Ethnoscience

Ministerstvo laické i odborné vzdělávání v Ruské federaci.

Economics and Management Institute

Abstrakt

na valeologie

o

Praktiky tradiční medicíny.

zpevnění těla

Student gr. 0531

_________ I. Weisberg

2001

OBSAH

METODYNARODNOY MEDICÍNA                             2

ZAKALIVANIEORGANIZMA                                        3

1.VODOLECHENIE                                                            5

1.1 Nalévání                                                              6

1.2Obtiranie                                                               6

1.3 Ruská parní lázeň                                                      7

1.4 Douches 7

2 chůze naboso                                                9

ZÁVĚR                                                                    9

Video: Tradiční medicína nádoby 2014

Odkazy                                               10

METODYNARODNOY MEDICÍNA

Medicine jedna z nejstarších věd, jehož počátky sahají do úsvitu lidstva. Onausovershenstvovalas s rozvojem společnosti. S příchodem psaní, se začala formovat celou řadu produktů vrachevatelnogo charakteru. Vpismennom dědictví starověkých národů Egypt, Řecko, Řím a Íránu, Indie iTibeta, Střední Asii a dalších zemích lékařských míst trvat pochetnoemesto.

v jeho sovremennoytraktovke termín „tradiční medicíny“ označuje soubor všech druhů takzvané alternativní medicíny, sdružující hlavně orientální lékařské fakulty, hojivé (čarodějnictví) a léčba pomocí technik a metod, které nevyžadují použití průmyslově izgotovlennyhlekarstv.

Metody tradiční medicíny obsahovat tyto části:

Video: šedý zákal, krevní cévy, žaludek, křečové žíly, arterioskleróza - zachází s tomel. Tradiční medicína

·aromaterapieIa (Léčba vůně)

·Proutkaření(ESP)

·Aplikace bioenergetically nabitá voda

·Obnova karmy (biopole)

·hypnóza

·homeopatjá

·Použití živě a mertvoyvody

·kalení tělo

·Art spiknutí

·Iskusstvorasslableniya (Meditace)

·jóga

·masáž,včetně bodu (akupunktura)

·Léčení s medem a produktamipchelovodstva

·léčba pijavice

·očista těla(Odstranění toxinů)

·správné výživy(Včetně separace)

·Samoregulace(Autotraining)

·bylinná medicína

·dávkován hladobsah

A teď se podíváme na jeden z nejdůležitějších metod narodnoymeditsiny - zpevnění těla.

zpevnění těla

kalení Organismus je systém preventivní postupy, aby se usnadnilo povysheniyusoprotivlyaemosti organismu nepříznivé účinky na životní prostředí, vývoj podmíněného reflexu termoregulačních reakcí eesovershenstvovaniya účely.

termoregulace těla -je schopnost člověka, aby udržoval teplotu vnitřních orgánů vopredelennyh úzkém pásmu i přes značné výkyvy temperaturyvneshney médium.

Proiskhoditeto so: hrozba chladicích nádob kůže sevřít, teplootdachaogranichivaetsya a produkce tepla zvyšuje. Tak organizmpodderzhivaet rovnováha mezi přestupu tepla a přestupu tepla v razlichnyhtemperaturnyh situacích. S významným vnější teplotě perepadahtemperatura vnitřních orgánů, se mohou lišit od obvyklých znacheniyna 0,2-0,3°Su vyškolený (zpevněný) a tělo 2°C., a další - uostalnyh lidí.

Zakalivanievazhno začít od raného dětství, kdy termoregulace je v stadiiformirovaniya a vytvořily mechanismy imunobiologickou ochranu. Dlyapolnotsennogo zpevnění těla musí používat vkomplekse postupy, při respektování zásady postupného, ​​systematické a uchetaindividualnyh vlastnostech organismu.

Esliorganizm není vyškoleni k chlazení nebo náhlým změnám teploty, pak egoreaktsiya chladu je v povaze nepodmíněného reflexu. Tak proiskhoditrasstroystvo termoregulaci a jako výsledek, tam jsou zimnice, snizhenieimmuniteta vnitřních orgánů, riziko onemocnění.

Reaktsiyazakalennogo organismus vůči teplotním změnám, je zcela odlišné, jako ona nosituslovnoreflektorny znak: zvýšená produkce tepla v důsledku sokrascheniyasosudov kůži - tzv vasomotors hru - a zvýšený průtok krve zátok orgánů, zvyšuje metabolismus.

Zakalivanieimeet vysoce sezónní. Na jaře av létě zakalivanieorganizma nastat spontánně kvůli úlevě oblečení a votkrytyh koupání nádrží. Je třeba zároveň co nejčastěji a delší ispolzovatzakalivayuschie postupy pro školení a zvyšují odolnost vůči perepadamtemperatury a jeho pokles na podzim-zima období. Ale ve způsobech vzduch godaprimenyayut studena zpevnit (vystavení vzduchu) a boleeslozhnye: koupání v otvoru (zimní plavání), ruská koupel následoval pogruzheniemv sníh, etc ...

Zakalivanieprovodyat na principu postupného posilování stimulu. Proto, například, kdo kontrastní postupy, neměli byste okamžitě. Fyzika rekomenduyutprovodit kontrastní sprchy, proutkaření střídavě teplou a studenou vodou mix ruskou dvojici s bazénem nebo sněhu, v závislosti na ročním období,Teprve v druhém rocesystematické temperování postupy. V prvním roce omezené vozdushnymii opalování, rubdown, vody ke koupání při konstantní teplotě.

Prinedostatochnom konsolidace efekt zpevnění těla odstraněna. Takže, priprovedenii postupy během 2-3 měsíců. s následným prekrascheniemzakalennost tělo zmizí po 1-1,5 měsíce. Při delším pereryvahzakalivayuschie postupy znovu začít s výchozí teploty vzduchu a vody.

Ochenvazhen zohlednění individuálních vlastnostech organismu. U dětí je to, zejména, srdeční choroby, anémie, astma. Kalení by neměli mít nemocný doplní oživení, stejně jako chronická onemocnění pochek.Legko vzrušivé lidem v nouzi uklidňující procedury (vzduch koupel, houbou). Vyloučeny jsou sluneční perličková koupel. Lidé s brzdovým preobladaniemprotsessov doporučujeme nalévání a kontrastní postupy a stagnující -oblivanie bezprostředně po sleep- klidný a vyrovnaný - posleutrenney gymnastiku.

Nazovunekotrye druhy zpevnění těla (temperování postupy):

1. vodoléčba (Rozlévání, houbou, kontrastní sprchy, ruský parní lázeň, atd) -

2. aerotherapy (Příjem vozdushnyhvann, kalení při dlouhodobé expozici na venkovní) -

3. terapie sluncem (Helioterapie, vytvrzení opalování, zapalování) -

4. chůze naboso.

Všechny tyto metodyyavlyayutsya opravdu zajímavá, velmi populární, a co je nejdůležitější - isklyuchitelnodeystvennymi z hlediska léčebného účinku. Mnozí věří, že zakalivaniebolee obtížnější než například ranní gymnastika. "Jak - govoryatoni - zchladit? Ano, hned jsem zle! Kromě toho menyaradikulit, pyelonefritida, alergií na chlad, rýmy, a navíc tlak ... Ne, to není pro mě!" Tito lidé mohou jen sympatizovat, poskolkuoni nemyslím, že o své zdraví, a spoléhat se jen na drogách.

Teperpereydem některé temperování postupy.

1. VODOLÉČBA

Vodolechenieizvestno od starověku. První informace o něm obsaženy v induistskihVedah (1500 BC). Svěží a minerální voda používaná dlyagigienicheskih a léčebným účelům staří Assyrians, Babylonians, Egypťanů. VDrevney Řecko vodoléčba techniku ​​k dokonalosti Hippokrates, a později se přestěhoval do onobylo Starověký Řím a postupně se rozšířila po celém světě.

Printsipvodolecheniya na základě skutečnosti, že voda, které mají vysokou specifickou tepelnou a konvekcí bolshoyteploprovodnostyu dobře rozpouštět různé soli a plynů privozdeystvii na tělo přes pokožku nervových receptorů způsobuje blagotvornyehimicheskie a biochemické změny v těle.

Suschestvuetbolshoe různé metody vodoléčebných:

·oblivanie-

·obtiranie-

·chůzi bosikom-

·koupání v otevřeném vodoemah-

·mokrý ukutyvaniya-

·Ruský parnaya-

·střiky, atd.

Rassmotrimnekotorye z nich podrobněji.

1.1 Nalévání

Odlévání, kaki všechny běžné úpravy vody, je třeba vycházet z určité teploty vody. Teplota kůže Zaosnovu je přijata v oblasti srdce: děti - 35-36 ° C, při 33-35 adults-°C. Pro teplotě 1-2 nozhnyhvann°C níže. Vprotsesse kalení teplota se postupně snižuje: pro děti do 3 let - do26-24°C- Vysokým-up 15-12°C. Pro mestnyhvodnyh postupů (polévání nohy, zadní, koupele nohou) jako základ beretsyatemperatura příslušnými otevřenými částmi těla (přibližně 27-29 ° C), se sníží na 12-10 ipostepenno°S.

Jako horoshovecherom, po práci, nebo půl hodiny - hodinu před spaním muset vyhazovat tělo nebo nohy (až do poloviny lýtek) se studenou vodou. Můžete použít sprchu ilikovshom - cokoliv. Po týdnu či dvou dodá nalévání podlinnoenaslazhdenie, lidé mají pocit, že tímto způsobem odstraňuje únavu, overexcitement, v jistém smyslu znovuzrození. Čas není omezen na: 5, 10 sekund, 1 minuta - v závislosti na vjemy.

1.2 mazání

Video: kůže, průjem, močení, pocení, stomatitis - NADÍLKA Dubová kůra tradiční medicíně

Protsedurazaklyuchaetsya v rychlém těla rozetření (per partes) kus hrubé plátno ilirezinovoy houbičkou namočenou ve vodě. Třením začal z teploty 1-2 ° Above, chemoblivanie. Postupně snížení teploty vody, podobně oblivaniya.V postup výsledek stírání pocit v tělesné teplo, čerstvosti, vitalitu prilivsil.

Obtiraniepovyshaet odolnost proti nachlazení, pomáhá upadkesil, únavu.

1.3 Ruská parní lázeň

Ruský parnaya- jedinečný způsob, jak vyřešit téměř všechny problémy se zdravím. Pokud nachatparitsya v ruské lázni z dětství (obvykle - od 8-10 let), do 12-14 let mozhnopovodit kontrastní postupy, se těší v létě potápění do bazénu řeku po páru, v zimě - sníh ponorná vana nebo houbou snegom.Russkaya velmi dobré, když se používá konzistentně po celou dobu svého života, protože v těle "pamatuje" se nic srovnatelného oschuscheniyapriliva síly radosti a vytržení, Po našlehání březové větvičky vsochetanii přičemž úpravy vody, jako je kontrast. Obvykle se postup provádí, se zaměřením na jejich vlastní pocity a zdravotní stav. Kategoricheskiprotivopokazana ruský parní hypertenze a ischemie pacienti, osoby stradayuschimalkogolizmom a onemocnění ledvin, diabetes. Obecná pravidla jsou následující: Vnachalesleduet hodit tělo studenou vodou příjemnou teplotu, pak 3-10 min.posidet ve čtyřhře, stoupá postupně od spodní části k horní polku.Primenenie koště by mělo začít 1-2 měsíce po zahájení regulyarnyhparnyh postupů.

Ruský parnayapomogaet nejen zhubnout v důsledku odpaření vlhkosti izorganizma, ale také příznivý účinek na játra, urogenitálního traktu, organydyhaniya.

1.4 Douches

V ideálním případě egodelayut tak. Člověk se stává ve vaně, a nalil vodu na její příjemné temperatury.Zatem přitom horká jako možné (samozřejmě neoshparivayas). Po 30-60-90 sekundách překrývají horkou vodou a nechají odnuholodnuyu. Nalil po celém těle (20-30 sekund nebo více), opět patří největší goryachuyuvodu, uhasit celé tělo a hlavně dlouhé namáčení, nechte vychladnout. To razpod studená sprcha je lepší, aby stát o něco déle (až jednu minutu nebo více). Na druhou stranu není příliš dlouhá teplá sprcha a studené dokončovací práce.

Nadovse výplachové části těla, které nejsou přetrvávající dlouho na jednom místě. Celková make trikontrasta (přechod z tepla do chladu). Dokončení vždy studeného vodoy.Pered chlazení celého těla, je žádoucí, aby nezapomínaly na navlhčit obličej.

Zde primernayaskhema duši:

·teplý (tělo si zvykli) -

videa: "dvojí metr": Tradiční medicína - léčí nebo mrzáci?

·hot (ještě příjemnější) -

·cool (20-30 sekund nebo více) -

·horké (20-40 sekund) -

·za studena (asi jednu minutu nebo více) -

·teplé (20-60 sekund) -

·chladu (jak hezké).

Kkontrastnomu cizí duše, stejně jako na všechny nové nárazu by mělo být postupné. Snachalana pro 2 - 4 týdny každý den, aby si pohodlný sprchový kout (sprchový kout priyatnoytemperatury). Pak to jen jeden kontrast a nepříliš dlouhé trvání podholodnoy vody (5-10 sec.), Za týden nebo dva jít a kontrast sodný. Někdy je možné nejprve ke snížení teplotního rozdílu se estoblivatsya není příliš studená a teplá voda, a teplé a studené. pro "houpačka"velmi nemocný organismů, je žádoucí, aby tak učinily. Ale když se dostal oschuscheniyayavnogo zima, budete muset ještě udělat ostrý skok a jít přímo na ledyanuyuvodu.

Nevěda etogopravila, mnoho nováček "hořet"Snažíme se, aby i nadále snizhattemperaturu postupně. Rozšířit na, řekněme, 19-20 ° C, a pak prodolzhayazakalivanie onemocní. Tajemství je jednoduchá. Voda je tak teplota uzheznachitelno ochlazuje tělo, ale to není dostatečně nízká, aby"umožnit" spící obranu. Sharp stejný přechodný oblivanieledyanoy voda nemá čas, aby se velké množství tepla, ale má moschneysheevozdeystvie nervovou soustavu, a zahajuje termoregulační immunnyymehanizm.

Kontrastnyydush velmi žádoucí, aby se alespoň jednou za den, v dopoledních hodinách. I když lepší omyvattelo dvakrát denně.

Peredkontrastnym sprchový kout může být samostatný postup otdelnodlya kontrastní sprchové hlavice. Sprchová hlavice, můžete tak učinit pod tekoucí vodou. Udělat 3 cykly, zakanchivayaholodnoy vodu. Výplachy se zvýšenou opatrností v tom, že osoby stradayuschimnarusheniem prokrvení mozku, tromboflebitida, hypertenze, cévní křeč.

2 chůze naboso

Poleznohotya přinejmenším jednou denně, nejlépe dvakrát, ráno a večer, chodit, probezhatsyabosikom na zemi. A letní i zimní, a mimo sezónu, za každého počasí - kruglyygod.

Jaké jsou výhody? Za prvé, skutečný kalení. Za prvé, zvyšuje odolnost proti nemocem jako kprostudnym nohou reflexivně spojené s naší glandami.Ohlazhdaya nohou, my by tak zpevnění krku. Ale mandle - imunní štít, který stál v cestě mnoha nemocí. Za druhé, pro obnovení vnitřních organov.Poetomu xozhdenie nabosoprospěšný při onemocnění jater, očí, žaludku a slinivky břišní, střeva, srdce, plíce, ledviny a další. Za třetí, stojí bosá jsme sbrasyvaemnakoplennoe statickou elektřinu.

Obvykle mozhnonachinat xozhdenie nabosobez jakéhokoli speciálního školení (i když v zimním období před tím, než je stále žádoucí dvě noha popruh trinedeli studené vody, po chůzi naboso na podlahu dříve). Letommozhno chodit, jak chcete. Winter začít lépe jen krok na sněhu a pak se vrátit. Pak velmi zvolna zvyšovat čas rukovodstvuyassvoimi pocity. Do konce první zimy, je žádoucí, aby byl na 2-5 minut. Prisilnom chladný lepší chodit nebo spustit, jako by stál ještě, ponachalumozhno omrzliny. Po návratu nohy se promyjí pouze studenou vodou.

Nevozmozhnoopisat pocit oživení, obnovy, zvláště silný v prvním mesyatsyzanyaty.

V zaklyucheniemozhno říci, že budoucnost je, samozřejmě, pro tradiční medicínu, protože nashevremya stresu a vášněmi, všechny druhy přestupků v oblasti životního prostředí není nic, co pomozhetcheloveku jako metod vyvinutých našimi předky: kalení, sluchový trénink, tělo čistící, výživa, atd , Jen je třeba použít zbraně etimmoschnym není případ od případu, nebo když nemoc se uchytil v blízkosti apostoyanno pravidelně, obvykle. Pak radost a štěstí z pocitu zdorovyanikogda nebude tě opustit.

Odkazy

1. "Bolshayasovetskaya encyklopedie", M., 1976.

2. Parfenov, AP"kalení osoba", L., 1980.

3. SyroechkovskayaM. N. "vodoléčba", Moskva, 1988.

4. Kolransky BB "Chlazení, podchlazení a prevence", Moskva, 1996.