Jak se vypořádat se zácpou v těhotenství?

Boj proti zácpě během těhotenství je několik oblastí, včetně:

• správná strava bohatá na potraviny bohaté na vlákninu;
• racionální pitný režim;
• denní procházky na čerstvém vzduchu před spaním;
• přípravky obsahující laktózu;
• lidových prostředků.

Zácpa v těhotenství a jak se s nimi vypořádat?

Jak se vypořádat se zácpou během těhotenství závisí na příčině, která způsobila problémy se střevy a na to, co přesně termín porodu se stalo. Zácpa v první polovině těhotenství, problémy s včasným vyprazdňování střev způsoben zejména hormonálními změnami v ženském těle, příjem přípravků obsahujících železo, vápník, aby se předešlo možnému vzniku anémie. Je také možné, stagnace v prvních týdnech, spojený s prudkým poklesem tělesné aktivity kvůli strachu z potratu, který je dále zhoršen zvýšenou dráždivost nervového ženy, tzv psychogenní zácpa.

Univerzální recepty, jak se vypořádat se zácpou během časného těhotenství, no. Jeden ženy v tomto případě stačí upravit svůj jídelníček, zatímco jiní mohou používat i podávání léků pro boj s problémy ve střevech. První doporučení v boji je správná strava, s dobře regulované příjmu potravy režimu eliminací rychlého občerstvení, občerstvení. Pro zvýšení spotřeby rozpustného vlákna by měla být přijata denně v surovém nebo kompotů, jako švestky, jablka, hrušky, kiwi, meruněk a vinných hroznů.

Dobře stimulovat průjezd přes střeva v boji o normalizaci jeho práce jogurt, jogurt, pivovarské kvasnice. Významná úleva, kromě ovoce a zvýšený příjem tekutin, těhotné ženy v boji proti zácpě přináší použití prebiotika rostlinného původu. Inulin nebo FOS této skupiny léků zlepšuje rovnováhu endogenní mikroflóry, usnadňuje správnou regulaci průchodu střevního obsahu. Prebiotika nejsou zpracovány a nejsou absorbovány ze střev, ale jejich vysokou absorpční kapacitu, voda holding, zvyšuje objem stolice, změkčení a usnadňuje odchod stolice.

Tím, že udržuje metabolismus prospěšné mikroorganismy ve střevě, a zároveň chrání sliznici od patogenních mikroorganismů, prebiotik, při volbě, jak se vypořádat se zácpou v časné fázi těhotenství jsou tou nejlepší volbou. Pro dosažení nejlepších výsledků, měla by být přijata na lačný žaludek pravidelně, pít hodně vody. Terapeutický Kurz trvá po dobu jednoho až dvou týdnů, ale rychlý dopad na obnovení normálního křesla nebude.

Zácpa v pozdní fázi těhotenství, může být vyvolána zvýšenou hmotnost dělohy, která tlačí konečníku půjčováním lumen a fyzicky brání normální pohyb střev. Problém, jak se vypořádat se zácpou během těhotenství ve třetím trimestru komplikuje prudký pokles fyzické aktivity žen. Je nejlepší v tomto případě je rozhodující, jak odstranit zácpu během těhotenství, přejděte na odstupňovaným výkonem, speciální dechová cvičení. Aerobiku, jógy alespoň 2-3 krát týdně po dobu nejméně půl hodiny, bude stimulovat střeva, zlepšuje trávení.

Aby však bylo možné vyhnout se nutnosti rozhodnout, jak odstranit zácpu během těhotenství, je nejlepší přijmout preventivní opatření, aby se zabránilo vzniku tohoto stavu. Nejvhodnější potraviny pro prevenci zácpy jsou otruby. Užívání denně před snídaní po dobu 3-4 polévkové lžíce otrub, můžete získat nejen zbavit stávající stagnace ve střevě, ale také k odstranění recidiv po celou dobu těhotenství. Pro rozmanitost otrub dietu mohou být brány dohromady s ovocnou šťávou, jogurt, jogurt.

Užitečné infuze ovesných vloček, řepy s sušených švestek. Směs těchto produktů, které byly sto gramů, nalít dva litry vroucí vody a vaří se při mírném ohni padesát minut. Napjaté vývar uložit v chladničce a použít ji každý den jednu sklenici před ulehnutím do postele. Zázračný efekt má směsných švestky, meruňky, rozinky s medem. Dvě čajové lžičky směsi před spaním, zpívá s teplou vodou, velmi rychle vyčistit zácpu během těhotenství.