Nabíjení na míč pro děti. Cvičení na míči pro kojence. Fitball pro děti užitečné a zajímavé

Každá matka chce, aby dítě nejen chytrý (např brzy začal číst slabiky), ale také silný, vytrvalý, zdravý. Fitball pro kojence - to je výhodné a velmi efektivní cvičení. Dítě se může navyknout na této koule od tří týdnů věku, jakmile novorozenec bude adaptační období (zvykat domácím prostředí) a bude dodržovat zvláštní režim pro jídlo a oddech.

Nabíjení na míč pro děti. Cvičení na míči pro kojence. Fitball pro kojence - to je užitečné a zajímavé

Ale často mnozí z nich se bojí dokonce přijít k dítěti, ne účtovat mu k tomu! Poté, co je kolem parta moudrých rádců, kteří vědí, co je užitečné a co je škodlivé pro malé dítě.

Video: Cvičení pro děti na tělocvičnu míč

A pokud se náhle ukázat jim velký kulatý míč s názvem fitball, někteří (zvláště vnímavý babička), okamžitě chytil za srdce. Jako kdybyste drobky obruč hula hoop kroucení nutit

Mezitím sNabíjení na míč pro děti - jedinečně užitečná věc, která pomáhá tělu získat silnější, zmírnit svalové napětí po patologií při porodu. Nicméně, měli byste se poradit se svým pediatrem před zahájením cvičení v tělocvičně míč s novorozence.

Výhody zaměstnání s dítětem na míči

vývoj vestibulárního aparátu
připomínkou časů, kdy se „plaval“ na břicho meziměsíčně (houpání)
masáž (a celé tělo a břicha, což snižuje koliku)
chvění
posilování zádových svalů
zábavné a zajímavé co do činění s matka

Jak si vybrat míček pro gymnastiku kojence?

Nejvíce Optimální velikost - 75 cm v průměru, nafouknutý nepotřebují moc. Mimochodem, to je užitečné nejen pro dítě. Je vhodné sedět uvolněním matky záda, a přesto rychle zhubnout po porodu, a vyrostla dítě Bude ji používat ještě několik let zábavné hry. Nenakupují fitball s pupínky nebo rohy - to prostě není vhodné. Cvičení s dítětem může fungovat dobře i bez nich!

Video: Fitball - Part 1

Jak provádět cviky s miminka?

Již dva týdny věku mohou začít cvičit na fitball (nechat léčit pupeční rány!). Musíme to dělat ne dříve než 40 minut - 1 hodinu po krmení.

Chcete vědět, jak otěhotnět dvojčata nebo dvojčata? Přečtěte si naše stránky!

Tak, cvičení na míči pro děti

Dát dítě břicho na míč, držení celého těla a jemně začnou pohupovat. Po nějaké době budete rozumět, když dítě je připraven být aktivnější a kývání „potápění“ nahoru a dolů.
Totéž zopakoval na zadní straně. dítě Měli byste vidět vaši tvář, ne ho zahltit vzhůru nohama, jásali jemné slova. Pomalu se vám zvýší amplitudu.
Pak bude možné zkomplikovat úkol: udržet grudnichka pouze nohy nebo rukojeti. Ano, a to přestane bát a budou mít lekce. Zapojit pouze tehdy, pokud a dobrou náladu!
Postupně bude dítě zvykne na kývání dopředu a dozadu a ze strany na stranu a klid bude vnímat, když ho tlačit dopředu pryč - to je užitečné pro hlavu (tide krevní do mozku).
mírně vibrovat na míč - to je dobrá masáž a relaxaci. Ujistěte se, že páteř je pookřál. Na klidném místě v poloze na zádech může dělat nějaké pohyby rukou nahoru a dolů, otáčení „mlýna“, přechod na hrudi.
Po několika měsících bude možné provést „kolo“ na míč stejně jako 2lastochku „“ žába „(při uvolnění kyčelních kloubů).
ve 3 měsíců staré dítě Uznává a rozšiřuje hračka. Naneste světlý hračka ve vaší třídě - nechte dítě natáhne s ní zacházet. Nezapomeňte chválit a povzbuzovat svůj mladý sportovec!
Celkem gymnastiky pro děti na míč muset trvat 10-15 minut. Nejužitečnější po cvičení - plovárna! Za to, že se váš drobeček lépe spát, jíst dobře a cítit se fit a zdravý.

Cvičení na míči pro kojence

Každá matka chce, aby dítě nejen chytrý (např brzy začal číst slabiky), ale také silný, vytrvalý, zdravý.

A pokud se náhle ukázat jim velký kulatý míč s názvem fitball, někteří (zvláště vnímavý babička), okamžitě chytil za srdce. Jako kdybyste drobky obruč hula hoop kroucení nutit :)

Mezitím, gymnastika pro kojence na míč - jedinečně užitečnou věc, která pomáhá tělu získat silnější, zmírnit svalové napětí po patologií při porodu. Nicméně, měli byste se poradit se svým pediatrem před zahájením cvičení v tělocvičně míč s novorozence.

Výhody zaměstnání s dítětem na myachegimnastika pro kojence na míč

vývoj vestibulárního aparátu
připomínkou časů, kdy se „plaval“ na břicho meziměsíčně (houpání)
masáž (a celé tělo a břicha, což snižuje koliku)
chvění
posilování zádových svalů
zábavné a zajímavé co do činění s jeho matkou

Jak si vybrat míček pro gymnastiku kojence?

Nejvíce Optimální velikost - 75 cm v průměru, nafouknutý nepotřebují moc. Mimochodem, to je užitečné nejen pro dítě. Je vhodné sedět relaxační matku, a přesto rychle zhubnout po porodu, a dospělý dítě bude používat ještě několik let zábavné hry. Nenakupují fitball s pupínky nebo rohy - to prostě není vhodné. Cvičení s dítětem může fungovat dobře i bez nich!

Jak provádět cviky s miminka?

Již dva týdny věku mohou začít cvičit na fitball (nechat léčit pupeční rány!). Musíme to dělat ne dříve než 40 minut - 1 hodinu po krmení.

Dát dítě břicho na míč, držení celého těla a jemně začnou pohupovat. Po nějaké době budete rozumět, když dítě je připraven být aktivnější a kývání „potápění“ nahoru a dolů.
Totéž zopakoval na zadní straně. Dítě by mělo vidět vaši tvář, že ho přemůže vzhůru nohama, jásali jemné slova. Pomalu se vám zvýší amplitudu.
Pak bude možné zkomplikovat úkol: udržet grudnichka pouze nohy nebo rukojeti. Ano, a to přestane bát a budou mít lekce. Zapojit pouze tehdy, pokud a dobrou náladu!

Postupně se dítě zvykne na kývání dopředu a dozadu a ze strany na stranu a klid bude vnímat, když ho tlačit dopředu pryč - to je užitečné pro hlavu (nával krve do mozku).
mírně vibrovat na míč - to je dobrá masáž a relaxaci. Ujistěte se, že páteř je pookřál. Na klidném místě v poloze na zádech může dělat nějaké pohyby rukou nahoru a dolů, otáčení „mlýna“, přechod na hrudi.
Po několika měsících bude možné provést „kolo“ na míč stejně jako 2lastochku „“ žába „(při uvolnění kyčelních kloubů) .uprazhneniya s dětmi na míč
ve 3 měsíců staré dítě Uznává a sáhne po hračce. Naneste světlý hračka ve vaší třídě - nechte dítě natáhne s ní zacházet. Nezapomeňte chválit a povzbuzovat svůj mladý sportovec!
Celkem gymnastiky pro děti na míč muset trvat 10-15 minut. Nejužitečnější po cvičení - koupání ve vaně! Za to, že se váš drobeček lépe spát, jíst dobře a cítit se fit a zdravý.

Fitball pro kojence - to je užitečné a zajímavé

Obvyklý dárek pro dítě, a nejznámější, je považován za chrastítko. Dokáže chrastítko, chrastítko a dítě ji může hrát, držící v jedné nebo obou rukou. Ale na rozdíl od toho standardního objektu, novorozenec může dát fitball. Je to velký gumový míč pro sportovní aktivity. Co je to pro dítě, protože pouze dospělí obvykle ji používat?

Fitball pro kojence - to je výhodné a velmi efektivní cvičení. Dítě se může navyknout na této koule od tří týdnů věku, jakmile novorozenec bude adaptační období (zvykat domácím prostředí) a bude dodržovat zvláštní režim pro jídlo a oddech.

Představuje třídy

Nicméně bychom neměli zapomínat, že vaše dítě je ještě příliš mladý na to hrát samostatně s fitball. Proto všechny setkání s míčem musí projít pod kontrolou rodičů.

Kromě školení na fitball pro kojence již odkazuje na hru, a nabíjet nebo úplně první gymnastické cviky. K dnešnímu dni je cvičení na míč fitbolnom jsou stále více populární mezi rodiči po celém světě. pro kojence cvičení bude mnohem zajímavější, pokud budou prezentovány jako hru. Buďte ujištěni, že bude mít velkou radost z činností, které podléhají tomuto sportu. A jeho radost se dvakrát zvýší, když jeho matka bude tam. A do tříd pomůže vaše dítě posílit páteř, svaly, skelet, a mají pozitivní vliv na vestibulární aparát a celý nervový systém. Funny masáž na míč odstraní nepříjemné pocity v malém žaludku zmírnit bolesti bolesti při kolikách.

Kromě toho, je-li dítě takový jev pozorován hypertonicita, aby se vzaly snížil tlak na dítě svalů, fitball může být použita pro kojence.

Děláme to správně

Od začátku první hodiny by nemělo trvat déle než 5 minut. A vy byste měli nikdy zapojit se svým dítětem, by se právě jedl. Po jídle musí projít alespoň 30-40 minut. Jinak třást na míč může vést k regurgitaci nebo zvracení. Ty by měly pečlivě sledovat stav novorozence, například, když je unavený, je nutné okamžitě zastavit okupaci a nemusí čekat na doporučených 5 minut.

Tato cvičení budou zajímavé i pro dítě a jeho rodiče.

Takže začneme s jednoduchými cviky s názvem „tam a zpět“. Dítě by se mělo vrátit na břiše nebo fitball a podporovat ji rukama, pomalu třást ze strany na stranu v kruhu. V případě, že batole, aby ležel na břiše, bude tato cvičení pomůže mu lépe vyrovnat s plyny, a je-li na zadní straně - je to skvělá prevence pro všechny části páteře.

Vedle cvičení fitball pro kojence se nazývá „Stretch“. Je to: dítě je umístěno na boku koule na povrchu, a stejně jako v prvním cvičení chvění.

Další cvičení - „Vibrace“. Dětská taška, jako například v „tu a tam“, pak na jedné straně je dodržovat dítě, a druhý posílá míč a vytváří vibrace. Toto cvičení je skvělé, uvolňuje svaly, zatímco odrážení malý muž.

„Slider“ - vypadá takto: dítě by měly být uchovávány v podpaží, a musí vyřešit nohy na míč.

Jakékoliv cvičení, můžete přijít s na jeho vlastní, ale to by mělo sledovat stav dítěte a dodržovat bezpečnostní pravidla (držet dítě).

Fitbolny koule pomůže nejen novorozence, ale i jeho matku, a to zejména v případě, že po porodu trpí nadváhou. V případě, kterým se dítě, existují problémy, může být houpací, skákací lehce na míč. A dítě usnout rychleji, a moje matka se vrátí do svého původního tvaru.

Zpevňující cviky na fitball pro děti

to může na první pohled zdát, že výuka na hrací nenese žádný smysl. Dítě jen třást na fitball v různých směrech. Takže to, co je dobré?
Cvičení na míči dokonale pomáhat drobky k relaxaci a zároveň trénovat vestibulární aparát. Být na míč, dítě vezme pozici, která zahrnuje všechny svalové skupiny. Kromě toho masírovat břicho na míč pomáhá zlepšit trávení a zmírnění bolestivé drobky z dětské koliky. Třídy na fitball pomáhá uvolnit svaly na hypertonie. Vzácný dostává pouze pozitivní emoce, které bude mít pozitivní vliv na vývoj nervové soustavy.

Seznámí se základními cviky na fitball.

Umístěte drobky na míč, drželi se za ruce, kdo ho jemně houpací s míčem ve všech směrech a podél okraje - vynikající prevencí páteře. Toto cvičení lze provést i uvedení batole břicho - jak se zbavit koliky.
Kid ležel na zádech, začnete si ji vyzvednout, jemně drží paže do sedu. Balancování na kouli, držet drobky v této pozici po dobu několika sekund, pak ji položte na fitball.

Vzácný na míč, a ty to držet jednou rukou, a další rychlé cuknutí v různých směrech míč k tomu, že míč vibroval. Tato vibrace pomáhá zmírnit napětí ze svalů a pomáhá jim uvolnit.
Následující cvičení je vhodný i pro děti starší 6 měsíců. Opěradla se svým dítětem na míči. Jemně houpat míč kolem a v různých směrech, a pak ať to skočit na to. Lehce držet drobky v zadku, začne pomalu vrátit míč dopředu. Uvidíte a cítit zadní napřímené a ztužených drobky - zastavit míč a držte dítě v této poloze po dobu 20 sekund. Namáhání různých svalů, bude strouhanka snažit udržet pózu, balancování na kouli. Roll míč zpět a znovu nechat dítě, skočit na to. Cvičení by mělo provádět třikrát, pokaždé je řízen tak, aby se dítě držel záda rovně.
Pro děti po celý rok můžete nabídnout zvuk jako balón s podporou rodičů. Položte dítě na míč, a držet ho za ruku a držet míč mezi koleny. Nyní mi dovolte být jako baculaté chlapeček. Chcete-li komplikovat cvičení, zeptejte drobky stát na špičkách. To vlaky kotník a pomáhá rozvíjet schopnost zůstat v rovnováze.

Poučení o naprosto bezpečné pro děti fitball. Chcete-li začít cvičit cvičení může být od prvních dnů života batole.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné