Nesprávné nastavení pro snu

Je nezbytné, aby byl chráněn před faktory, které mohou narušovat spánek. Při čtení této sekce udržet spánku deník zaznamenat nezbytné změny tam.

Video: Učte se anglický jazyk ve snu. Jak se učit anglicky. výuka angličtiny

Co to je v postýlce nebo v posteli?

Dětský pokoj by měl být pohodlné, aby bylo možné hrát, ale dětská postýlka nebo lůžko (a okolí oblast) by měly být určeny pouze pro spánek. Takže všechno, co je uvnitř nebo v blízkosti postýlky, a není spojen s snu - nebo potenciální hrozby pro bezpečnost dítěte, - musí být odstraněny.

Patří mezi ně:

• tanky, hrací skříňky, vzdělávací desky, působí rušivě a znepokojující psychika;
• nárazníky pro dětské postýlky, protože vzhledem k jejich dítě mohlo náhodně zadohnutsya- prodyšné síťoviny nárazníky nepředstavují takové nebezpečí;
• Velké deky nebo polštáře, nebezpečné pro děti do 12 měsíců;
• měkké nebo tvrdé hračky, knihy, pokud se dítě necítí silnou vazbu ke všem plyšových zvířátek, nepředstavují nebezpečí ní (nemají snadno kopírovat díly);
• židle, stoličky a další položky, které dítě může přijít v noci, když spí v posteli bez soklů a může dostat mimo něj.

Světlo a tma

Na stupnici od 1 do 10, kde 10 - je velmi tmavá, osvětlení dětský pokoj by měl odpovídat 8 nebo 9 ráno a během odpoledne zdřímnout. Použít zatemnění nebo dočasně zastaví okna hustou deku.
Když se dostane dítě používá k novému režimu spánku, je třeba vytvořit všechny potřebné podmínky pro to, a je-li v místnosti je příliš světlý, bude si myslet: „Jsou tam někde baví, a byl jsem pozván. Urgentní zvednout mě, chci tě! "
V případě, že dítě je dost stará na to cítit a vyjadřovat strach v noci, to je často ve věku dvou a půl až čtyři roky, možná to bude klid matné žárovky přes pelest nebo malé noční světlo.

Zkontrolujte teplotu vzduchu v dětském pokoji

Pro bezpečnost a pohodlí teploty dítěte ve svém pokoji by měla být mezi 19 až 22 ° C Tato řada bude chránit vaše dítě před syndromem náhlého úmrtí novorozenců a přehřátí během spánku. Dítě prsty mohou být v pohodě, ale v případě, že zadní část krku teplo, pak je to v pořádku.

oblečení

Před spaním dítě potřebuje mít dostatek teplé oblečení, které nebudou ho nechat zmrznout bez přikrývky. (I když děti starší než jeden rok, jsou již vystaveni riziku náhlého úmrtí během spánku se mohou pohybovat a otevřené.) Dítě není zima, doporučujeme ho uvedení do souvislý, uzavřený nohy kombinézy molnii- v případě, že místnost je dostatečně cool, můžete připojit pod ním tělo nebo tenké pyžama. Je dítě starší než 4 měsíce, je lepší spát v teplé barvy, ale ne ve spacáku, které mají zejména valivý batole může získat ztracené nohy, což mu extrémní nespokojenost a podráždění.

Video: změním kluka ve snu. žert FM

Pár slov o „bílého šumu“

Když dítě usne, zapněte generátor „bílého šumu“, a ne ho vypnout po celou dobu spánku, ať už je to ve dne iv noci.

Jakmile se dítě učí spát bez probuzení, můžete experimentovat s off generátoru.

"White Noise"

K ochraně dětí před rozptylování zvuku - na zvonění telefonu, klaksonů a štěkot psů - bude konstantní „bílý šum“. To může být ventilátor nebo čistič vzduchu nebo zvláštní generátor s nastavitelnou hlasitostí. ^ Jakmile se dítě začne spát lépe, se snaží odstranit zdroj „bílý šum“. Někteří nemohou spát bez něj, druhý - no. Teoreticky je rovněž sdružením spánku - ale zcela neškodné, protože to není v rozporu se spánkem, ale pouze pomáhá mu.

Dudlíky a SIDS prevence

V roce 2005 vědci z American Academy of Pediatrics dospěl k závěru, že dítě ve věku do jednoho roku, usínat s dudlíkem v puse, je lépe chráněna proti syndromu náhlého úmrtí (SIDS). Nicméně, oni také poznamenal, že příznivého účinku se vyskytuje pouze tehdy, když dítě spí s dudlíkem a rodiče by neměli dát zpět, pokud klesne během spánku.

Každá rodina se rozhodne, zda se má používat dudlík jako pomůcka při usínání, ale pamatujte, že pokud ještě bude používat, pak se naučit vaše dítě vlastní, aby ho najít během spánku.

Vraťte se zpět ke spánku deník a najděte sekci na vytvoření prostředí příznivého pro spaní. Všimněte si, co položky, které budou muset být odstraněny z postýlky nebo postele. Mark dobře, že bude třeba přidat (například, black-out závěsy na okna) nebo koupit (generátor „s bílým šumem“), před zahájením procesu učení.