Začátek a normy spotřeby potravin pro děti od jednoho do tří let

Video: Archiv Oznámení Video trénink rameno rotátorové svaly MY HAIR ZÍSKANÝCH Stahování ramena

Jedním z nejvíce užitečných výrobků pro děti je mléko.

Děti prvních měsících života jsou zcela mléka a mléčných výrobků, aby denně do 1 litru mateřského mléka nebo mléčné upraven vzorce.

Po odstavení množství mléka se sníží na 700-800 ml v sutki- ve věku 1 až 3 roky denní množství mléka (včetně mléčné výrobky), Může být snížen na 600 ml.

Děti předškolního a mladšího školního věku doporučuje alespoň 500 ml mléka (mléčné výrobky) denně.

tvaroh zdravé děti začínají na 4 měsíce v malém množství (5-10 g) po dobu 5-6 měsíců se jeho spotřeba se upraví na 40 g na den do roku a dále - do '50 Proto je lepší dát jeden den (100 gramů ) nebo 2 dny (150 g).

Nicméně, pokud je dítě mléko nebo jiné bílkovinné výrobky méně než doporučenou normou množství sýra příslušně zvýší. Krém podáván dětem od jednoho roku (až na jeden rok, můžete si dát krém, pokud je to nutné) ve výši 10-15 gramů na den.

Děti do 3 let tvaroh ve své přirozené podobě může být poskytnuta pouze potravin pocházejících z prsu nebo vařené doma z čerstvého jogurtu, včetně kalcinuje. Plain sýr, kupovaný mohou být použity pouze na vaření různé pokrmy: pudinky, tvarohové koláče, knedlíky a další.

Maso, vnitřnosti a drůbež začnou dát dítě od 6 měsíců do jednoho roku, může získat 50-70 gramů masa denně, ve věku 1-3 let - 80 g, 3-7 let - 100 g, v předškolním věku až 150 g

Salámy, uzeniny, zejména uzené a uzené, není vhodné, aby své děti do 5 let, jak se přidá sůl kyseliny dusičné (nigrita), vyvolávat velmi citlivé dětské hematopoetického systému methemoglobinemie následuje za psychického a fyzického vývoje.

ryby se zavádí do jídelníčku dětí s 9-10 měsíců, počínaje malých množstvích a přinášet do jednoho roku do 20 gramů za den, ve věku 1-3 let - až 25 gramů denně, 3-7 let - 50 g, 7-14 let - 60-70 g v tomto případě lepší dát ryby 2-3 krát týdně v příslušně větším množství.

vajíčka začíná projevovat na počátku (od 3 měsíců do jednoho roku jen žloutkem. - a 1/2 kus za den). Ve věku 7 let, průměrná míra vajec je 1/2 jednotky. denně od 7 do 14 let - 1 ks.

tučná jídla jako dítě, je lepší, aby ve formě másla a rostlinného oleje. Celkové množství másla, s ohledem na použití a to jak ve fyzické podobě, a pro přípravu pokrmů pro děti do jednoho roku (5 měsíců) je 4-6 g denně, ve věku 1-3 let, - 15-17 g, 3-7 let - 25 g, 7-14 let - 45 g, rostlinný olej, respektive 3-6, 6-7, 9-10 a 15 g za den.

Zelenina a ovoce patří dětské menu v prvních měsících života. V prvním roce 50 (ve věku 4-5 měsíců) na 100 ml (na konci roku), ovoce, bobule nebo zeleninové šťávy, až do 50-80 gramů ovoce a zeleniny pyré 150-200 gramů. Věk, doporučené množství zeleniny je: pro děti 1-3 let - 350 g (včetně brambor 150 g), 3-7 let - 470 - 500 g (brambor 200-220 g), 7-14 let - 750 g (brambor 350 g).

Počet čerstvého ovoce (jahody, ovocné šťávy) pro děti starší než jeden rok, může dosáhnout až 150-300 gramů denně, při školním věku - až 500 g Při absenci čerstvého ovoce jsou nahrazeny odpovídajícím počtem konzervách nebo sušeného ovoce.

číslo cukr, obilí, mouka, pekařské a cukrářské výrobky ve stravě dětí by mělo být omezeno těmito pravidly. To znamená, že množství cukru pro děti ve věku 1-3 let, by neměla být větší než 50 gramů na den, 3-7 let - 55 g, 7-14 let - 60 g, ale je lepší 10-15 gramů méně. Část cukru je žádoucí nahradit xylitol, fruktózu nebo džem, med a další výrobky, které obsahují, spolu s cukrem a užitečných komponent.

Počet zrn spolu s těstovinami by měla být v tomto pořadí 30, 45 a 60-65 g mouky - 15, 25 a 40 g, pšeničný chléb - 50, 100 a 150-200 g žitného chleba - 30, 60 a 100 g, cukrovinky výrobky - 5, 10, '15

S rostoucím využíváním některý z těchto produktů snížit množství druhého tak, aby nedošlo k přetížení jídelníček dítěte se sacharidy.

Normy produktů jsou příkladné, se zaměřením na to, kdo může poskytnout více či méně racionální dětskou výživu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné