případě, že hladina testosteronu příliš nízká? A je-li příliš vysoká? Jak změřit hladinu mužského hormonu? Co to androgenní? Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Vliv testosteronu

Testosteron ovlivňuje jak fyziologické stranu mužů a psychické. Nízký tón hlasu, bohatou vegetací na těle a obličeji, tvar hlavy, široká ramena - všechny jedinečné rysy silné poloviny lidstva forem testosteronu. Také vysoké hladiny testosteronu přímo vliv na sexuální přitažlivost pro opačné pohlaví.

Že muži jsou více inherentní charakterové vlastnosti, jako je odvaha, bojovného ducha, sebedůvěru a odhodlání. Samozřejmě, můžeme říci, že kultura a vzdělání kultivovat tyto vlastnosti, ale toto tvrzení je diskutabilní. Faktem je, že kultura kultivuje a udržuje postavu, ale vytváří zmíněné vlastnosti přírodního testosteronu. Proto můžeme s jistotou předpokládat, že muži s vysokou hladinou testosteronu jsou úspěšnější v dosažení určitých výšek v podnikání, politice, sportu a v dalších oblastech, kde je to důležité, konkurenceschopnosti a hospodářské soutěže.

Na druhé straně, když se samčí trpí nedostatkem hormonu, stává se deprese, depresivní a pasivní. To nutně odráží na jeho kariéru a kvalitu svého osobního života.

Mužského hormonu - je důležité. Pro jeho hladiny v krvi, samozřejmě, je třeba se řídit.

Jak změřit hladinu mužského hormonu?

Množství testosteronu v krvi může být snadno měřena použitím specifických testů. Pokud se člověk cítí pokles sexuální touhy, deprese a tak dále. Nesnázích, pak by měl vážně uvažovat o tom, jak se vztahují ke specialistovi.

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Za prvé, hladiny mužského hormonu sama se mění s časem. Dokonce i po 20 letech, hladina testosteronu u mužů začne klesat. Ale hmatatelné problémy začínají objevovat poté, co v průměru 40-45 let. V tomto ohledu, v některých evropských zemích běžná praxe, jsou považovány za pravidelné injekce testosteronu u mužů starších než 40 let.

Norma mužského hormonu se mění i v průběhu dne. Na ránu 4 hodiny, když je nejvyšší, ale o 5 hodin klesá její úroveň.

léky

Jak již bylo zmíněno, je hladina mužského hormonu může být zvýšena pomocí léků. to ale doporučuje pouze v krajních případech, jak je předávkování těchto androgenů jako škodlivé jako nedostatek. Někdy sportovci si může dovolit vzít dávku mužského hormonu, rychle budovat svalovou hmotu a rozvíjet atletickou postavu, ale mnozí z nich mají vážné zdravotní problémy po 40 letech neplodnosti, impotence, srdečních onemocnění a tak dále.

Samozřejmě, že existují alternativy k drogám - to je ten správný způsob života, který zahrnuje zlepšení kvality stravy a nějaké cvičení.

Pár slov o dietě

Důležitou roli v produkci testosteronu hraje vitamíny A, B a E. Vitamin C zabraňuje konverzi muže do ženského hormonu (estrogenu). Můžete pomoci sami na průběh vitamínů, ale to je nejlepší jíst co nejvíce ovoce, zeleninu a ořechy.

Zinek, stejně jako vitamin C, zabraňuje konverzi testosteronu na estrogen. Kromě toho, že pomáhá zajistit, že ženský hormon proměnil v muže. Zinku je v mořské plody, vejce, mléčné výrobky, semena a ořechy.

pohybová aktivita

Mírná pravidelná síla cvičení pomáhá zvýšit hladinu testosteronu. Během cvičení by měly být použity v první řadě velké hmotnosti, protože k tomu asi 4 sady 5krát. Musíme mít na paměti, že silný cvičení více než 50 minut vést ke zvýšení kortizolu a nižší testosteron.

Fyzická aktivita mužů je také důležitá, protože pomáhá snižovat množství tuku. Čím více tuku v těle, tím častěji se mužský hormon se převede na ženy. Ale to není nutné mučit sami stravy vysilující, protože tělo si myslí, že jsou hladoví a nižší, aniž by, že nízké hladiny testosteronu. Stačilo by, aby zmíněný silový trénink a dokonce i jogging v dopoledních hodinách.

snít

Mužský hormon produkovaný v noci, takže je důležité, aby ten sen byl silný a dlouhou životnost (7-8 hodiny). Ráno, lidé často cítí zvýšené libido. Důvodem je, že hladiny testosteronu po probuzení 30% denní hodnoty. Ztráta ranní erekce svědčí snižování hormon.

Dobrá nálada a pohoda

Vnitřní klid a dobrá nálada - nejlepší prevencí stresu. A stres, je zase přímo souvisí s kortizolu. Účinky to jsou již známy.

Co nedělat

Alkohol vážně porušuje endokrinní systém člověka, a také přispívá k destrukci zinku. První i druhá - jen další problém, že nepřispěla k produkci mužského hormonu. Totéž platí i pro cigarety.

Pivo je zvláště pozoruhodný. Popular Today „muž“ značku, přímo přispívá k transformaci mužů do žen. Faktem je, že když vaří chmele, který vysílá látku estragon. To je téměř totožný s ženský hormon estrogen. V souladu s tím, pravidelná konzumace piva pomáhá vyrovnat hormonální rovnováhu.

Není nutné, aby přehřátí varlat. Jejich teplota musí být vždy nižší než průměrná teplota těla. Proto je lepší se vyhnout sedavý způsob života, pevně spodní prádlo a džíny, nemusíte dát na kolenou notebooku a tak dále. N. V případě, že robot je dlouhý čas sedět u počítače (programátor, účetní, bankéř, atd.), Pak se snaží co nejvíce v klidu a procházku : často získá své místo v oblasti dopravy, zvedněte výtah a schodiště mezi nimi práci chodit a více se pohybovat.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné