Správná výživa při onemocnění nervového systému. poruchy spánku

Video: Elena Malysheva. Pickova nemoc

poruchy spánku

nespavost

Nespavost - jedna z poruch spánku.

Projevený potíže s usínáním, mělkých, často přerušovaný spánek, časné probouzení.

Nespavost podporovat pozdní jedli a pili silnou kávu nebo čaj, sledoval vlny TV, nepříjemný nebo stimulující konverzace, pozdější zasedání, hluk, nedostatek zatemněné místnosti, a zabývá následky traumatu, mozkové nádory, mozkové arteriosklerózy, traumatické poškození mozku, nervové poruchy ,

Odolný a trvanlivý nespavost často předchází rozvoj duševních onemocnění (schizofrenie, senilní psychózy, endogenní deprese, atd.) A je jedním z jejich počátečních příznacích. Nespavost vystaveni lidé s nadváhou. Chcete-li bojovat proti nespavosti je třeba zefektivnit práci a odpočinku, k odstranění překážek bránících normálním usnout, aby se správnou stravu.

V některých případech může být zapotřebí další pomoc psycholog. To vše závisí na příčině vaší nespavosti. Pokud máte nadváhu, bude dobře tvarovaná strava vede zpět k normálu, a jako výsledek normálního spánku. To je užitečné před spaním vzít malé množství medu. Kromě toho, před spaním užitečné walking, vdechování vůně kozlíku. Při déletrvajícím a přetrvávající nespavosti je třeba se poradit s lékařem.

náměsíčnost

Náměsíčnost (náměsíčnost, náměsíčnost) - forma deliria. To se vyskytuje především u dětí. Často spojená s pomočování a snogovoreniem. Vzniká z organických změn v mozku, akutní a chronické onemocnění vnitřních orgánů, konflikty, dědičnost, a bez zjevného důvodu. Nejvíce (ale ne všichni) se koná s nástupem puberty.

Tags: ... Dítě během spánku najednou posadí, pak vstane a dává libovolnou jinou akci, jako je oblékání, špičkové produkty, snaží se jít někam, atd Útoky mohou trvat od 10 minut do 1 hodiny, musí být tito pacienti stále pod ovládání, takže při útoku nemají zranit. Můžete se pokusit probudit dítě klidným hlasem a uložili do postele. Okna a dveře v místnosti, kde se spí, by měly být uzavřeny.

ospalost

Normální ospalost je výsledkem nedostatku spánku nebo únava. Bolestivé ospalost se může vyvinout po traumatické poškození mozku, záněty a nádory na mozku, otravy, hypnotik, v hysterie. Záchvat ospalosti může nastat u nižších úrovní glukózy v krvi, selhání ledvin, během záchvatu migrény, na konci plnohodnotných záchvatů. Je-li ospalost při nadváze osobě zvýšil, pak se musí půst dnů.

Jídlo by mělo obsahovat draslík bohaté potraviny (například sušené meruňky, sušené meruňky, řepa, rozinky, pečené brambory, lilek, květák, meloun, mrkev, česnek, jablka, kefír, jogurt a další.) A vápník (například mléko a mléčné nápoje , sýr, zakysaná smetana, smetana, hlávkový salát, zelí, mrkev, tuřín, rozinky, ořechy, ječmene a zrna ječmene, řepa, ovesné vločky, hrozny, meruňky, dýně, atd.), a že je třeba omezit sůl a kofein, eliminovat alkoholické nápoje.

stres

Stres volání takové události v životě člověka, které inhibují jeho schopnost vyrovnat se s touto situací. Stres může způsobit nejen špatnou událost (ztráta blízké nebo práce, rozvodu, hrozbu pro zdraví nebo finanční situaci), ale také dobré (manželství, nový domov, nové zaměstnání). Každý reaguje na stres jinak, reakce na stres závisí nejen na rozsahu samotné akce, ale na to, jak to vidí člověk sám.

Typické reakce na stres jsou úzkost, hněv, a (nebo) úzkost, deprese, uniknout (pitné, stažení). Když stres může objevit podrážděnost, únavu, ospalost nebo nespavost, bolesti svalů a kloubů, bolesti hlavy, rozmazané vidění, zánět žaludku, kožní vyrážky, vředy a jiné poruchy trávicího systému.

Zvláště silně zdůraznit, že imunitní systém trpí. Pomáhá odolávat stresu správná strava. Strava bohatá na vitamíny a minerály, stejně jako samostatný příjem vitaminů a potravinových doplňků přispět k posílení imunitního systému a kompenzaci škod způsobených stresem.

Když stres zvyšuje potřebu těla kompletního proteinu. Na 0,454 g tělesné hmotnosti je 0,6 g požadované kompletní protein.

Dieta při stresu by se měl skládat z 35% vysoce kvalitních bílkovin (tento libové maso, drůbež, mořské plody, vaječný bílek, atd ...), dokonce 35% - ze zeleniny a ovoce s nízkým obsahem škrobu, a 30% by mělo být tuky a olej.

Když stres dramaticky zvyšuje potřebu vitamínů C a skupiny B se doporučuje snížit spotřebu cukru a potraviny bohaté na škrob, protože snižují množství C a vitamíny B v těle.

cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis - nemoc převážně neurogenní přírodě. Jako výsledek, únava, psychické trauma, infarkt nemoc, negativní vliv faktorů prostředí může způsobit dysfunkce hypothalamo-hypofyzární systém, což vede k narušení organismu přizpůsobit se změnám životního prostředí.

Tyto změny se vyskytují nejčastěji změny počasí (atmosférický tlak, teplota a vlhkost). Cardiopsychoneurosis projevují jako poruchy srdečního rytmu, mikro- a makro, stejně jako neuro-psychologické nestability, podrážděnost, bolesti hlavy, snížení postižení, úzkost, podezřívavost, nejistota, negativní hodnocení všechno a všechny.

druhy cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis rozděleny do 4 skupin: srdeční, hypertenze, hypotenze a smísí se.

Velkou roli v rozvoji neuro dystonie (hlavně v dětství a dospívání) hrají infekční choroby, chronické nosní infekce, podvýživa.

Únava a chronický únavový syndrom

Únava se nazývá různě: letargie, slabost, nedostatek energie, únava. Její příčinou jsou různé, to může být srdeční problémy (například srdeční selhání), problémy se štítnou žlázou (generace příliš málo nebo příliš mnoho tyroxinu), problémy s dýcháním (například emfyzém), infekce (chřipka nebo nachlazení), anémie, chronických chorob (jako je například artritida), alkoholismus, specifické duševní stavy (např. deprese).

Ze všech těchto důvodů vede ke zpomalení metabolických procesů v buňkách a tkáních hromadění odpadu. Únava způsobuje vysokou spotřebu kyslíku a glykogenu přebytek mléčného akumulace kyseliny hormony, aminokyseliny a další proteiny v krvi.

Chronický únavový syndrom - stav, kdy imunitní systém člověka není jej chránit před choroboplodných bakterií, virů, parazitů, kvasinkových mikroorganismů, které se obvykle zpracovává zdravý imunitní systém.

Ve svých projevech chronického únavového syndromu podobá chřipce: je charakterizován prudkým poklesem sil, bolesti svalů, letargie duševní aktivitu. Zotavit se z únavy, je nutné zjistit příčinu jeho vzniku.

Únava může způsobit: nedostatek vitaminu B a C, listové a pantotenové kyseliny nedostatku nebo nadbytku železa, nedostatek zinku, hořčíku, draslíku a kyseliny asparagové, nadměrného příjmu cukru a výrobků obsahujících cukr (např., Cukrovinky, koláče, sušenky, zmrzlina) a krahmaloobrazuyuschih sloučeniny (např., brambory, pšenice, kukuřice), nadměrné spotřebě kávy, čokolády a mnoho nealkoholických nápojů.

Únava může vzniknout v důsledku potravinové alergie. Alergeny mohou být jahoda, čokoláda, arašídy, pšenice, různé živná. Alergie může způsobit potravinářský produkt.

Obnovení normální energetické bilance se ve správném formátu strava se skládá z 30% bílkovin bezmasých potravin (ryby, drůbež, libové maso, vaječné bílky, sýr, mléko a mléčné výrobky), 40% - ze sacharidů s frakcemi s nízkou škrobu (zelená, zelené, žluté a oranžové zeleniny a ovoce, oves, rýže) a 30% - z tuku. Od jednoduchých cukrů, je vhodné dát přednost medu, ovoce a mléčné cukry.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné