Vědci: být šťastní, musíme být schopni být vděčný

Video: Díky: proč je důležité být vděčný, poděkovat a ocenit to, co máte | Dávám výhodu

Představa o tom, jak dosáhnout štěstí, nebo jen potěšit sami, více než deset let vzrušuje mysl mnohých psychologů. Opakovaně jsem vyjádřil názor, že nejlepší způsob, jak potěšit sami - udělat dobrý skutek. Nebo alternativně, říci někomu příjemné slovo. Vědci z německého hovoří o "terapie díkuvzdání",

Michael Ide, profesor psychologie na Svobodné univerzitě v Berlíně, stejně jako jeho kolegové se domnívají, že i ty nejjasnější a nejvíce pozitivní události v životě lidí, nepřináší srovnatelné méně prodloužené a intenzivní emoce, než nepříjemné situace, v níž každý z nás se objeví v pravidelných intervalech. Jinými slovy, radost z toho, že jste dokončili jeden z nejnaléhavějších případech, zamiloval, dostal nový úkol bude mnohem rychlejší, než, řekněme hořkost neplatnou výpověď nebo ztrátou blízkých.

Vědci po dobu několika týdnů, aby se pravidelně volat na 300 dobrovolníků, a klást otázky, které mají vliv na jejich náladu a jak se cítí. Ukázalo se, že všichni účastníci studie, pozitivní emoce zažil podstatně nižší než negativní. To je důvod, proč psychologové dát radu není čekat na nové významné vítězství a světlé záblesky, které ze své podstaty se vyskytují pravidelně prostě nemůže, a každý den "malé tepelné paprsky" zvednout náladu.

Michael Ide, že lidé začnou uvědomovat, nesl to emocionální teplo v době, kdy dělal komplimenty nebo říci navzájem pěkné věci. Tento pocit působí na obou stranách - to nejen vyplňuje teplo, kdo ji cítí, ale také při převádění partnera jako paprsek slunce se vrací s doplatkem světla.

A ve snaze o vlivu na maximum, vědec doporučuje pěstovat pocit vděčnosti. Američtí psychologové začali pracovat na vytvoření "terapie díkuvzdání" před mnoha lety.

S pomocí lidí, kteří mají pocit vděčnosti za sebe, dostat morální satisfakci, který může sloužit jako hromadění "emocionální palivo", S ním také může výrazně prodloužit pocit štěstí, při pohledu na svět jinýma očima.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné