Pohybová terapie pro hypertenzi

V tomto případě je důležité, aby fyzické cvičení byly drženy pod dohledem lékaře nebo radu po důkladném vyšetření. Přípustná úroveň pohybové aktivity je určena stadiu onemocnění, věku a individuálních vlastnostech jednotlivého pacienta. Pacient bude muset vést deník, ve kterém musí být zaznamenáno jako pozitivní a negativní změny v oblasti zdravotnictví po určité třídy. V případě, že pacient zaznamenal výrazné zhoršení, cvičení by měla být zastavena okamžitě, aby se zabránilo vzniku komplikací.

Způsob LFK doporučeno pro hypertenzi, zahrnuje kombinaci se speciálními cvičeními obshcherazvivajushchih obsahuje:

• respirační,
• relaxace různých svalových skupin,
• o vývoji vestibulárního aparátu.

Cvičení pro celkový rozvoj přispívají k normalizaci krevního tlaku a speciální bude mít pozitivní vliv na tón tepen. To vyvinula speciální řadu tělesných cvičení pro rozvoj motorické koordinace, rovnováhy a cvičení s přísně dávkovaným dynamické zatížení. Je důležité mít na paměti, že pacienti s hypertenzí by neměl být podáván cvičení, které zahrnují značný rozsah pohybu pro hlavu a trup, nebo cvičení, které jsou prováděny příliš rychle a prudce s dlouhou statickou silou.
V případě, že pacient s diagnózou stadium I hypertenzí, přiřazen LFK složitá záležitost, která se skládá ze tří fází - indukce a konečné jádra. Úvodní krok je nezbytný pro obecnou přípravu organismu na vysoké zatížení. V kroku prováděna především ke stimulaci dechová cvičení, zlepšení funkce centrálního nervového a kardiovaskulárního systému, stejně jako normalizace metabolismu a vytvoření společného pozitivního psycho-emocionální náladu pacienta. V posledním kroku je snížit stres, a to jak fyzické a psycho-emocionální.

} {Modul direkt4

V kroku II třídy onemocnění také sestávat ze tří stupňů, je celková délka každé relace by neměla přesáhnout 20 minut. Při zahájení fáze cvičení pro stimulaci celkový metabolismus vnější dýchání a periferní cirkulace. Hlavní fáze třídy zahrnuje cvičení zlepšit cirkulaci krve a lymfy v břišní a pánevní oblasti, čímž se zvyšuje stupeň mobility membrány, stimulace trávicího systému a snížení venózním. V konečné fázi zatížení na tělo se postupně snižuje.

Komplex cvičení pohybová terapie pro léčbu hypertenze

Příkladný soubor doporučené arteriální hypertenze (zejména - druhá etapa) vykonává následovně:

Video: hypertenze Cvičení

1. I. p.- sedí na židli, ruce na kolena. Pacient hodí zvedl ruce do stran do fáze nádechu a výdechu přináší jim dovnitř a ven. n.
2. I. n. Stejné. Hands přivést na ramenou a loktech zředěných v ruce, následovaný rotací ramen v ramenním kloubu tam a zpět.
3. I. n. Stejné. Srovnejte nohy a vytáhnout směrem dopředu, pata spočívá na je celá otáčka provádí postupně zastavit v jedné a druhé straně.
4. I. n. Stejné. Nasazení kufr na pravé straně, zatímco pravá ruka dát stranou a nechal se vztahují na opěradlo křesla na pravé straně. Toto je následované výdechem se vraťte do výchozí polohy, inhalovat a opakujte cvičení v opačném směru.
5. I. n. Stejné. Narovnat pravou nohu dopředu a ohnout levé koleno, následuje střídavě změnou polohy nohou.
6. IP. - Sedí na okraji židle, opíraje se o jeho záda. Narovnat nohy vpřed, jeho pravá ruka umístěna na hrudi, a jeho levá ruka na břiše. Realizované r. N. „Brániční dýchání prsa.“
7. I. p.- stojící. Chůze se obvykle provádí na místě, ale zvyšování kolena vysoké po dobu 15 sekund.
8. I. p.- stálé, nohama u sebe, ruce podél těla. svaly nohou jsou uvolněné, jak je to jen možné, strávit střídajícími se světlými třesoucí se z jedné a druhé nohy.
9. I. p.- stálé, nohama u sebe, ruce podél těla. inspirační pacienta ležícího na špičkách, ramena hladce klouzat podél těla směrem k podpaží, načež exspirační vrátí na původní stojanu.
10. IP -. Stál s nohama šířku ramen od sebe, ruce na opasku. Vážnost těla se přenáší na dech v jedné noze, která je ohnutá v koleni sustave- ruce hodit v ruce. Při výdechu - vrátit se a. Pak n. - stejná cvičení s nákladem na druhou nohu.
11. I. p.- nohy šířku ramen od sebe, ruce na opasku. Na nádechu levé paže zvedl nad hlavu a vytvořit svah vpravo. Při výdechu - vrátit do své původní polohy. Pak cvičení se provádí v opačném směru.
12. IP. - stálý, opíraje se jednou rukou o opěradlo židle. Proveďte nohou pohybuje střídavě vpřed a vzad. svaly na nohou, které se konají Mahi, by měla být uvolněná. To je následováno změnou polohy a houpačky druhou nohu.
13. I. p.- stojící. Provádět běžnou chůzi na místě 20.
14. IP. - Horizontální na zadní straně. Pravá ruka je umístěna na hrudníku a břicha na levé straně, načež se provádí brániční hrudní dýchání po dobu 1-2 minut.
15. IP -. Supinovaný. Jedna noha ohnutá v koleni a při výdechu, utáhnout břicho. Na nádech - návrat k a. n. Stejné cvičení se provádí a druhou nohu.
16. I. p.- vleže. Ruce ohnuté v loktech, prsty vytlačit do pěsti a nohy flex. Následovaný dechu a vrátit se a. č. výdech.
17. IP -. Supinovaný. Nohy zase zvedá a snižuje výdech na dechu.
18. IP -. Supinovaný. Nohy jsou ohnuté v kyčelních a kolenních kloubů, při zachování podpory pro celou nohu. Svaly na nohou uvolnit a udělat maximum třese.
19. IP -. Supinovaný. Nohy zvedaly a stažená do boku, a poté se vrátí do svislé polohy a stažené v opačném směru.
20. Je třeba zopakovat výkon № 14.
21. I. p.- vleže. Pravá ruka umístěna na pasu a levou rukou zvedl na svá bedra. Poté návrat do a. n., levá ruka na pásu, a pravé rameno, a. n Další -. pravá paže v pase a levé nohy ohnutá v koleni. A vrátit se. n. a opakujte cvičení v opačném směru, a tak dále. d.
22. IP -. Supinovaný. Oči musí být zavřeny a zase tolik, jak je to možné uvolnit svaly na pravé a levé ruce.

Na začátku každého cvičení se provádí 3-5 krát. Postupně se počet opakování každého cvičení může zvýšit.