V Evropě bezpečnostní kofeinu
Video: Co ukrajinské diplomaty
Množství kofeinu v přebytku obsahu tohoto alkaloidu v 5 šálků espressa, mohou poškodit vaše zdraví.Alespoň tak evropští experti tvrdí dnes.
Zvýšená nervozita, nespavost, srdeční problémy - všechny možné vedlejší účinky velkých dávek kofeinu, které byly potvrzeny v nedávné studie Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA).
bezpečné množství
Zpráva agentury uvedl, že zdravých dospělých může bez ohrožení tělo spotřebuje více než 400 mg kofeinu denně. Ale těhotné ženy by měla být omezena na 200 mg denně k ochraně vašeho dítěte.Studie ukázala, že panel jediná dávka kofeinu v tomto případě by měla být vyšší než 200 mg. Důležitou podmínkou: dávka považována za bezpečnou pouze tehdy, pokud byl přijat jako minimálně 2 hodiny před intenzivní pohybové aktivity (v případě řady tepla musí být ještě větší) za normálních podmínek.
Bezpečná dávka kofeinu pro děti, podle odborníků EFSA, není větší než 3 mg na kilogram tělesné hmotnosti.
Odborníci agentura domnívat, že spotřebitelé by měli vzít v úvahu nejen kávu, ale i všechny ostatní potraviny, které obsahují kofein: čaj, čokoládu, energetické nápoje a další.
EFSA důrazně doporučuje nekombinovat kofein s intenzivní fyzickou aktivitou. Ve stejné době, odborníci nalezen žádný amplifikační negativní účinky kofeinu v kombinaci s alkoholem.
Kolik kofeinu je v našich produktech?
Obsah kofeinu a velikost porce se bude lišit podle jednotlivých zemí, ale EFSA používá následující standardy:- Espresso (60 ml) - 80 mg kofeinu
- Filtrovaný kávový šálek (200 ml), - 90 mg
- Šálek černého čaje (220 ml) - 50 mg
- Standardní banka cola (355 ml) - 40 mg
- Standardní výkon banka (250 ml), - 80 mg
- Hořká čokoláda bar (50 g), - 25 mg
- Mléčná čokoláda (50 g), - 10 mg
Video: Fall Debalcevo: důsledky pro evropskou bezpečnost
Úroveň spotřeby kofeinu a jejích hlavních zdrojů v různých evropských zemích jsou velmi odlišné.
Dnes, čokoláda, cola a káva v jiném pořadí obsadí první tři místa téměř ve všech zemích světa. Ale ve Velké Británii a Irsku je hlavním zdrojem kofeinu je čaj, který představuje 57% až 59% celkové spotřeby tohoto alkaloidu, resp.
Pokud budete mít děti od 3 do 10 let, je situace zcela odlišná: pro tuto kategorii je nesporným lídrem v čokoládě, mimo jiné ve formě kakaové napitkov- po něm jsou čaj a cola.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Dvě plechovky energie - rána do srdce
- Káva pro diabetes: vědecká fakta
- Mate čaj snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva
- Čtyři šálky kávy denně snižuje riziko melanomu o 20%
- Jak kofein ovlivňuje vaše zdraví?
- Energetické nápoje a nezdravé návyky dospívajících
- Káva s nebo bez kofeinu?
- Káva snižuje riziko vzniku erektilní dysfunkce
- Kofein: tichý zabiják úspěch
- Příčinou smrti by mohl být Novozélanďan „coca-cola“
- Pití kávy je spojena s močové inkontinence u mužů
- WHO: Energy nebezpečná pro veřejné zdraví
- Kofein v těhotenství
- Kávu během těhotenství a kojení
- Kojících žen je kontraindikováno kofein
- Kávu během těhotenství nemá vliv na sny o budoucí dítě
- Bezpečnostní opatření během těhotenství. část 1
- Aminopyrin (amidopyrinum). 1-fenyl-2,3-dimethyl-4-dimethylamino-5-pyrazolon. Synonyma: pyramidon,…
- Výborná lékařská encyklopedie IC nevronet. léky
- Pro podání kofeinu nedonošeným nepotřebují jehly
- Kofein a zdraví: využití kofeinu nebo škodlivé?