che.gurushealth.ru

Vitamin potraviny pro děti

Všechny matky chtějí být jisti, že vařit zdravá jídla pro děti. A děti Dejte chutné. Jak spojit tato kritéria v jedné nabídce? Co je potřeba jakékoliv máma - vitamín potraviny pro batolata.
Vitamin potraviny pro děti

Všechny matky chtějí být jisti, že vařit zdravá jídla pro děti. A děti Dejte chutné. Jak spojit tato kritéria v jedné nabídce? Co je potřeba jakékoliv máma - vitamín potraviny pro děti.

Cukroví, sušenky, čokolády, - jistě pochoutek, ale pro zdravou dětskou výživu doporučují zcela odlišné kuchyně.

Například, menu o dítě od 3 do 7 let na denní bázi by se měl skládat z potravin, které obsahují vlákninu. Proč je to nutné? A to všechno je, že to není strávit tělo, a to pomáhá střev drobky jako hodinky. To je důvod, proč jsou potraviny bohaté na vlákniny, jako je chléb, ovoce a zeleniny, dětské stravy jsou jen vítány. Neméně důležitou součástí dětského elementu tabulky - živočišné bílkoviny (vejce, maso, ryby, mléčné výrobky). Zatím rodiče je důležité mít na paměti, že například maso - velmi obtížný produkt pro trávení. Z tohoto důvodu, je přejedení a více částečně masa (klobásy, párky, klobásy) je vysoce nežádoucí, protože jejich výrazně zvyšují zátěž střeva. Dejte svůj přednost zdravé výživy. A přijít na pomoc - naše zdravé a chutné recepty. No, jste připraveni experimentovat při vaření?

Začněme s první misky - kuřecí polévka

Chcete-li to budete potřebovat

o něco méně než polovina kuře

ne více než 2 litry vody

mrkev

celer

malá cibule

rostlinný olej (dvě polévkové lžíce)

několik plátků citronu

hrst ořechů (vlašské ořechy)

čtvrtina šálek rýže

přidáme sůl podle chuti

Technologie přípravy je následující:

1.Zaleyte kuře s vodou, nechá se vařit, přidejte vývar řez na malé kousky cibule, celer, mrkev. Vařit vše na mírném ohni, dokud maso vaření. 2. Vložte kuře do misky, oddělit kosti a nakrájíme maso na malé kousky. 3. Wash rýži v pánvi, tepla olej, nalít ji a smažit dozlatova. 4. posun rýži v vývar z kuřecího, podsolite a vaříme vše až do plné pohotovosti. 5. mleté ​​špetka oříšků, plátky citronu, pár kousků kuřete dát do jídla à la carte a všechny zalijeme vývarem s rýží.

jemný omeleta

Připravit, vzít:

dvojice středních cukety

sklenici mléka

půl tuctu vajec

pár lžíce slunečnicového oleje

kopr a petržel

Přidejte sůl podle chuti

Příprava:

1. Vyčistěte cuketa, nakrájíme na kostičky a dejte do hluboké pánvi, vše guláš do poloviny s rostlinným olejem. 2. Metla vejce a mléko, trochu podsolite a naplňte cuketu. 3. předehřáté troubě 10 minut pečeme omelety. 4. vařené jídlo rozdělení na jednotlivé části, šíření na deskách, místo, posypeme nasekané kopr a petrželka.

Video: Mrkev - Applesauce. Video recept. Vitamíny pro děti. Recepty pro rodiče

plněné papriky

Pro přípravu tohoto pokrmu, vzít:

sladká paprika - půl kilo

ne více než 100 gramů. rýže

malá cibule

petržel

Video: IHerb # 15 PŘEHLED dětí / vitamin / Imunita / chladných a SARS / pevnými nervy a zdravou hrdle

0,2 kg vařeného hovězího jater

sojová omáčka 60 gramů.

60 g. cuketa

40 gr. máslo

Sůl - podle chuti

salát

Na omáčku:

krém 200g.

Video: recepty od kuchařů

peří zelené cibulky

curry nebo šafrán, sůl podle chuti, přidejte

Připraví takto:

Cuketa a cibule, řezané na kostičky a orestujeme na másle. 2. Vařte rýži, brousit játra v mlýnek na maso a přidat vše do pánve k cibuli. Mix, přidejte trochu soli a trochu zahřát náplň. 3. pepř semena a nakrájejte páčku a, plněné mletým masem, opatrně nakrájíme na půlky. 4. šířit pepř v pánvi a pečeme v troubě při teplotě ne více 200gradusov přibližně 15 minut. 5. Při přípravě papriky v troubě, připravit omáčku. Nalít smetanu do mísy a přiveďte k varu, přidáme koření, nakrájenou zelenou cibuli, přidáme trochu soli. 6. Pomazánka nízká mísa salátových listů na ně - pepř poloviny. Zalijeme připravenou omáčkou nad nimi, a jsme sloužit u stolu.

Kromě první a druhé kurzů je třeba získat vaše dítě a vitamínů z ovoce a lesních plodů. A když jsme se připravit sklenice s bramborovou kaší, samozřejmě, budeme moci ušetřit nejen svůj čas, ale síly. Tato kaše je vhodné vzít s sebou na dlouhou procházku v horkém období, nebo na silnici. Ale i přes to, jsme připravit sami o možnost připravit jídlo s jeho vlastní, kromě potřebné vitamíny vaše dítě nedostane, protože v případě, že zmizí ochranu.

A nyní vám nabízíme recepty, které nebude trvat mnoho času a budete vědět, co se připravit - to je elementární a užitečné, než kupovat v obchodech.

Pyré z čerstvých jablek

Vezměte jeden čerstvé zralé jablko (pokud začnete zavádět pevnou stravu, je nutné použít řadu zelených jablek). Důkladně umýt pod tekoucí vodou, obdaom vroucí vody a zbavit kůry. Potom vystřihnout jádro. Výsledná buničina se rozetře na jemném struhadle. All pyré ready!

banana pyré

Jeden zralý banán, určitě sladká a poněkud nevýrazné. Nikdy vzít i malé shnilé banány (hnědé skvrny), oni, stejně jako jiné zkažené potraviny, může vážně otrávit dítě. Kartáčovaný oloupaný banán kaše s vidličkou. Vezměte prosím na vědomí, že kaše byla zima.

Jak to uděláte pyré z různých druhů ovoce a bobule jsou velmi jednoduché na přípravu: doba vaření je 10 minut, a výsledek - užitečný a svěžím pokrmy bohaté na správných prvků a vitamínů.

Je také možné kombinovat s ovocem, například banány broskev pyré nebo jablečným pyré, mrkev, atd

Je důležité mít na paměti jednu věc: všechny bobule, ovoce, zelenina by měla být nutně čerstvé! Dobrou chuť!

Dietní potraviny pro děti

Rodiče, kteří se obávají o zdraví jejich potomků, výběr dietní jídla pro děti. Marně, mnozí rodiče se domnívají, že v případě, že dítě není alergický, by nemělo omezit výkon. Ve skutečnosti, dietní jídla jsou důležitou součástí zdravé výživy dětí. Pro zdravé a zdravé jídlo pro děti by měly být učeny co nejdříve - to bude předcházet možným zdravotním problémům v budoucnosti. Koneckonců, gastritidu a další problémy s trávicím traktu jsou často důsledkem jíst mastné polévky, vývary estraktirovannyh, sušenky a čipy v raném věku. Dietní jídla pro děti do 3 let života může dítě nepodává škodlivého konzervační látky bohaté potraviny: šumivé nápoje, čokolády, konzerv, atd Namísto toho, že dítě musí jíst chutné dietní jídla. Tyto pokrmy mohou být připraveny z kuřecího, krůtího masa, dušené, nízkotučné odrůd ryby, čerstvé ovoce a zelenina, pohanka a jiných potravinových výrobků. Avšak i poté, co dítě se snažil potravin, které obsahují konzervační látky, je prostě nepřijatelné, aby uživili své dítě příliš často. Taková strava může vést k tomu 5-6 let staré dítě bude mít problémy s nadváhou. Podávané dietní potraviny v jídelníčku dítěte je hračka. Stejně jako organizovat to zdravé výživy. Musíte sledovat jen několik pravidel: - jídlo by mělo být vždy čerstvé. Snažte se znovu ohřát. - použijte jemný způsob zpracování potravin. Nepotřebují smažit, zkuste vařit jídlo ve vodě, vařit nebo péct v troubě.

Co vařit dítě jeden rok

Dieta letý kluk je velmi různorodá, takže maminka umí vařit různé dítě nejen chutné, ale zdravé výživy. Stojí za zmínku, že v tomto věku pečené ještě lépe se vyhnout: vroucí, paření, dušení - to jsou hlavní způsoby, jak vařit chutné pokrmy pro vaše drobečky.
Několik receptů z toho, že připravil dítě o 1 rok, nyní budeme uvažovat. První jídlo v potravě dítěte musí být přítomen na denní bázi. Polévky pocházejí ze zeleniny, masa a ryb vývaru. Zde jsou některé jednoduché polévka se může připravit na dítě ryby.

Rybí polévka pyré:

Vařit to je třeba vzít jeden nebo dva plátky rybího filé, malá cibule, mrkev, brambory a sůl podle chuti.

Za prvé, musíte uvařit vývar, připravené pro tento filé dát do vařící vody. Během vaření se půda je periodicky nutné odstranit pěny. Vaří to je obvykle asi půl hodiny.

Jakmile je vývar se vaří, je nutné vypustit. A přidejte jemně rozpadlo brambory, mrkev a cibuli. Vařte doměkka a přidáme uvařenou rybu. Obsah se nalije do misky s polévkou a mletí mixéru. Podáváme s kopečkem zakysané smetany. Fotografie recept rybí polévka pyré zde.

Existuje mnoho různých možností na polévku s knedlíčky. Jsou vyrobeny z těsta, brambory, sýrů a dalších produktů. Knedlíky z v podstatě dvěma způsoby: z hmotnosti kuliček nebo válce volaných „těsto“ lžička a spustí do vařící vody.

bramborové knedlíky
Pro jejich příprava bude potřebovat jedno vejce, stejně jako dobu 3 h. Lžíce mouky, zakysanou smetanu, máslo a tři polévkové lžíce strouhanky a bramborovou kaší.
Ze všech složek hněte těsto, bramborová kaše přidáno až do konce. Hotového hmotnost, aby malé kuličky, vařený v polévce.

Tvarohové knedlíky
Pro přípravu jídel je třeba 50 g tvarohu, po dobu 3 h. Zakysanou smetanou a mouky, jedno vejce, a, pokud je to žádoucí, mohou být přidány po dobu 2 hodin. Lžíce cukru. Protein je oddělena od žloutku. Všechny složky, s výjimkou proteinu se smísí za získání jednotné plastické hmoty. Šlehaný protein pěna samostatně se ochladit a přidá se k hotovému hmotnosti. Vaří se tyto možné v zeleninový vývar nebo ovocné polévky knedlíky.

Opravdu rád děti a různých zeleninových pokrmů, kaše, vařené v originálním způsobem. V hotové pudinku mohou být přidány ovocné pyré, zeleninové šťávy a další přísady.

Řepa Caviar s jablky
Pro tento pokrm, je třeba vzít jednu malou řepu, napůl střední jablko, půl lžičky rostlinného oleje a trochu cukru.
Vaří se řepa nemusí čistí. Po ochlazení se slupkou, rošt a smícháme s nastrouhaným jablkem. Kaviár oblečený s cukrem a rostlinného oleje.

Tvaroh - je to zdravý produkt, který potřebují člověka jako zdroj bílkovin, vápníku a vitamínů. Osobně mám opravdu rád sýr, a doufám, že v této části jsou četné receptů, které vám pomohou zamilovat se do tohoto užitečného produktu, aby se objevovat něco nového a často potěšit své rodné pokrmy z tvarohu
AGE: 1,5 roku

Složení:

jablko - 2 ks.
tvarohu - 100 g
rozinky - 1 hrst
zakysané smetany - 2 lžíce. lžíce
cukru - 2 polévkové lžíce. lžíce

PŘÍPRAVA:

Tvarohu přes síto nebo mlít mixér.

Chcete-li přidat umyté tvarohu rozinky, cukr a zakysanou smetanou. Dobře promíchejte.

Jablka se promyjí, uříznout vrcholy a lžička odstranit jádro se semeny.

Jablka vyplnit tvaroh.

Vaření v parníku nebo pečeme v troubě 30 minut.

Pečené jablko se unést: rozinky ležel oči a ústa, a kyselé losovací uši.

Užitečné tipy na uchování potravin

Níže naleznete užitečné tipy pro skladování potravin. Následující tipy vám umožní trvale udržet užitečné a chutnost skladovaných produktů, a také zvýšit jejich trvanlivost.

Neskladovat společně černé a bílé pečivo. Bílý snadné vnímat vůni černého chleba.
Chcete-li obnovit vyschly buchty, dát je na roštu v troubě, na základě kterého nastaven na hrnec s vodou. Také můžete posypat chléb s vodou nebo máčené v mléce po dobu několika minut v troubě.
Sýr před vysycháním, pečlivě ji zabalte do tlusté vlhkým hadříkem. To může být zabalené v pergamenu, pergamen, nebo v bílé balicího papíru a uložte do chladničky.

Sýr se může skladovat za normálních podmínek při teplotě místnosti, čímž se v nádobě s malými kousky surového cukru, které absorbují nadměrné vlhkosti. Do vysušené sýr byl měkký, ležel na chvíli v čerstvé nebo kyselého mléka. Můžete také použít sušený sýr - třít to na struhadle a posypeme těstoviny, brambory a jiné pokrmy.
Vejce být uchováván při konstantní teplotě asi O ° C provzdušnění dochází na ostrých kolísání teploty uvnitř vejce, a spolu s ním může proniknout a mikroorganismy infikovat obsah vejce. Neumožňují ukládání vajíček s ostře vonícími produktů.

Video: pyré jablka a dýně pro děti

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2018 che.gurushealth.ru